Da mán da programación de adestramentos Centaurus C10, traballaremos as dez capacidades físicas. Constantemente variada e con diferentes escalados, para adaptar as clases para todo tipo de persoas.

Cun toque de Crosstraining traballaremos a musculatura de maneira illada. A idea desta clase é traballar a musculatura e a compensación dos mesmos. Pode ser unha combinación perfecta coa clase de Crosstraining ou como a clase do día.

Adestramento dirixido dunha hora de duración. Traballaremos :

A masa muscular con bandas elásticas e autocarga ou carga moderada.
Equilibrio e flexibilidade con traballo de mobilidade estáticos e dinámicos.
Monoestructurales ( ``cardio``) con traballos como correr e máquinas.