[vc_row][vc_column][vc_column_text]Las estadísticas no mienten y lo cierto es que España es el tercer país europeo con mayor obesidad infantil y juvenil. Aumenta el sedentarismo, el consumo de grasas y azúcar, la dieta mediterránea se va alejando de los hábitos alimenticios de los pequeños, mientras que coge “peso” la comida basura….
Y esto es una realidad, no son simples números, que tiene efecto directo en el incremento del sobrepeso y la obesidad en la población infantil y juvenil.
Hoy queremos compartir con vosotros un artículo que nos parece muy interesante, en el que Andrea Calderón, doctora y profesora de Nutrición de la Universidad Europea, analiza el problema y propone soluciones, en dos o tres claves sencillas de aplicar y muy efectivas.
Andrea Calderón destaca que es fundamental una mayor promoción de hábitos saludables tanto de alimentación como de práctica de actividad física desde las primeras etapas de la vida, en centros escolares, centros deportivos…. Es importante que “éstos contribuyan a una mayor concienciación de escolares y familias”.
En las comidas hay que escapar de los procesados, apostar por los alimentos naturales y tratar de que los pequeños/as tengan una dieta equilibrada con legumbres, vegetales o fruta.
Con respecto a la actividad física, Andrea resalta que la práctica de actividad física en escolares “es fundamental. Los estudios demuestran que cada vez más los niños son sedentarios y realizan más actividades dentro de casa que no requieren movimiento: televisión, redes sociales, video juegos… reduciendo el tiempo dedicado a actividades al aire libre y ocio activo”.
Y la doctora finaliza recomendando que “realicen 3-4 sesiones de actividad física programada, que incluya tanto cardio como fuerza para estimular la masa muscular, al gusto de cada niño. Además, deberían llevar una vida más activa en su día a día, y moverse cada cierto rato cuando estén sentados estudiando o con ocio sedentario”.
Os recomendamos este artículo, del que hemos extraído las claves, pero os dejamos el enlace a continuación, para que podáis leerlo íntegro y ver cómo nos alejamos de los hábitos saludables.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/1″][ult_buttons btn_title=»CMD Sport» btn_link=»url:https%3A%2F%2Fwww.cmdsport.com%2Fmultideporte%2Fconsejos%2Fclaves-saludables-para-combatir-el-sobrepeso-de-ninos-y-adolescentes%2F%3Ffbclid%3DIwAR3eZeQML_U958ByjlYmn5HYRyufVKXk9dhIgyKt-xDHGAyVSHBqKMZBgAg|target:_blank» btn_align=»ubtn-center» btn_title_color=»#ffffff» btn_bg_color=»#81d742″ icon_size=»32″ btn_icon_pos=»ubtn-sep-icon-at-left»][/vc_column][/vc_row]
