[vc_row][vc_column][vc_column_text]Esta vez nos hemos infiltrado en la clase de tecnificación de trail running que, al verla desde fuera, podemos decir que es divertida, exigente, intensa y llena de compañerismo y buen rollo.
Como seguro que sabéis esta clase está incluida en el programa de actividades al aire libre OutExperience, que organiza nuestro técnico Dani Domínguez. La clase de Trail running es una de las novedades de la temporada 24/25 y una de nuestras citas fijas mensuales, y con una fantástica respuesta por parte de nuestros usuarios y usuarias.
De esta forma, una vez al mes, se reúnen para realizar una clase de unas dos horas de duración, que comienza con un calentamiento previo en grupo o por parejas. Después, “salimos al monte y empezamos con ejercicios de caminar y correr que nos ayudan a buscar zonas más altas del monte. En esa primera parte de ascensión aprendemos formas diferentes de gestionar una subida, bien con pasos pequeños y cortitos de trote; o bien caminando a pasos más largos y más fuertes”, explica Dani.
En esta parte de la clase, se realizan ejercicios de coordinación, de control corporal y de pérdida de miedo, o bien, si lo tomamos por el lado positivo, de ganar mayor confianza en sus habilidades y el material utilizado. Así, practican carrera a ojos tapados o pruebas de agarre de zapatillas en grandes pendientes.
Y después es el turno de los descensos. Aquí, tal y como nos explica Dani, “en las bajadas más técnicas y rápidas hacemos ejercicios de control, estabilidad y gestión de los apoyos y ritmo. Así como del uso del core para estabilizar nuestro cuerpo”.
En el tramo final de la sesión, la clase se divide por grupos de ritmos parecidos que comienzan a trotar por el monte haciendo recorridos.
Al verles trabajar, da la sensación de que llevan años haciendo trail, pero lo cierto es que comenzaron hace sólo unos meses. Dani Domínguez nos explica que los requisitos son “que sea gente que quiera empezar a correr por el monte y, por tanto, que en llano ya corra un poco”. Además, las y los participantes deben estar equipados con zapatillas de trail, con tacos, y ropa cómoda para realizar dos horas de actividad.
Igual es pronto, pero viendo lo rápido que aprende y mejora este equipo, os vamos a contar que Dani tiene el objetivo de participar en las carreras de trail que se celebran en la provincia como equipo Máis que Auga. ¡Qué ganas de verlo y poder contarlo!
Pero si quieres conocer al grupo y probar, la próxima clase de tecnificación de trail running se celebrará el sábado 22 de febrero (10:30 horas) en Coruxo. A continuación os dejamos el enlace con el punto de encuentro, en la Capilla de San Sebastián. Y también os queremos compartir un vídeo de la actividad, para que os hagáis una idea de cómo se lo pasa nuestro equipo en las clases.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/2″][ult_buttons btn_title=»Punto de encuentro» btn_link=»url:https%3A%2F%2Fg.co%2Fkgs%2FR4CFomg|target:_blank» btn_align=»ubtn-center» btn_title_color=»#f4f4f4″ btn_bg_color=»#81d742″ icon_size=»32″ btn_icon_pos=»ubtn-sep-icon-at-left»][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/2″][ult_buttons btn_title=»Nuestro equipo en acción» btn_link=»url:https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Freel%2FDFAbESvo7wi%2F%3Figsh%3DMWwwN29yaWQwejM4ag%3D%3D|target:_blank» btn_align=»ubtn-center» btn_title_color=»#f4f4f4″ btn_bg_color=»#81d742″ icon_size=»32″ btn_icon_pos=»ubtn-sep-icon-at-left»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_column_text]
Si te parece un plan interesante, no dudes en preguntar en la recepción de cualquiera de nuestros centros, donde te informarán sobre el programa de actividades OutExperience y esta clase en concreto.
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