La X Nocturna Correndo por Vigo se celebrará el 13 de junio con salida desde As Travesas y contará, un año más, con la colaboración de Máis que Auga.

 

Hay pruebas deportivas que ya forman parte de la vida de una ciudad. Y La Nocturna es una de ellas. Un año más, las calles de Vigo se llenarán de corredores y corredoras con la celebración de la X Nocturna Correndo por Vigo, una cita que une deporte, diversión y el mejor ambiente nocturno.

 

Máis que Auga, colaboradora de esta carrera desde el inicio, volverá a estar presente en una de las noches más especiales del calendario deportivo vigués, acompañando una prueba que edición tras edición continúa mostrando ese carácter especial y diferente de fiesta y celebración familiar.

 

La carrera se celebrará el sábado 13 de junio y reunirá a personas adultas y menores en una jornada pensada para disfrutar del deporte en compañía. Además de la competición, la cita contará con música, animación y decoración especial en Máis que Auga Coia, creando un ambiente festivo antes y después de la carrera.

 

Como parte de esta colaboración, las personas participantes podrán utilizar las instalaciones de Máis que Auga Coia, con acceso a taquillas, vestuarios y zona spa hasta las 00:00 horas.

 

Una noche para todas las edades

La jornada comenzará con la participación de los más pequeños y pequeñas. A partir de las 20:30 horas, los niños y niñas nacidos en 2011 y años posteriores disputarán sus carreras en la avenida de A Florida, con distancias de 200, 400, 600, 800 y 1.200 metros, en función de las edades.

 

Esta prueba infantil, con inscripción gratuita, ya está completa, con más de 400 participantes, de los cuales los 300 primeros inscritos recibirán una camiseta de regalo cedida por Máis que Auga, con un diseño muy divertido, que seguro encantará a los jóvenes atletas.

 

La carrera de adultos, que forma parte del circuito Run Run Vigo, arrancará a las 22:00 horas, desde la avenida de A Florida, a la altura del mercado, y contará con un recorrido urbano de dos vueltas por el barrio de As Travesas, hasta completar los diez kilómetros de recorrido.

 

Descuento especial para personas socias de Máis que Auga

Las personas abonadas a Máis que Auga podrán participar en la carrera con un precio especial utilizando el código MAISNOCTURNA en el momento de realizar la inscripción.

 

Si todavía no te has apuntado, aún estás a tiempo, pero quedan pocas plazas disponibles y el plazo finalizará mañana 10 de junio a las 23:30 horas.

 

Además, si eres uno de los inscritos en la prueba y todavía no eres socio/a de Máis que Auga, tenemos un regalo más para ti. Del 15 al 21 de junio podrás asociarte a MQA con una matrícula súper reducida (10 euros). Sólo tienes que acudir a nuestras instalaciones con tu inscripción a la carrera y se te aplicará la promoción.

 

¡Nos vemos el sábado en la Nocturna!

Con la llegada del buen tiempo hay tradiciones que se repiten año tras año en Máis que Auga. Para el Grupo Travesías, una de ellas es cambiar las piscinas por el mar. El pasado sábado 9 de mayo comenzó oficialmente una nueva temporada de aguas abiertas con la primera sesión en la playa de O Vao, de la mano de nuestra técnica Iria Puime. Durante los próximos meses tocará volver a las olas, a las corrientes y a unas sensaciones diferentes, porque entrenar en el mar tiene algo especial: cada día es distinto y cada sesión se convierte en una experiencia única.

 

Un grupo con más de una década de historia

El Grupo Travesías no es una iniciativa nueva. Nació en 2014 con el objetivo de reforzar el trabajo realizado durante el año en los cursos Perfecciona y Máster. Las sesiones se celebran los sábados por la mañana y durante los meses de otoño e invierno, los entrenamientos se desarrollan en las piscinas de Máis que Auga y, con la llegada del buen tiempo, la actividad se traslada a la playa, donde pueden trabajar aspectos específicos de la natación en aguas abiertas: orientación, resistencia o adaptación a distintas condiciones.

 

Pero si algo destacan quienes forman parte del grupo es que Travesías va mucho más allá de nadar. Así que nos metimos en el mar con ellos, el agua estaba un poco fresquita, y conversamos con Nacho y Manu sobre su experiencia personal en el grupo.

 

Ángel Ignacio Martínez Mastrotta, Nacho en Travesías, es uno de los veteranos del grupo y prácticamente forma parte de su historia desde el principio.

 

Socio de Máis que Auga Coia desde la apertura del centro, comenzó nadando por su cuenta hasta incorporarse a los cursos de natación y, posteriormente, al Grupo Travesías. “Cuando comenzó la actividad de Travesías los sábados no lo dudé. Me permite hacer una clase más intensa y de una hora, junto a compañeros que no veo durante la semana”, explica.

