O deporte de alta intensidade aparece en 1993, momento no que Romijn e Cols comprobaron que este tipo de adestramento era capaz de axudar a perder máis graxa corporal para o mesmo período en relación aos adestramentos de baixa e moderada intensidade. É decir, este tipo de exercicio é unha ferramenta esencial para aquelas persoas que buscan adelgazar. 

Co paso do tempo, numerosos estudos confirman esta hipótesis inicial que en Máis que Auga pomos en práctica nas clases de Máis que Xtrem, Máis que Power, Máis que Body Croos e Fitness Express.

No tocante ao fitness express, o noso técnico Raphael Ribeiro explica que esta clase “traballa todo o corpo aportando múltiples beneficios cardiopulmunares e musculares en pouco tempo, polo que o fitness express é recomendable para as persoas que non teñen moitos ratos libres”.

No vídeo que mostramos a continuación, Adrián, un dos nosos técnicos de Coia explica paso a paso cómo debemos realizar de forma correcta o fitness express: