¿Qué é o síndrome metabólico?

16/07/2016

Concepción AdroverConcepción AdrovercON

No verán coidamos as calorías que inxerimos, sen embargo, esquecemos controlar o que bebemos. Debemos por especial atención nisto xa que din os espertos que non se deben tomar máis de cinco refrescos, sexan tanto lights coma normais, a semana xa que aumenta o risco de sufrir o síndrome metabólico.

Este síndrome aparece como consecuencia dun exceso de graxa na cintura, tensión arterial alta, glucosa alta, triglicéridos elevados e o colesterol bo (HDL) baixo. Tan só con ter tres destos síntomas xa estaríamos a falar de síndrome metabólico.

Para manter a raia isto, debemos desterrar certos alimentos que non son nada nutritivos xa que posúen calorías vacías. Por exemplo, as patacas fritidas que nos poñen sempre como pincho nas cafeterías teñen 500 calorías en tan só 100 gramos e moita sal.

Cabe destacar que a sandía é unha das froitas ideais para seguir unha dieta baixa en calorías e ademáis posúe numerosos beneficios para os deportistas. O 95% da composición desta froita é auga polo que as calorías que aporta son mi poucas. Tanto é así que dúas porcións de sandía equivalería o mesmo que beber un vaso de auga.

Xurden moitas dúbidas respecto os alimentos que debemos tomar e os que non durante estos meses calorosos para manter a figura na operación bikini. A nosa dietista, Concepción Adrover, dará resposta a todas as tuas preguntas no centro de Máis que Auga ubicado en Navia. Xa podes reservar unha cita na nosa páxina web a través da pestaña de reservas

Trátase dun servizo de pago con varias tarifas, en función das tuas necesidades:

  • Opción 1, cita individual, 20 euros/sesión.
  • Opción 2, unha revisión ao mes, dieta e seguimento, por 25 euros/mes.
  • Opción 3, dúas sesións máis adestramento adaptado e controis, por 50 euros/mes.