Ya falta menos para la VigBay y seguro que teníais ganas de saber cómo va la preparación de Lorena, Estela y Almu, a las que dejamos hace algo más de dos meses dando sus primeros pasos hacia el reto de correr su primera media maratón.
En estas semanas han pasado muchas cosas. En general, muy positivas, aunque también ha habido un cambio importante: una de ellas, Estela, ha decidido dar un paso atrás y aplazar su objetivo. Mientras tanto, Lore y Almu siguen avanzando con paso firme. El sábado pasado el grupo celebró la tirada larga de 18 kilómetros y medio, en la que participaron casi 60 personas y en la que no faltó de nada: Hubo buen tiempo, fantástico ambiente, avituallamiento y, por supuesto, merendola al final. Un clásico en nuestro equipo de running que siempre trabaja y celebra.
Lore Freire: constancia, evolución y mucha cabeza
Para Lorena, preparar su primera media maratón está siendo un auténtico reto, pero también una experiencia enormemente motivadora: “Cuando me propongo algo, me lo tomo muy en serio”, cuenta. Y eso se nota. No falla a las tiradas de los sábados y ha incorporado además un cambio clave: cuidar mucho más su alimentación para mejorar el rendimiento.
Los resultados están llegando. Hace solo unos días completó por primera vez 18 kilómetros, a ritmo tranquilo, pero con muy buenas sensaciones. Y lo más llamativo es cómo esa mejora se está trasladando a distancias más cortas: está firmando sus mejores tiempos de la temporada y logró incluso un tercer puesto en su categoría en la carrera de Teis de 5 km, algo impensable para ella hace un año.
Parte de ese salto tiene que ver también con la alimentación. “Siempre he sido muy delgada y comía poco y mal, pero ahora, con la ayuda de Jose, el nutricionista del MQA, estoy aprendiendo a comer mejor y a hidratarme en los momentos clave”. El resultado: más energía y mejores sensaciones en carrera.
Pero más allá de lo físico, hay otro factor clave: el equipo. Las tiradas largas, que podrían hacerse eternas en solitario, se convierten en una experiencia completamente distinta gracias a la compañía de sus compañeras. “Correr dos horas sola para mí no sería posible”, reconoce.
No todo ha sido fácil. El aumento de kilómetros ha traído consigo dudas y pequeñas molestias. “Al principio pensaba: ¿de verdad voy a ser capaz de correr todo esto?”, explica. Sin embargo, ha aprendido a escuchar su cuerpo y a ajustar cuando es necesario.
Ahora, su principal reto es mental. Le preocupa cómo responderá la cabeza en los momentos duros de la carrera. Pero, precisamente, cree que toda esta preparación también está sirviendo para entrenar eso: la fortaleza mental: “Cada tirada larga es una forma de aprender a gestionar esos momentos”. Y sin duda, si algo está demostrando Lore es que su mente es muy fuerte.
Almu López: trabajo hecho… y a disfrutar
Almu también avanza con buenas sensaciones, aunque con una preparación algo diferente. No pudo asistir a la última tirada larga del grupo por motivos laborales, pero sí completó previamente una de 14 kilómetros, donde volvió a confirmar lo importante que es el equipo. “Me quedó pena no poder salir con ellos el sábado, sobre todo por la merendola del final, jajaja… y el buen rollo que se genera. Porque no sólo es correr, es que después del esfuerzo tienes la recompensa, el compartir, el pertenecer… Pero por lo menos pude estar el sábado anterior, y cuando entrenas en grupo es diferente: vas con gente de tu ritmo, compartes, se hace más ameno”, explica.
A pesar de no estar en la última sesión colectiva, el trabajo está hecho. Adaptándose a sus horarios laborales, realizó su tirada larga entre semana: una sesión de una hora y cuarenta minutos que le permitió cumplir con el objetivo.
Ahora entra en la fase final: mantener el estado de forma y llegar con buenas sensaciones. Lo tiene claro: quiere disfrutar. Y es que le acompaña una frase que le dijo Javi Vázquez que, a su vez recibió de Fran Cortegoso, quien le acompañó cuando hizo su primera media maratón: “Una media maratón no son 21 kilómetros: son 20 que se corren y uno que se disfruta”, dijo en su día Fran, ahora Javi y se ha marcado como objetivo Almu: Poder disfrutar de ese último kilómetro.
No han faltado tampoco los momentos complicados: el invierno, marcado por la lluvia constante, ha hecho más dura la preparación, y alguna molestia en el psoas ha aparecido en el camino. Pero nada que le haga perder el foco.
Estela Freijo: un paso atrás para coger impulso
La otra cara de la preparación la protagoniza Estela, que ha tomado una decisión valiente: renunciar a la media maratón este año.
“He decidido bajarme a la mini porque no he entrenado lo suficiente como para preparar la media y tampoco quiero tener una mala experiencia”, explica.
Lejos de ser un fracaso, es una decisión consciente. Prefiere dar un paso atrás ahora para poder afrontar el reto con garantías más adelante. Su objetivo no desaparece, solo se aplaza: la media maratón queda en el horizonte para el próximo año… y todo apunta a que volverá más preparada que nunca.
Ahora nos toca esperar hasta el 12 de abril, fecha de la VigBay y confiar en que ellas y todo el equipo de running Máis que Auga disfruten al máximo del recorrido y, de forma especial, de ese último kilómetro.
