A piques de cumprirse o ano de pandemia pola COVID-19 resulta evidente o  hartazgo da cidadanía. Seguro que se nos poñemos a pensar, somos conscientes de que estamos  malhumorados, tristes, que saltamos por calquera cousa… Así que acudimos á nosa psicóloga de cabeceira, a nosa socia Eva López, que non só fai deporte connosco, senón que tamén nos axuda a mergullar para atopar as causas e buscar solucións.

Eva nos guiou durante o confinamento severo, así que agora acudimos de novo a ela en busca de consellos. O primeiro que nos di é que é normal que nos sintamos mal nesta situación: “Como non sentirse con certo caos interno, ou por momentos con tensións ou ansiedade? Como non sentir certo descontrol ou por momentos tristeza? Se ata o momento o único que fixemos é perder: perder liberdades, perder abrazos, perder conexión coas persoas que amamos, perder risas, perder encontros, perder deporte, perder a respiración, perder a conexión coa vida”.

Por iso, e entendendo á perfección o que todos estamos a sentir, Eva proponnos unha serie de accións para reconectar coa nosa alegría. Son cousas sinxelas, que nos axudan a atoparnos connosco mesmos. Aquí tedes as propostas que nos fai chegar Eva, pero é posible que vós teñades moitas outras. O importante é que as levedes a efecto.

1. A meditación. Meditar é vital. Reconectar co teu ser interno é moi importante nestes momentos onde o máis importante é a saúde interna, a reconexión connosco mesmos. Eva está convencida de que “todo isto estanos levando cara a dentro, a coñecernos máis, relacionarnos máis co noso ser interno, así que o mellor é fluír co que a vida nos trae e a meditación permítenos esa canle cara a nós mesmos”. Se non sabes meditar, simplemente senta cinco minutos ao día e respira.

2. O deporte. Coidar o noso corpo proporciónanos moitísima saúde emocional. Cando facemos deporte as nosas endorfinas aumentan, así que a nosa alegría aumenta. Non só senta ben ao corpo senón que todas as nosas emocións melloran, relacionámonos mellor connosco mesmos e estamos a mandar a mensaxe ao noso corpo de que nos queremos. Así que comeza a coidarte e unha boa maneira de empezar é a través do teu corpo e, por suposto, tamén da túa alimentación.

3. Bailar. Este acto tan sinxelo é moi efectivo. A nivel emocional desfai nós profundos, o só movemento de bailar libremente, pero tamén a nivel corporal é outra forma divertida de facer deporte. Déixate levar, ponte diante dun espello e baila…baila …Goza un intre de ti mesmo. Baila sen ningún obxectivo, só por diversión… E sente que, así como bailas, é como danzas coa vida.

4. A música. A música conéctate coas emocións máis profundas e permíteche sentir e expresar aquilo que normalmente non nos permitimos no noso trafego diario. A música elévanos a lugares moi profundos, así que utilízaa no teu beneficio e escoita música que che axude a subir o teu estado de ánimo, ou a liberar aquilo que está en ti retido.

5. Pasear na natureza. Os baños de bosque sandan a alma. Estar en contacto durante unha hora coa natureza, e con todo o que nela existe, axúdanos de forma moi profunda, así que sempre que poidas, escápate á natureza. Camiña polo menos durante unha hora e sente que formas parte de toda esa maxestosidade, e simplemente respira, respira ese aire limpo e sente como che sanda por dentro e por fóra.

6. Masaxes. Sempre que poidas vai darte unha masaxe. As masaxes conéctannos coas nosas raíces, e nestes momentos é máis importante que nunca estar no noso centro emocional. As masaxes axúdannos a sentir o corpo e enraizarnos, coidar o corpo é coidar tamén as nosas emocións. É un momento moi importante para coidarnos.

7. Limpeza da casa. Se tes ansiedade, ou estás nervioso, fai unha limpeza profunda de toda a túa casa. Limpa, tira, ordena e sente que mentres o fas estás a facer un exercicio inconsciente para limpar, transmutar e tirar todo aquilo que internamente xa non necesitas en ti. “Compróbao por ti mesmo e sente como a vida chea con cousas preciosas a túa vida cando ten espazos baleiros fose. A min encántame tirar cousas, porque a vida sempre me trae cousas novas cando o fago”, explícanos Eva.

8. Ler. Nutrir a mente tamén nos fai sentirnos mellor connosco mesmos, así que se che gusta ler aproveita este momento para encherte de coñecementos profundos e senón, quizá sexa o momento de engancharte. A lectura énchenos de vida.

9. Falar con amigos. Quizá non sexa o mellor momento para relacionarnos fóra, pero por sorte temos as novas tecnoloxías que nos permiten facelo, a través de videochamadas. Así que aproveita a era dixital na que vivimos. Falar con amigos fainos sentirnos mellor, rimos e o máis importante, conectámonos con outras persoas coas que non sentimos ben. Somos seres sociais e por tanto necesitamos aos demais, necesitamos rir.

E Eva, acaba a súa lista de propostas sinalando que “por último, e para min o máis importante, o Amor cura. Se hai algo no universo que todo o transcende, que todo o pode, que todo o cura é o Amor. Así que, neste momento máis que nunca, é importante que te rodees das persoas polas que te sentes amado e ás que podes amar, para poder sentirte ben por dentro e manterte saudable, manter o teu sistema  inmunológico forte e loitar contra calquera ameaza externa. Un corazón que ama e que é amado é un corazón forte, e é difícil atacar a un corazón forte, é moito máis resistente”.

E a nosa psicóloga de cabeceira non se refire só ao amor romántico, senón ao amor entre seres humanos: “Falo de axudar, de ter consciencia en como nos relacionamos cos demais, de vivir en comunidade e máis que nunca sentir que pertencemos. Porque se hai algo que todo isto ensinounos a todos é que todos somos iguais, que todos estamos no mesmo lugar formando parte do mesmo, e que debemos axudarnos. Xuntos podemos máis que sos, que unidos somos máis fortes, que pertencemos a algo máis grande e que o pegamento máis potente que existe é o Amor”.