¿A qué clase nos apuntamos hoy? Esta vez nos fuimos a hacer marcha nórdica, una actividad en la que dejamos atrás la instalación para disfrutar del ejercicio al aire libre, la naturaleza, las risas y las conversaciones. Y, de paso, conocer a una de esas personas que te recuerdan que moverse también es una forma de cuidarse por dentro.
Hoy hablamos con Bertila Fernández, una mujer de 70 años que lleva tres temporadas acudiendo fielmente a las clases de marcha nórdica de Máis que Auga. Lo tiene clarísimo: ha encontrado la actividad perfecta para ella.
«Tras jubilarme decidí que tenía que darle prioridad a la salud, tanto física como emocional. Y, como mi pasión es la naturaleza, la marcha nórdica es la actividad perfecta para mí». Bertila va incluso más allá y se pregunta por qué las administraciones no hacen campañas para promocionarla, especialmente entre las personas mayores. «No hace falta realizar un tremendo esfuerzo físico, trabajamos todo el cuerpo y también el aspecto mental y emocional».
Pero esta relación con la naturaleza no empezó con la marcha nórdica. De joven, Bertila practicó montañismo, tanto marchas por montaña como escalada, y aquella etapa dejó una huella profunda en ella. Recuerda con muchísimo cariño las salidas a Faro Budiño o al Galiñeiro, pero también una experiencia muy especial: una expedición al Alto Atlas marroquí en 1978, en la que era la única mujer de un grupo de ocho montañistas.
«En la montaña, a pesar de que puede ser agresiva por las condiciones meteorológicas, es un lugar en el que te encuentras a ti misma, tienes tiempo para reflexionar… La montaña te habla y tú tienes que aprender a escucharla y marcarte tus propios límites», explicó.
Una forma de entender la montaña —y quizá también la vida— que sigue acompañándola. Aunque dejó el montañismo cuando decidió ser madre, conserva recuerdos increíbles y amistades que todavía mantiene. Y tiene claro todo lo que aquella experiencia le enseñó: «Con el montañismo haces un trabajo enorme a nivel físico, pero también el mental y emocional es tremendo. Aprendes a valorar la sencillez, la empatía, a necesitar menos».
Hoy, la marcha nórdica le permite mantener ese vínculo con la naturaleza, aunque de otra manera. Bertila encuentra semejanzas entre ambas actividades, especialmente en esa conexión con el entorno y en la importancia de las personas con las que compartes el camino.
Por eso anima a todo el mundo a probar la marcha nórdica, especialmente a quienes tienen más años. «Te da una calidad de vida increíble, no solo en el aspecto físico. Ahora que tanto se habla de la soledad no deseada, aquí estás con unos compañeros increíbles, con los que compartes grandes momentos».
Y, cuando habla de sus clases, tampoco quiere olvidarse de Dani Domínguez, el técnico que las dirige. «Nos hace las clases muy amenas. Es un gran profesional, que saca lo mejor de nosotros. Es una gran persona, seria, rigurosa y, a la vez, divertida».
Así que ya lo sabéis: si os apetece seguir el consejo de Bertila y descubrir la marcha nórdica, esta actividad está incluida en el abono de Máis que Auga y se celebra todos los miércoles a las 11:30 horas. Además, esta temporada las clases se desarrollan de forma alterna en los tres centros, lo que permite variar los recorridos y acercar la actividad a más usuarios.
Nosotros, esta vez, salimos desde Coia hasta Bouzas, ida y vuelta. ¿A qué recorrido te apuntas tú?
¿Y qué es exactamente la marcha nórdica? Es una actividad física que combina caminar con una técnica específica de uso de bastones. Trabaja la musculatura de todo el cuerpo, ayuda a mejorar la postura y permite realizar ejercicio con un impacto articular reducido. Pero, como nos recuerda Bertila, sus beneficios van mucho más allá de lo físico: también están en el contacto con la naturaleza, las conversaciones y esos compañeros con los que compartir el camino.
