Seguro que queréis saber en qué clase nos hemos “infiltrado” esta semana. Pues en esta ocasión fuimos a Mobilidade en Navia, una actividad incluida en el abono que viene bien a todo rango de edad, ya que lo que se busca es realizar un trabajo articular, estirar bien y mejorar la movilidad.
La clase comienza con un trabajo de calentamiento, tal y como nos explica la monitora Jennifer Domínguez. “Durante cinco minutos hacemos ejercicios globales que se centran en la movilidad articular para entrar en calor y después ya hacemos un trabajo más centrado en las diferentes articulaciones, desde los hombros, a la cadera, rodillas o tobillos”, indicó.
En esta clase también se utilizan diferentes materiales, que ayudan a que las clases sean más entretenidas. Así, por ejemplo, usan “pelotas de tenis para la liberación miofascial y los sliders o pelotas para trabajar un poquito más el movimiento”, pero lo más importante es “realizar un trabajo controlado que implique un amplio movimiento articular”.
Esta clase le viene bien a todo el mundo, pero la usuaria tipo es: “Chicas de entre 35 y 65 años aproximadamente”. Sin duda un abanico de edades muy amplio, pero… ¿quién no tiene un problema articular o malas posturas, muchas veces provocadas por el trabajo?
Además, también hay gente más joven que, a pesar de no tener molestias, utiliza la clase para relajarse un poco y trabajar la movilidad.
Una de las habituales en la clase matinal de mobilidade es Isabel Fernández, de 69 años, que lleva desde hace 5 o 6 años en Máis que Auga Navia -aunque a veces, según la programación, también se desplaza a Coia-, quien nos cuenta que a ella le encantan las clases movidas: “Siempre he sido muy activa, así que me apunto a todo lo que puedo, power, zumba, gluteboom…”. Pero, hay una excepción y ella nos explica el motivo: “A Mobilidade voy porque sé que es una medicina muy buena para el cuerpo. Los estiramientos son muy buenos y sé que me hace bien y por eso voy”.
También estuvimos con Vicky Milego, que lleva ya varios años como socia en Máis que Auga Navia, y que se apunta a muchas de las clases de sala: “La que más me gusta es bike, pero también mobilidade, zumba… Yo me apunto a todo lo que me encaja en mi horario, porque voy por la mañana”.
Mobilidade es una actividad que le viene muy bien a Vicky, de 57 años. “Hace unos meses me dijeron que tenía artrosis en la cadera y tengo que estirar bien, así que esta clase me es muy útil”. La única pega es que “hay pocas clases por la mañana”, asegura, porque ella iría todos los días.