 

Para Nacho, el enfoque es diferente al de las sesiones habituales: “La clase de los sábados es más motivadora porque está más pensada para enfrentarse a retos en el mar”.

 

Aunque reconoce que el deporte es una parte importante, también valora mucho todo lo que ocurre alrededor: “La tranquilidad de no ir después a trabajar me permite socializar con el resto del grupo, tomar un café tranquilamente y planificar las travesías a las que podré asistir con algunos compañeros”.

 

Una experiencia que engancha

José Manuel Cid Longueira, Manu para el grupo, llegó el año pasado y representa a quienes descubren esta actividad por primera vez.

 

Lo hizo buscando un nuevo reto deportivo: “Siempre me gustó el deporte y quería probar algo diferente y más exigente. Al principio fue por curiosidad y por superarme un poco, pero poco a poco me fui enganchando al ambiente del grupo, a las competiciones y a la sensación de nadar en aguas abiertas”.

 

Y si tuviera que quedarse con algo, no duda: “Destacaría sobre todo el compañerismo y el buen ambiente que hay. Aunque cada uno tenga sus objetivos, siempre nos apoyamos y motivamos entre todos”.

 

Además, pone en valor una de las características que hacen especial esta actividad: “También destacaría la oportunidad que nos da el centro de tener una actividad al aire libre con monitores”.

 

Respecto al regreso al mar hace sólo un par de sábados: “Al principio siempre cuesta un poco volver a adaptarse al agua abierta, a la temperatura y a las sensaciones, pero poco a poco me estoy encontrando mejor y disfrutando mucho”.

 

¿Quieres formar parte del Grupo Travesías?

La actividad es gratuita para las personas que tengan contratados los cursos Perfecciona, Máster o Progresa. También existe la posibilidad de incorporarse contratando el curso específico de Travesías.

 

Nuestros técnicos lo repiten cada año: no hace falta ser un profesional ni tener experiencia en competición. Lo importante es saber nadar de forma cómoda, tener ganas de mejorar y disfrutar del proceso.

Después de tener que aplazarse el pasado mes de diciembre por las malas condiciones meteorológicas, la prueba de orientación de OutExperience nos espera. Será el próximo 31 de mayo, en el espectacular entorno del Monte Aloia, en una jornada pensada para disfrutar del deporte, la naturaleza y la aventura en grupo.

 

Dentro del calendario anual de OutExperience, la prueba de orientación se ha convertido en una de las actividades más divertidas para nuestra comunidad. Y no es casualidad. Es una propuesta que mezcla ejercicio físico, juegos, exploración y convivencia, reuniendo en cada edición a familias, grupos de amigos/as e incluso mascotas.

 

Un plan diferente en plena naturaleza

La actividad se desarrollará en la parte alta del Monte Aloia, concretamente en el merendero situado junto a la Capilla de San Xián, un lugar perfecto para pasar una mañana diferente al aire libre. A continuación tenéis el punto de encuentro:

Los próximos 6 y 7 de junio, regresamos a uno de los eventos más esperados del programa Outexperience: la salida a las Islas Cíes, una experiencia que combina deporte, naturaleza y convivencia en un entorno único.

 

Esta será ya la tercera vez que celebramos esta actividad y la segunda con opción de acampada, consolidándose como una de las propuestas más multitudinarias del calendario. El año pasado reunimos a 150 participantes (100 en modalidad de acampada y 50 en la jornada del domingo), convirtiendo el fin de semana en una auténtica fiesta.

 

Dos opciones para disfrutar de la experiencia

Como en la edición anterior, se podrá elegir entre:

– Acampada: desde el sábado 6 hasta el domingo 7 de junio

– Actividad de un día (domingo): ideal para quienes no puedan o no deseen acampar

 

Actividades para todos los públicos

Durante el fin de semana se desarrollará un completo programa de actividades para todas las edades y niveles, organizado por nuestro técnico OutExperience Dani Domínguez, que contará con actividades para todas y todos, tanto por mayores como menores: Senderismo, carrera, orientación, clases de trabajo de fuerza funcional, yoga, juegos en la playa para niños y adultos… Además, se establecerá un servicio de ludoteca con horarios específicos, para que tantos los peques como los progenitores tengan también su tiempo por separado.

 

Además, la isla ofrece otras actividades opcionales de pago como snorkel, kayak o rutas starlight, que deberán ser gestionadas directamente por cada participante.

 

Horarios y precios

La salida en dirección a Cíes será, tanto el sábado como el domingo a las 9:45 horas y el regreso está previsto el domingo a las 19:30 horas, para así aprovechar al máximo la estancia en este paraíso natural.

