Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel https://maisqueauga.com As mellores instalacións deportivas de Vigo Tue, 21 Jan 2020 13:18:43 +0000 gl-ES hourly 1 Este sábado imos de marcha nórdica do Vixiador a Cedeira https://maisqueauga.com/este-sabado-imos-de-marcha-nordica-vixiador-cedeira/ Tue, 21 Jan 2020 12:17:32 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17804/ Este sábado imos de marcha nórdica do Vixiador a Cedeira

The post Este sábado imos de marcha nórdica do Vixiador a Cedeira appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>

Esta tempada imos de marcha nórdica! Preparamos unha programación especial para os nosos socios que inclúe, ademais dos dous grupos de saída á semana habituais (martes e mércores desde Coia), unha ruta mensual especial, para compartir con amigos ou familia e coñecer sitios moi atractivos.

 

Comezamos este sábado 25 de xaneiro coa saída  Vixiador – Cedeira. É un percorrido circular de 11 quilómetros de dificultade media-baixa que une o parque forestal do Vixiador ata o miradoiro de Redondela, no parque forestal Coto da Aguia. Gozaremos dun fermoso percorrido, no que pasaremos por varios petróglifos, mámoas e un antigo castro sen escavar e que finaliza nun miradoiro espectacular, desde o cal se ve toda a ría de Vigo, desde Cíes a San Simón. Sitio para gozar!

 

Ao acabar (a ruta durará unhas tres horas con paradas), todas as persoas que queiran poderán gozar do merendeiro do Vixiador, para comer ou pasar a tarde en familia e amigos, xa que ese será un dos principais obxectivos destas saídas mensuais: Exercicio físico para todos en contorna natural e crear novas relacións sociais.

 

Esta actividade será gratuíta para os nosos abonados, que só deberán abonar o seguro obrigatorio. O custo desta póliza é de 10 euros e cubrirache todo o ano, ademais de que tamén servirá para o equipo de running ou outras actuacións ao aire libre. A inscrición deberá realizarse nas recepcións dos centros  Máis que Auga antes das 13:00 horas do venres. As persoas que non sexan abonadas da nosa instalación, terán que pagar os dez euros do seguro para toda a tempada, máis o custo da saída, que será de 4 euros.

 

Que é a marcha nórdica? Seguro que moitos de vós non tedes moi claro que é a marcha nórdica, aínda que case todos vimos algunha vez a persoas camiñando con bastóns. O noso técnico Daniel Domínguez cóntanolo: “a marcha nórdica consiste en andar cuns bastóns especialmente deseñados para o desenvolvemento desta actividade física, co obxectivo de optimizar o esforzo físico realizado no movemento biomecánico do noso corpo ao andar. Isto conséguese grazas á implicación do tren superior (brazos, ombreiros, costas) que se suma ás pernas e cadeira aumentando a eficacia do desprazamento, así como da velocidade. Desta forma, ademais de realizar máis quilómetros á hora que en condicións normais, fatigarémonos menos, dado que o esforzo queda máis repartido en distintos grupos musculares”.

 

Así, a marcha nórdica é apta para todo tipo de persoas, independentemente da idade, o xénero e a preparación física do practicante. Por iso, conclúe Daniel “é unha actividade física segura, natural, dinámica, eficiente e adaptable a todo o mundo, que implica a todo o corpo de forma simétrica e equilibrada”.

 

Agora só falta que a probes! Esperámoste!

 

Sábado 25 de xaneiro (10:00 horas), punto de encontro: Parque Forestal Vixiador.

The post Este sábado imos de marcha nórdica do Vixiador a Cedeira appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Coñece ao noso fisio Martín Martínez! https://maisqueauga.com/conece-ao-noso-fisio-martin-martinez/ Wed, 15 Jan 2020 17:44:47 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17786/ Coñece ao noso fisio Martín Martínez!

The post Coñece ao noso fisio Martín Martínez! appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Fisioterapia e deporte. Estas son as dúas paixóns de Martín Martínez, o novo responsable do servizo de fisioterapia do noso centro de Navia. Este mozo vigués tiña claro que o seu futuro profesional estaría relacionado coa saúde e finalmente decidiuse pola fisioterapia, sobre todo na súa vertente deportiva. Por iso, encántalle a proposta de Máis que Auga xa que se unen ambos. El é xogador de fútbol sala (agora quedouse nun aspecto máis afeccionado) e en parte “grazas” á súa faceta deportiva coñeceu a fisioterapia como cliente e “vaste enganchando”.

 

“Sempre tiven claro que ía estudar algo de saúde, en principio dubidaba entre medicina e fisioterapia, pero despois comecei coa fisioterapia e encantoume, sobre todo porque se podía orientar cara ao deporte e iso é o que me gusta”, manifestou o noso fisio, que traballou nos hospitais Cunqueiro, Montecelo ou Provincial de Pontevedra, Citroën, a Clínica San Lázaro ou o centro de rehabilitación da nosa Señora da Esperanza, entre outros.

 

Martín anima á xente para visitar ao fisioterapeuta antes: “En xeral a xente non acode ao  fisio ata que se atopa  super amolado e é unha pena. O fisio tamén pode axudarche en temas de prevención e ergonomía, orientarche en posturas, traballar coordinado cos adestradores e iso aquí, en Máis que  Auga, é algo que se pode facer perfectamente”. E lembrade que unha visita a tempo ao fisioterapia é un “investimento en saúde”.

 

No noso centro de fisioterapia, Martín realizará unha avaliación do problema para poder iniciar o tratamento máis adecuado, que vai desde consellos ao usuario na súa vida diaria, ao traballo coordinado cos adestradores no caso de que o paciente se estea recuperando no centro, masaxes, ou o servizo de presoterapia, que vai bastante ben para a recuperación de lesións, ademais de principios básicos como son unha boa nutrición e o descanso.

 

Xa sabedes que podedes reservar cita no noso servizo de fisioterapia, situado no centro de Navia, na recepción de calquera das nosas instalacións, por teléfono ou a través da web de  Máis que  Auga. Esperámosvos!

The post Coñece ao noso fisio Martín Martínez! appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
En 2019, a familia Máis que Auga chegou aos 19.000 membros! https://maisqueauga.com/en-2019-familia-mais-que-auga-chegou-aos-19-000-membros/ Sun, 12 Jan 2020 19:00:52 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17776/ En 2019, a familia Máis que Auga chegou aos 19.000 membros!

The post En 2019, a familia Máis que Auga chegou aos 19.000 membros! appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>

Somos unha familia moi ampla, con membros de todas as idades, pero un obxectivo común: Ter unha vida sa e activa! Así, Máis que Auga pechou o ano 2019 con 19.000 socios e un total de 1.272.660 accesos nas tres instalacións, o cal amosa que non só temos abonados, senón que ademais estes son activos.

 

Tamén hai que destacar que contamos con case 7.000 cursillistas de auga e preto de 2.000 de seco e sen esquecer aos nosos “tolos polo pádel”. Neste pasado ano se reservaron 31.000 horas nas instalacións de pádel (21.000 en Navia e 10.000 en Barreiro).

 

Coia
O centro de Coia conta con 6.164 socios, dos cales o 44,5% son mulleres, fronte ao 55,5% de homes. O promedio de cursillistas en piscina neste ano foi de 1.202 (nenos) e 1.003 adultos, mentres que tivemos 521 cursillistas en seco (500 adultos e 21 nenos).

 

Outra das cousas que temos que agradecer é a fidelidade dos nosos socios. Máis do 58% levan con nós máis de dous anos e os días preferidos de asistencia son os luns, martes e mércores. Aínda que temos abonados de todas as idades, as persoas de entre 40 e 49 anos son as da porcentaxe máis alta (case un vinte por cento).

 

Barreiro
En Barreiro hai preto de seis mil abonados (5.778) e aquí está tremendamente igualado a porcentaxe entre homes e mulleres (49 por centro mulleres).

 

Ademais hai que destacar que os usuarios de Barreiro son dos máis activos, xa que ten 408.455 accesos ao ano (máis que Coia, a pesar de que Barreiro ten algún abonado menos). En canto a cursos, 1.270 nenos van aos cursos de natación e 987 adultos, mentres que houbo 616 persoas nos cursos de seco.

 

No centro de Barreiro, o 56,53% dos abonados teñen máis de dous anos de antigüidade e os días de maior asistencia tamén son o luns, martes e mércores, sendo o preferido o luns cun 20,6%. A media de accesos ao centro mensual durante o ano 2019 foi de 31.916 e o case o vinte por centro dos abonados son persoas maiores de 60 anos.

 

Navia
Navia conta con case 7.000 socios (6.965) cun reparto de xénero moi similar ao de Coia (44% son mulleres e o 56% homes). Con respecto aos accesos totais destacar que houbo 482.326 accesos en total no ano e a media de cursillistas de auga foi de 2.335 (1551 nenos e 784 adultos) e de seco foron 828.

 

Como no resto das instalacións o tramo de idade prioritario en Navia é o de entre 40 e 49 anos, neste caso cun 27,32% e destaca o feito de que este é o centro cunha porcentaxe menor de xente da terceira idade, en parte debido a que é o barrio máis novo de Vigo.

 

Os días preferidos son os mesmos (luns, martes e mércores) e a franxa horaria de maior ocupación é a tarde-noite (de 16:00 horas ata o peche), cun 42,86%.

The post En 2019, a familia Máis que Auga chegou aos 19.000 membros! appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Coñece gratis a Academia de Pádel Máis que Auga do 13 ao 18 de xaneiro https://maisqueauga.com/conece-academia-de-padel-mais-que-auga-13-ao-18-de-xaneiro-coa-semana-de-portas-abertas/ Tue, 07 Jan 2020 19:50:43 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17762/ Coñece gratis a Academia de Pádel Máis que Auga do 13 ao 18 de xaneiro

The post Coñece gratis a Academia de Pádel Máis que Auga do 13 ao 18 de xaneiro appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>

A Academia de pádel Máis que Auga celebrará do 13 ao 18 de xaneiro a Semana de Portas Abertas, na que tanto nenos como adultos poderán recibir clases de balde nas instalacións de Barreiro e Navia. Se queredes coñecer o pádel con Máis que Auga, só tedes que inscribirvos canto antes porque son prazas limitadas!!

 

Estas clases están dirixidas a todo tipo de público, dende as persoas que nunca practicaron pádel a xogadores/as xa iniciados,  que poden ter interese en acudir á academia. En que consistirá a proba? Será unha clase grupal, con adestradores/as da nosa academia, todos eles titulados,  que os permitirá coñecer a nosa metodoloxía de traballo. A xornada desenvolverase  nos niveis de iniciación e intermedio para os adultos e tamén de nenos/as.  A inscrición debe realizarse na páxina web de Máis que Auga, indicando días e horarios preferentes, para poder organizar as clases. Os días laborais haberá horarios de mañá e de tarde, mentres que o sábado a xornada será matinal.

 

Con esta acción, Máis que Auga pretende dar a coñecer un deporte cada vez máis instalado na nosa cidade, ao ser unha actividade deportiva e de ocio, para compartir con familia e amigos e sen que sexa necesario ter unha enorme forma física.

 

Máis que Auga comezou a celebrar a Semana de Portas Abertas no ano 2011 (cunha media de participación de preto de 200 usuarios) e sempre resulta moi interesante ver como o pádel enseguida engancha! Animádevos a probar!

The post Coñece gratis a Academia de Pádel Máis que Auga do 13 ao 18 de xaneiro appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
2019, un ano cheo de grandes momentos e novidades https://maisqueauga.com/2019-un-ano-cheo-de-grandes-momentos-e-novidades/ Sun, 05 Jan 2020 20:53:13 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17754/ 2019, un ano cheo de grandes momentos e novidades

The post 2019, un ano cheo de grandes momentos e novidades appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Acaba 2019, un ano máis que vivimos xuntos e no que compartimos grandes momentos de diversión, sacrificio, solidariedade, esforzo, risas, complicidade… Nesta despedida do ano só podemos dicir GRAZAS e QUE SEGUIREMOS XUNTOS EN 2020!

