Hipopresivos. Es posiblemente un gran desconocido y además una de esas actividades llena de prejuicios. ¿Cuántas veces habrás escuchado que es sólo para chicas o que son muy aburridos?
Pues muchas de esas afirmaciones son falsas. Así que vamos a hablar de hipopresivos con quien de verdad sabe, nuestra técnica de MQA Navia Nuria Couso, que es la encargada de impartir este curso, además de otros como pilates.
Por cierto, ella es una de las últimas incorporaciones a nuestra familia. Nuria, de 42 años, nació en Vigo y su amor por la actividad física y la apuesta por su profesión viene casi por herencia familiar. “Elijo este trabajo gracias a mi madre que también se dedicó a esto hasta su jubilación. Era monitora y entrenadora de gimnasia rítmica, así que casi lo llevo en la sangre”.
Nos cuenta que su adaptación a Máis que Auga está siendo muy rápida y eso que “nunca había dado clases en una instalación tan grande. Siempre había trabajado en centro más pequeños y con poquita gente, pero gracias a los compañeros/as y a la gente, que es muy maja, me estoy integrando genial”.
Y tras conocerla un poco mejor, nos pusimos a hablar de los hipopresivos. La primera pregunta es sencilla:
- ¿Qué son los hipopresivos?
- Es una técnica de control de nuestra zona abdominal mediante la respiración. No requiere ningún tipo de movimiento, se trabaja de forma isométrica en diferentes posturas, parecidas a las de otras disciplinas. Su función es mejorar las características y el control de la musculatura del abdomen y del suelo pélvico.
- ¿A qué público van dirigidos?
- Los hipopresivos fueron indicados para la recuperación en el postparto, de ahí que se piense que solo van dirigidos a las mujeres en esta etapa, pero la realidad es que están indicados para mujeres y hombres, ya que el control del suelo pélvico es fundamental para los desprendimientos de vejiga por un esfuerzo continuo ya sea dando a luz, en el trabajo, o en algún deporte de fuerza o impacto. En los hombres ayuda con algún problema de próstata y mejora el ámbito sexual de ambos sexos.
- ¿Alguna contraindicación?
- Está contraindicado para personas con hipertensión arterial, insuficiencia respiratoria severa y embarazo.
- Se dice que es una clase aburrida.
- Te lo puede parecer al principio, pero a medida que pasan las sesiones, nos vamos dando cuenta y somos más conscientes de nuestro cuerpo y ahí es donde encontramos la satisfacción del beneficio del control del abdomen, diafragma y suelo pélvico y del cambio que experimentamos.
Sin duda, es un placer escuchar a diferentes alumnas explicando su mejoría en distintas dolencias: A las que les ha servido para problemas lumbares, cambio postural, a las que les ayuda con la incontinencia urinaria, a recuperar el suelo pélvico tras el parto, a recuperarse de lesiones o incluso a mejorar el estado anímico.
Así que, si estás interesado en esta actividad, sólo contarte que en las tres instalaciones de Máis que Auga tenemos clases de hipopresivos, siempre dirigidas por profesionales cualificadas. Si necesitas más información, no dudes en acudir a nuestros centros, en los que estaremos encantados de responder a tus preguntas.