 

Estos son los precios de la actividad:

Adultos: 21 € (25 € no socios)

Niños: 13 € (15 € no socios)

 

Información importante sobre la reserva

Para quienes opten por la acampada, es necesario realizar previamente la reserva en el camping. Una vez confirmada, el camping facilitará un código de autorización imprescindible para la compra del billete de barco.

Reserva de acampada:

https://www.campingislascies.com/reservas

 

Como en años anteriores, la inscripción va a un ritmo espectacular. Actualmente ya contamos con 80 personas inscritas en la acampada y 20 para la jornada dominical, así que, si quieres apuntarte, ¡no te lo pienses mucho!

 

A continuación, os dejamos el formulario de preinscripción, pero si ya queréis cerrar la reserva, podéis hacerlo directamente en las recepciones de nuestros centros Máis que Auga. El plazo de inscripción para esta actividad se cierra el día 31 de mayo.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScKQTphuGW-NElMXnwinK46tOg1s5qRGdaZL3e_oLvIkJpHEQ/viewform

 

Sin duda, es una oportunidad única para disfrutar de las Islas Cíes de una forma diferente, activa y en buena compañía.

 

*Recordad que para participar en las actividades impartidas por Máis que Auga, es imprescindible el seguro outexperience anual obligatorio (12,25€)

Hace tres meses parecía un reto enorme. Hoy ya es un recuerdo imborrable. Almu López y Lorena Freire cruzaron la meta de la VigBay y cumplieron el sueño de terminar su primera media maratón. Detrás quedaron semanas de entrenamiento, dudas, nervios y muchos kilómetros compartidos con el equipo de running de Máis que Auga. Ahora, disfrutan de un reto superado que celebran con emoción, orgullo… y la sensación de haber vivido un día que no olvidarán jamás.

 

Llegó el gran día. Después de más de tres meses de preparación, que hemos realizado a su lado, ambas cumplieron su objetivo en una de las carreras más emblemáticas del calendario gallego. Kilómetros de entrenamiento, madrugones, tiradas largas y muchos momentos compartidos que desembocaron en una jornada muy especial, vivida junto al equipo de running de Máis que Auga, que siempre está ahí para empujar cuando hace falta y celebrar cada paso.

 

Con la meta ya cruzada y las emociones todavía muy recientes, hablamos con ellas para conocer cómo vivieron la experiencia.

 

Almu López: “Ha sido una experiencia increíble”

Para Almu, la palabra que mejor resume todo lo vivido es: increíble. “No hay una definición mejor, para todos los momentos. Desde los entrenamientos hasta cruzar la meta, estoy como en una nube”, explica. Durante la carrera, mientras avanzaba kilómetro a kilómetro, tenía una sensación muy clara: todo el trabajo realizado durante estos meses se estaba notando.

Almu reconoce que hay muchas personas a las que agradecer este reto cumplido. En primer lugar, a sí misma por haberse decidido a dar el paso, pero también a Javi Vázquez, el entrenador del grupo, por confiar en ella incluso cuando las dudas aparecían; al equipo por ser lo que es y a su familia, porque haberle “robado” tiempo para poder llegar en las mejores condiciones.

 

Muy especial fue también compartir la carrera con Nati Castroseiros, su compañera durante el recorrido. “Desde hace algunas carreras corremos juntas y estoy segura de que sin ella la carrera no habría sido ni la mitad de perfecta de lo que fue”.

 

Entre los momentos más emocionantes del día destaca el paso por A Ramallosa, uno de los puntos más emblemáticos del recorrido. “Es un momento crítico de la carrera: estás cerca, pero todavía queda. Al girar la curva y ver a toda la gente animando fue increíble”. Y es que después está ese último kilómetro mágico, que Javi le había dicho que era para disfrutar. Y así lo hizo. Lo vivió con una sonrisa enorme en la cara para ver al público que estaba a los lados, a sus compañeros presentes, a Nati… Unos minutos únicos e inolvidables.

 

Curiosamente el momento más delicado surgió, antes incluso de empezar. “La salida fue lo más difícil. Todos los nervios que tenía controlados aparecieron de repente”. Sin embargo, una vez en carrera todo cambió: “Me encontré tan bien que sentí que podría seguir corriendo”.

 

Almu cruzó la meta con un gran tiempo (2:01:49), y para ella fue un auténtico regalo de carrera: “Increíble, estoy muy agradecida… y con ganas de más”.

 

Lorena Freire: “Nunca me ha gustado demasiado correr… pero he disfrutado muchísimo”

Para Lorena, la meta significó alcanzar un logro, que le parecía casi imposible: Terminar su primera media maratón: “Hoy puedo decir que lo he conseguido y no puedo estar más feliz y orgullosa por haber conseguido superar mi reto del año 2026”, cuenta.

 

Curiosamente, reconoce entre risas que correr nunca ha sido su actividad favorita. “Siempre digo que no me gusta demasiado correr y me quejo mucho… el equipo lo sabe bien”, bromea. Sin embargo, la experiencia de la VigBay cambió muchas cosas.

 

“He disfrutado muchísimo: del ambiente, de cada kilómetro, de correr con María —mi compañera de entrenos—, de los ánimos del equipo, de los consejos del míster y, por supuesto, de la llegada a meta”.

 

La semana previa fue, sin embargo, complicada. “La cabeza me saboteaba constantemente. Tenía la sensación de que no iba a poder, ni física ni mentalmente”.

 

Aun así, supo gestionar muy bien la carrera. Desde el principio optó por un planteamiento conservador, manteniendo un ritmo constante que le permitió llegar con fuerzas a los últimos kilómetros en Baiona. “Creo que supe gestionar muy bien la carrera, para ser la primera. Fui muy prudente desde el inicio y eso me permitió disfrutar del final con una sonrisa enorme”.

 

Como le pasó a Almu, los momentos más complicados llegaron antes de la salida: “El desayuno que no entraba, preparar los geles, colocar el dorsal y la sensación de no querer olvidarse de nada, con los nervios a flor de piel y un nudo en el estómago”. Pero todo cambió al encontrarse con el equipo en la salida. “Los nervios seguían ahí, claro, pero el ambientazo hizo que en cuestión de minutos pasara a estar súper motivada”.

 

Hoy, ya con la carrera terminada, las sensaciones son claras: satisfacción total… aunque el cuerpo lo note. “Me duele todo, tengo una uña menos en el pie, pero estoy muy feliz. Todavía no me creo lo que HEMOS conseguido”. Su tiempo, que no le importa mucho: 2:15:15

 

Lo más sorprendente de todo es que, después de tantas semanas protestando durante los entrenamientos, Lorena ya lo tiene claro: “Repetiré seguro”. Llegó el momento de los agradecimientos: “Ahora sí, toca dar las gracias a todo el equipo por aguantarme incluso cuando no me aguanto ni yo. No sabéis cuanto me ha recargado cada abrazo, cada sonrisa que me sacabais y cada palabra de ánimo. ¡Gracias Equipo!”.

 

Y no queremos olvidarnos de Estela Freijo. Ella comenzó el reto con Almu y Lore, pero a mitad de la preparación, por falta de tiempo, optó por cambiar de distancia y hacer la mini VigBay. Quisimos hablar con ella y saber como le fue: “Súper bien, con muy buenas sensaciones y muy motivada. Lo mejor es que ya tengo apalabrado con una compi del equipo para hacer la media maratón el próximo año”. ¡Seguro que lo veremos!

 

Y así, entre abrazos, sonrisas y la satisfacción del trabajo bien hecho, terminó una jornada que quedará para siempre en su memoria. La VigBay ya forma parte de la historia personal de Almu López y Lorena Freire, dos corredoras que hace solo unos meses se enfrentaban con respeto a los 21 kilómetros y que hoy pueden decir con orgullo que lo han conseguido.

 

Porque detrás de cada meta hay muchos kilómetros invisibles: los de los entrenamientos, las dudas, el esfuerzo… y también los del apoyo del equipo. Y en eso, el equipo de running de Máis que Auga volvió a demostrar que correr acompañado siempre hace el camino más fácil y que lo más importante no es el tiempo del cronómetro, sino el tiempo compartido.

 

Ahora, con la primera media maratón ya en el bolsillo, queda una pregunta en el aire: ¿cuál será el próximo reto?

El programa de actividades al aire libre OutExperience de Máis que Auga continúa su programación de primavera con una nueva propuesta para disfrutar del deporte y la naturaleza. El domingo 26 de abril se celebrará una ruta de senderismo por la Serra da Groba, uno de los espacios naturales más espectaculares del sur de Galicia.

La salida comenzará a las 10:00 horas en el área forestal de Chan da Lagoa (Baiona) y recorrerá algunos de los puntos más representativos de esta sierra situada en la zona del Val Miñor.

Un recorrido entre montes, miradores y tradición

La ruta, de algo más de 14 kilómetros, transcurrirá inicialmente por los montes de Baredo hasta alcanzar el Mirador del Atlántico del Facho (kilómetro 3), un punto privilegiado desde el que contemplar el paisaje costero.

El recorrido continuará hasta el curro de Mougás (kilómetro 5), un lugar emblemático de la sierra vinculado a la tradición de los curros y a la presencia de caballos salvajes en la zona. Desde allí comenzará la subida más exigente de la jornada: una ascensión de unos 400 metros de desnivel que llevará al grupo hasta la cima de la Serra da Groba (kilómetro 10).

