En Máis que Auga seguimos apostando por el ejercicio como herramienta de salud. Por eso hoy nos pasamos por la clase de Columna+ en Navia, una actividad especialmente diseñada para personas que conviven con molestias o limitaciones en la espalda: dolor lumbar o cervical, hernias, escoliosis, problemas posturales o tensiones derivadas del día a día.
Valoración previa y ejercicios adaptados a cada persona
Antes de incorporarse a la actividad, nuestro equipo realiza una valoración individual sobre el usuario/a, que les permite conocer su estado físico, identificar limitaciones y descartar posibles problemas médicos. A partir de ahí, se diseña un trabajo totalmente adaptado a cada usuario/a, a su dolencia, limitaciones y objetivos.
Los grupos son muy variados:
– personas con limitaciones de movilidad,
– dolores cervicales o lumbares,
– hernias discales,
– tensiones acumuladas,
– problemas posturales…
Por ello, todos los ejercicios se ajustan al nivel de cada persona, asegurando un trabajo seguro, respetuoso y progresivo.
¿Cómo es una clase de Columna+?
Las sesiones duran una hora y combinan tres pilares:
- Movilidad y estiramientos iniciales para preparar el cuerpo.
- Trabajo de fuerza, especialmente del core y la musculatura estabilizadora de la columna.
- Movilidad y estiramientos finales.
Tal y como explica nuestra técnica Tania Lourido, “el objetivo es que quienes acuden a Columna+ se sientan mejor, que con el tiempo noten alivio, mejoren la postura y ganen fuerza”. La mejora de la postura, la disminución del dolor y el aumento de la fuerza y la movilidad son los beneficios más habituales. Y para nuestro equipo no hay mejor premio que cuando las personas que acuden a las clases les dicen que se sienten mucho mejor, que pueden agacharse sin problema o que ya no les duele tanto la espalda.
Presentamos a Tania Lourido, técnica de Columna+ en Máis que Auga
¿ Y quién es Tania Lourido Barbosa? Tania es técnica del área de actividades dirigidas en el centro de Navia, donde forma parte del equipo que imparte Columna+. Tania, de 25 años y natural de Tui, lleva sólo un par de meses trabajando con nosotros, aunque ya conocía Máis que Auga gracias a sus prácticas previas en el área de gestión. “Siempre me parecieron unas instalaciones espectaculares. Tienes todo en un solo centro: piscina, un gimnasio muy completo con máquinas actualizadas y EGYM, salas, un montón de actividades… Para el cliente es un gran plus porque puede combinar sala, actividades, spa y piscina”, explica.
También destaca la bienvenida del equipo: “Los compañeros son geniales; me he sentido cómoda desde el primer momento. Como ya los conocía, eso me ayudó. Cada vez que tengo una duda, están ahí. Me siento muy acompañada en el proceso de adaptación, que siempre es lo más complicado, y lo estoy llevando genial”.
Vocación por ayudar a las personas
Tania estudió el ciclo superior de TAFAD y posteriormente se formó en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en Pontevedra. Tras completar la carrera, cursó un máster en Gestión Empresarial Deportiva y actualmente realiza otro máster online en Nutrición, Salud y Entrenamiento Enfocado a la Mujer. Además, tiene titulación de socorrista en espacios cerrados y naturales y es monitora de tiempo libre.
Su motivación está clara: “Lo que más me gusta de mi trabajo son las personas. Saber que gracias a mis conocimientos puedo ayudar a alguien a sentirse mejor, a encontrarse bien consigo mismo… Ese es el verdadero objetivo. Cuando alguien te dice que le has ayudado, para mí ese es el mejor momento del día”.
