[vc_row][vc_column][vc_column_text]Un estudio realizado en Reino Unido demuestra que practicar deporte durante el fin de semana puede ser tan beneficioso para la salud mental y cerebral como hacerlo regularmente a lo largo de la semana.
Y es que son muchas las personas que apuestan por el fin de semana para ir al gimnasio o hacer deporte al aire libre, al no encontrar tiempo durante los días laborables, entre las obligaciones profesionales y personales. Así que ésta es una fantástica noticia para todos esos “guerreros/as de fin de semana”, tal y como les llaman en el informe del que os estamos hablando.
El estudio
Esta investigación (publicada en la revista Nature Aging) fue realizada por investigadores chinos en el Reino Unido sobre una población de 75.000 participantes. Los participantes fueron clasificados en tres grupos: inactivos (los que no cumplen con los 150 minutos semanales de actividad física moderada o intensa); activos regulares (distribuyen el ejercicio a lo largo de la semana) y los “guerreros de fin de semana», que acumulaban más del 50% de su actividad en uno o dos días específicos. Se hizo el seguimiento durante un período de 8,4 años y los investigadores analizaron el impacto de estos patrones de actividad en la aparición de enfermedades neurológicas como la demencia, el ictus y el Parkinson, así como trastornos psicológicos como la depresión y la ansiedad.
Los resultados mostraron que, en comparación con los participantes inactivos, los guerreros de fin de semana tenían un riesgo significativamente menor de desarrollar estas afecciones. Así, se apreciaban múltiples beneficios para la salud: Reducción del 26% en el riesgo de desarrollar demencia, un 21% menos de probabilidad de sufrir un ictus, y un 45% menos de riesgo de enfermedad de Parkinson. Y no sólo hablamos de enfermedades neurológicas. También las probabilidades de padecer depresión y ansiedad disminuían en un 40% y 37%, respectivamente. Además, debemos destacar que esta reducción fue especialmente importante en las personas mayores de 65 años, lo que viene a resaltar una vez más la importancia de la actividad física en este grupo de edad.
Con todo ello, este estudio viene a reforzar la idea de que mantenerse activo, aunque sea solo durante el fin de semana, puede ser una estrategia efectiva para proteger la salud cerebral y mental a largo plazo.
A continuación, te dejamos un enlace con una noticia sobre este informe, por si quieres conocer aún en más detalle los resultados del mismo.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/1″][ult_buttons btn_title=»Artículo Alimente+» btn_link=»url:https%3A%2F%2Fwww.alimente.elconfidencial.com%2Fbienestar%2F2024-08-27%2Festudio-que-pasa-ejercicio-solo-fin-de-semana-1qrt_3949475%2F|target:_blank» btn_align=»ubtn-center» btn_title_color=»#f7f7f7″ btn_bg_color=»#81d742″ icon_size=»32″ btn_icon_pos=»ubtn-sep-icon-at-left»][/vc_column][/vc_row]