La bajada se realizará por la ladera norte, con vistas abiertas al Val Miñor, hasta regresar de nuevo al parque forestal de Chan da Lagoa, donde está previsto finalizar la actividad sobre las 14:00 horas.

Como siempre, ahí van nuestras recomendaciones para la ruta: Calzado y ropa adecuada a la actividad y las condiciones climatológicas (ropa de lluvia o abrigo si se espera un día lluvioso o con bajas temperaturas, y gorra o sombrero, además de protección solar, en caso de día caluroso y soleado). Además, no olvidéis llevar algo de comida y bebida para el camino.

Naturaleza en su mejor momento

La primavera es una de las mejores épocas para visitar este espacio natural. En estas fechas, la Serra da Groba se llena de crías de caballos y vacas, además de numerosas especies animales y vegetales que convierten el entorno en un paisaje especialmente vivo y atractivo.

Además, para quienes quieran alargar la jornada, el área forestal de Chan da Lagoa ofrece un entorno ideal para disfrutar de una comida campestre o descansar bajo los árboles después de la ruta.

Punto de salida

Ruta en Strava

¿Qué es OutExperience?

Como seguro que sabéis, esta actividad está incluida en OutExperience, el programa de actividades al aire libre de Máis que Auga, diseñado para combinar actividad física, naturaleza y convivencia social.

Las personas participantes pueden inscribirse en cada actividad de forma individual o aprovechar el abono de temporada, una opción más económica para quienes disfrutan habitualmente de estas propuestas. Además, participar en el programa OutExperience es obligatorio contar con el seguro anual de actividades al aire libre, con un coste de 12,25 € y una vigencia de un año.

El programa OutExperience de Máis que Auga incorpora este año una nueva propuesta para quienes disfrutan del deporte, la naturaleza y, sobre todo, de compartir experiencias en grupo. El próximo 24 de mayo se celebrará por primera vez una excursión a las islas de Ons y Sálvora, dos de los parajes más especiales del Parque Nacional de las Islas Atlánticas.

 

Más allá del destino, que es tremendamente atractivo, uno de los grandes valores de las actividades de OutExperience es el ambiente que se crea en cada salida. A lo largo de todo este tiempo juntos, se han creado lazos de amistad entre personas que se han conocido gracias a compartir intereses comunes como la actividad física y la naturaleza.

 

La excursión permitirá disfrutar de una jornada completa al aire libre, combinando actividad física suave con el descubrimiento de un entorno natural único. Las personas participantes podrán elegir entre dos opciones: visitar únicamente la isla de Ons o ampliar la experiencia con una segunda parada en la isla de Sálvora.

 

Durante la jornada se realizarán rutas. Tanto en Ons como en Sálvora tendremos visitas guiadas por las islas, acompañados por los guías oficiales del Parque Nacional, lo que nos permitirá además conocer mejor la historia y el valor natural de este enclave protegido. Además, nuestro técnico OutExperience Dani Domínguez ha preparado una ruta de 12 kilómetros en carrera, para aquellas personas que quieran esforzarse un poco más.

 

La salida será desde Bueu a las 9:30 horas, con regreso previsto desde Ons a las 19:30 horas. Para quienes opten por visitar ambas islas, el barco saldrá desde Ons hacia Sálvora a las 15:00 horas, regresando nuevamente a Ons a las 18:45 horas.

 

En cuanto al precio de la excursión, la opción Ons + Sálvora tendrá un coste de 27 euros para socios/as de Máis que Auga y 30 euros para quienes no lo son, mientras que el precio para niños será de 12 euros (15 euros para no socios/as). Quienes prefieran realizar solo la visita a Ons podrán hacerlo por 18 euros (21 euros para no abonados/as), con un precio infantil de 11 euros (13 euros para no socios/as).

 

Como es habitual en las actividades de OutExperience, la jornada se vivirá con espíritu de grupo y en un ambiente cercano, donde lo importante no es solo el recorrido, sino también las experiencias compartidas durante el camino. La comida será por cuenta de cada participante, por lo que se recomienda llevar provisiones para disfrutar del día con tranquilidad, además de ropa  y calzado cómodos, crema protectora para el sol, sombrero o algo de abrigo, dependiendo de las previsiones meteorológicas.

 

Esta nueva excursión se suma a otras propuestas del programa que ya se han convertido en una tradición entre los participantes. En años anteriores se realizó con gran éxito la salida a las islas Cíes, una actividad que también volverá a celebrarse este año, los días 6 y 7 de junio, con posibilidad de acampada.

