Seniors
Seniors es una clase de actividad física adaptada para personas mayores, centrada en mejorar la movilidad, la fuerza funcional, la coordinación y el equilibrio. Las sesiones están guiadas por profesionales especializados, que diseñan cada ejercicio teniendo en cuenta las necesidades, ritmo y capacidades del grupo.
En Vigo, esta propuesta se ha convertido en una de las más valoradas por quienes quieren sentirse bien, prevenir dolencias y seguir disfrutando de una vida activa y social.
DISPONIBLE EN
DURACIÓN
45 min
INTENSIDAD
DIRIGIDO A
BENEFICIOS SENIORS
🧍♂️ Mejora del equilibrio y la movilidad articular
Ayuda a prevenir caídas, ganar estabilidad y moverse con mayor seguridad.
💪 Fortalecimiento muscular y óseo
Se trabaja fuerza funcional de forma suave pero eficaz, clave para la autonomía diaria.
🧠 Activación cognitiva y coordinación
Ejercicios que estimulan cuerpo y mente al mismo tiempo.
🫀 Mejora del sistema cardiovascular y respiratorio
Actividad física moderada que mantiene el corazón fuerte y mejora la capacidad pulmonar.
😄 Bienestar emocional y socialización
Entrenar en grupo fortalece los vínculos, la autoestima y reduce el aislamiento.
👵 Adaptada a cada persona y sin riesgo
Se respetan los ritmos individuales y se ofrece atención cercana en todo momento.