 

La inscripción ya está abierta y todas las personas interesadas pueden reservar su plaza en la recepción de cualquiera de los centros Máis que Auga. El plazo de inscripción estará abierto hasta el 17 de mayo.

 

La Primavera OutExperience llega con nuevas propuestas para disfrutar del deporte al aire libre y descubrir algunos de los paisajes más espectaculares del sur de Galicia. En esta ocasión, te proponemos un recorrido en tres etapas en bicicleta de montaña por la costa atlántica sur de Pontevedra, conectando Vigo con A Guarda.

 

Las rutas se desarrollarán entre abril y junio y nos permitirán recorrer algunos de los puntos más hermosos del litoral, como Cabo Silleiro, Mougás, el monasterio de Santa María de Oia o el Camino de Santiago de la Costa.

 

Además, para estas etapas, contaremos con la colaboración de Biking Vigo Bike Tours, empresa especializada en alquiler de bicicletas eléctricas, que ofrecerá a las y los participantes la posibilidad de alquilar una e-bike de gran autonomía. El servicio tendrá un coste de 90€ para las tres etapas o 40€ para una etapa individual, e incluye transporte, entrega y recogida de la bicicleta al inicio de cada etapa (e incluso casco), facilitando así la participación de quienes no dispongan de bicicleta propia o quieran disfrutar del recorrido con asistencia eléctrica.

 

Cada etapa se puede realizar de forma independiente y está diseñada para completarse a ritmo cómodo, con paradas para disfrutar del entorno y del grupo. Os recordamos que para participar en estas rutas es necesario contar con bicicleta (o alquilarla) y casco, además de llevar ropa adecuada para la actividad y comida y bebida para el recorrido.

 

Primera etapa: Vigo – Cabo Silleiro

18 de abril

Salida: 9:30 h

Punto de encuentro: Máisqueauga Navia

La primera salida partirá desde Máisqueauga Navia para recorrer la costa de Vigo, Nigrán y Baiona hasta llegar a Cabo Silleiro.

Se trata de una de las rutas más asequibles que se pueden realizar en el área de Vigo, con un recorrido mayoritariamente por asfalto abierto al tráfico y algunos tramos con carril bici.

La ruta completa, ida y vuelta, suma 52 kilómetros, con una duración aproximada de 4 a 5 horas incluyendo paradas. Para quienes prefieran un recorrido más corto, existe la posibilidad de realizar la ida y vuelta hasta Playa América, con 32 kilómetros en total.

Ruta Strava

 

Segunda etapa: Cabo Silleiro – Mougás – Santa María de Oia

16 de mayo

Salida: 10:00 h

Punto de encuentro: Cabo Silleiro

La segunda etapa continúa el recorrido por la costa atlántica con una ruta de 33 kilómetros y 440 metros de desnivel positivo entre Cabo Silleiro y Santa María de Oia.

Durante el trayecto se visitarán puntos muy conocidos del litoral, como la Poza de Mougás y el monasterio de Santa María de Oia. El regreso se realizará por el Camino de Santiago de la Costa, en un tramo muy asequible que permitirá disfrutar del paisaje con tranquilidad.

 

La ruta tiene una dificultad media-baja y una duración estimada de 4 horas a ritmo cómodo con paradas.

Ruta Strava

Punto de encuentro

 

Tercera etapa: Santa María de Oia – A Guarda

14 de junio

Salida: 10:00 h

Punto de encuentro: Monasterio de Santa María de Oia

La última etapa conecta Santa María de Oia con A Guarda en un recorrido de 32 kilómetros y 800 metros de desnivel positivo.

 

La jornada comenzará con el tramo más exigente, con la subida hacia las crestas de Oia en busca de las pistas forestales de montaña de Torroso. En los primeros 15 kilómetros se concentra la mayor parte del desnivel. Tras el esfuerzo, llegará una segunda parte será mucho más asequible, con el descenso hacia A Guarda y el regreso a Santa María de Oia siguiendo el Camino de Santiago de la Costa.

Ruta Strava

Punto de encuentro 

 

¿Qué es OutExperience?

OutExperience es el programa de actividades al aire libre de Máis que Auga, que a lo largo del año organiza rutas y diferentes propuestas deportivas en la naturaleza para quienes quieren mantenerse activos y descubrir nuevos lugares en grupo.

 

Las personas participantes pueden inscribirse en cada salida de forma independiente o aprovechar el abono de temporada, una opción más económica para quienes participan habitualmente en las actividades.

 

Precios por actividad

Adultos no abonados/as: 4,55 €

Adultos socios/as: 2,30 €

Abono de temporada

Socios/as: 23 €

No abonados/as: 46 €

 

Para participar en el programa OutExperience es obligatorio disponer del seguro anual de actividades al aire libre, con un coste de 12,25 € y una vigencia de un año.

Ya falta menos para la VigBay y seguro que teníais ganas de saber cómo va la preparación de Lorena, Estela y Almu, a las que dejamos hace algo más de dos meses dando sus primeros pasos hacia el reto de correr su primera media maratón.

 

En estas semanas han pasado muchas cosas. En general, muy positivas, aunque también ha habido un cambio importante: una de ellas, Estela, ha decidido dar un paso atrás y aplazar su objetivo. Mientras tanto, Lore y Almu siguen avanzando con paso firme. El sábado pasado el grupo celebró la tirada larga de 18 kilómetros y medio, en la que participaron casi 60 personas y en la que no faltó de nada: Hubo buen tiempo, fantástico ambiente, avituallamiento y, por supuesto, merendola al final. Un clásico en nuestro equipo de running que siempre trabaja y celebra.

 

 

Lore Freire: constancia, evolución y mucha cabeza

Para Lorena, preparar su primera media maratón está siendo un auténtico reto, pero también una experiencia enormemente motivadora: “Cuando me propongo algo, me lo tomo muy en serio”, cuenta. Y eso se nota. No falla a las tiradas de los sábados y ha incorporado además un cambio clave: cuidar mucho más su alimentación para mejorar el rendimiento.

 

Los resultados están llegando. Hace solo unos días completó por primera vez 18 kilómetros, a ritmo tranquilo, pero con muy buenas sensaciones. Y lo más llamativo es cómo esa mejora se está trasladando a distancias más cortas: está firmando sus mejores tiempos de la temporada y logró incluso un tercer puesto en su categoría en la carrera de Teis de 5 km, algo impensable para ella hace un año.

 

Parte de ese salto tiene que ver también con la alimentación. “Siempre he sido muy delgada y comía poco y mal, pero ahora, con la ayuda de Jose, el nutricionista del MQA, estoy aprendiendo a comer mejor y a hidratarme en los momentos clave”. El resultado: más energía y mejores sensaciones en carrera.

 

Pero más allá de lo físico, hay otro factor clave: el equipo. Las tiradas largas, que podrían hacerse eternas en solitario, se convierten en una experiencia completamente distinta gracias a la compañía de sus compañeras. “Correr dos horas sola para mí no sería posible”, reconoce.

 

No todo ha sido fácil. El aumento de kilómetros ha traído consigo dudas y pequeñas molestias. “Al principio pensaba: ¿de verdad voy a ser capaz de correr todo esto?”, explica. Sin embargo, ha aprendido a escuchar su cuerpo y a ajustar cuando es necesario.

 

Ahora, su principal reto es mental. Le preocupa cómo responderá la cabeza en los momentos duros de la carrera. Pero, precisamente, cree que toda esta preparación también está sirviendo para entrenar eso: la fortaleza mental: “Cada tirada larga es una forma de aprender a gestionar esos momentos”. Y sin duda, si algo está demostrando Lore es que su mente es muy fuerte.

 

Almu López: trabajo hecho… y a disfrutar

Almu también avanza con buenas sensaciones, aunque con una preparación algo diferente. No pudo asistir a la última tirada larga del grupo por motivos laborales, pero sí completó previamente una de 14 kilómetros, donde volvió a confirmar lo importante que es el equipo. “Me quedó pena no poder salir con ellos el sábado, sobre todo por la merendola del final, jajaja… y el buen rollo que se genera. Porque no sólo es correr, es que después del esfuerzo tienes la recompensa, el compartir, el pertenecer… Pero por lo menos pude estar el sábado anterior, y cuando entrenas en grupo es diferente: vas con gente de tu ritmo, compartes, se hace más ameno”, explica.

 

A pesar de no estar en la última sesión colectiva, el trabajo está hecho. Adaptándose a sus horarios laborales, realizó su tirada larga entre semana: una sesión de una hora y cuarenta minutos que le permitió cumplir con el objetivo.

 

Ahora entra en la fase final: mantener el estado de forma y llegar con buenas sensaciones. Lo tiene claro: quiere disfrutar. Y es que le acompaña una frase que le dijo Javi Vázquez que, a su vez recibió de Fran Cortegoso, quien le acompañó cuando hizo su primera media maratón: “Una media maratón no son 21 kilómetros: son 20 que se corren y uno que se disfruta”, dijo en su día Fran, ahora Javi y se ha marcado como objetivo Almu: Poder disfrutar de ese último kilómetro.

 

No han faltado tampoco los momentos complicados: el invierno, marcado por la lluvia constante, ha hecho más dura la preparación, y alguna molestia en el psoas ha aparecido en el camino. Pero nada que le haga perder el foco.

 

Estela Freijo: un paso atrás para coger impulso

La otra cara de la preparación la protagoniza Estela, que ha tomado una decisión valiente: renunciar a la media maratón este año.

 

“He decidido bajarme a la mini porque no he entrenado lo suficiente como para preparar la media y tampoco quiero tener una mala experiencia”, explica.

 

Lejos de ser un fracaso, es una decisión consciente. Prefiere dar un paso atrás ahora para poder afrontar el reto con garantías más adelante. Su objetivo no desaparece, solo se aplaza: la media maratón queda en el horizonte para el próximo año… y todo apunta a que volverá más preparada que nunca.

 

Ahora nos toca esperar hasta el 12 de abril, fecha de la VigBay y confiar en que ellas y todo el equipo de running Máis que Auga disfruten al máximo del recorrido y, de forma especial, de ese último kilómetro.

La programación de primavera de OutExperience llega cargada de propuestas para disfrutar del deporte al aire libre en lugares espectaculares de nuestro entorno. Rutas en bicicleta, senderismo, salidas a las islas y actividades en grupo conforman un calendario pensado para todos los niveles, donde la naturaleza y la convivencia vuelven a ser protagonistas.

 

Entre las actividades más destacadas de este trimestre se encuentran las tres rutas de BTT que recorrerán la Costa Atlántica Sur de Pontevedra, las excursiones a las islas Cíes, Ons y Sálvora, una jornada de orientación en el Monte Aloia y una ruta de senderismo por la Serra da Groba.

 

 

Abril: arranque con running, BTT y senderismo

El mes de abril comienza con una de las citas más esperadas del calendario: la participación en la VigBay (12 de abril), una prueba ya imprescindible para el grupo de running, en la que muchos participantes vivirán su primera experiencia en esta distancia.

 

El sábado 18 tendrá lugar la primera ruta BTT de la Costa Atlántica Sur, que nos llevará de Vigo y Cabo Silleiro. Se trata de una ruta de aproximadamente 52 km (ida y vuelta), de carácter asequible y perfecta para iniciarse en este tipo de salidas.

 https://www.strava.com/routes/3463478478686860314

 

El domingo 19 será el turno de una sesión de tecnificación de trail running en Saiáns, mientras que el mes se cerrará el día 26 con una ruta de senderismo entre la Serra da Groba y Mougás, en un entorno natural privilegiado.

 

Mayo: costa, islas y orientación

En mayo continuará la travesía en bicicleta con la segunda etapa de la Costa Atlántica Sur (16 de mayo), entre Cabo Silleiro y Santa María de Oia. Una ruta de 33 km y 440 metros de desnivel positivo, de dificultad media-baja, que combina paisaje y patrimonio.
https://www.strava.com/routes/3462062910668829612

 

El domingo 24 llegará una de las actividades más especiales del trimestre: la excursión a las islas de Ons y Sálvora, con rutas guiadas de senderismo y carrera, además de tiempo libre para disfrutar del entorno.

 

El mes finalizará el 30 de mayo con una prueba de orientación en el Monte Aloia, una actividad ideal para realizar en grupo o en familia, donde la diversión y el trabajo en equipo están garantizados.

 

Junio: Cíes y cierre de la travesía BTT

Junio arrancará con una de las propuestas más demandadas estos años: la excursión a las islas Cíes. Está prevista para los días 6 y 7 de junio, y tendréis la opción de acampada o visita de un día. Durante la estancia se desarrollarán actividades como senderismo, carrera, orientación, yoga, juegos en la playa o trabajo de fuerza, convirtiéndose en una experiencia completa para todas las edades.

 

El 14 de junio se celebrará la tercera y última etapa de la ruta BTT, entre Santa María de Oia y A Guarda. Una etapa de 32 km y 800 metros de desnivel positivo, con un inicio más exigente y un tramo final más asequible, que pondrá el broche a este recorrido por la costa sur de Pontevedra.

https://www.strava.com/routes/3463493922376574378

 

Además, el calendario incluye la participación en diferentes pruebas del circuito Run Run, como la Nocturna Correndo por Vigo o la Carreira de San Xoán, así como las habituales clases de marcha nórdica y entrenamientos de running.

 

¿Qué es OutExperience?

OutExperience es el programa de actividades al aire libre de Máis que Auga, diseñado para combinar actividad física, naturaleza y convivencia social.

 

Las personas participantes pueden inscribirse en cada actividad de forma individual o aprovechar el abono de temporada, una opción más económica para quienes disfrutan habitualmente de estas propuestas. Además, participar en el programa OutExperience es obligatorio contar con el seguro anual de actividades al aire libre, con un coste de 12,25 € y una vigencia de un año.