 

Chegou o momento de facer balance e repasar como foi o ano 2019 para a familia  Máis que  Auga. O primeiro dato destacado é que a familia creceu.  Máis que  Auga ten un irmán pequeno, que se chama  MeuFit, e que abriu as súas portas en outubro na localidade de Tomiño. É un novo proxecto de ximnasio de proximidade, para localidades máis pequenas, e que acaba de empezar a dar os seus primeiros pasos.

 

Obras Coia. Outro dos acontecementos do ano foi a enorme obra de ampliación que se realizou no centro de Coia durante o verán. Unha reforma importantísima, que nos permitiu ampliara sala fitness, dotar ao centro dunha nova sala de actividades e aproveitamos para mellorar o sistema de climatización e de iluminación, así como a compra de novas máquinas de  cardio e o circuíto de adestramento  monotorizado e intelixente E- Gym Visión. En total, un investimento de case 600.000 euros para que o centro de Coia convértase nunha das mellores e máis completas instalacións de Galicia.

 

EVENTOS

Este ano o  Máis que  Auga de Navia converteuse en sede da fase previa do Vigo Open 2019, correspondente ao World  Padel Tour. Unha oportunidade única para gozar cos mellores xogadores de pádel do mundo que o noso público non desaproveitou. Cada día, as nosas instalacións quedaban pequenas para ver en acción a estes mestres e animar aos nosos xogadores, que renderon a un gran nivel. Máis de cinco mil persoas pasaron por Navia e as nosas instalacións foron eloxiadas por deportistas e organización.

 

O noso  Festimáis volveu converterse nunha festa familiar, solidaria e única, na que nos envorcamos desde  Máis que  Auga, pero tamén todos e todas vós, que vos sumades á iniciativa e a sumar quilos e quilos de solidariedade con Banco de Alimentos. Nesta segunda edición do  Festimáis entregamos catro toneladas e media de alimentos a esta institución.

 

Ademais, seguimos sendo fieis na nosa colaboración coa carreira nocturna “Correndo por Vigo”, a San Silvestre, Trofeo  Concello de Vigo de Pádel… Eventos que xa forman parte da nosa axenda cada ano e á que se van incorporando novos retos de forma constante. E tamén continuamos cos nosos patrocinados (Antonio Serrat, Chano Rodríguez, Roi Rodríguez, Óscar Carrera, Aroa Sío, Esther Navarrete, Club Amfiv, Coruxo, Balonmano Lavadores), aos que lles tentamos axudar a acadar as súas metas.

 

Vivimos xuntos todas as festas (Entroidos, Semana Santa, Nadal), días especiais (Día do Pai e da Nai, dos namorados, o  Samain, os aniversarios dos vosos  niñ@s…), realizamos xuntos o primeiro vídeo colaborativo nun ximnasio, iniciativas solidarias, proxectos de reciclaxe, charlas de formación, coñecemos xuntos novas actividades, axudámosche a comer mellor, axudámosche a recuperarche de lesións, saímos xuntos dos nosos centros para emprender travesías no mar ou carreiras en calquera punto de España ou mesmo o estranxeiro, para facer camiñadas, para adestrar no mar ou correndo pola nosa cidade, formámonos para seguir dándoche o mellor servizo…. Isto foi algo do que fixemos no 2019 e o que queremos facer no 2020! Ano moi importante para nós porque imos cumprir dez anos de vida!

 

 

 

 

The post 2019, un ano cheo de grandes momentos e novidades appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Milleiros de Papá Noeles solidarios nunha San Silvestre de Vigo de récord https://maisqueauga.com/milleiros-de-papa-noeles-solidarios-nunha-san-silvestre-de-vigo-de-record/ Thu, 02 Jan 2020 20:19:06 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17727/ Milleiros de Papá Noeles solidarios nunha San Silvestre de Vigo de récord

The post Milleiros de Papá Noeles solidarios nunha San Silvestre de Vigo de récord appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Novo récord! A San Silvestre de Vigo ano a ano vai superando as súas cifras e acadando novos récords. Na San Silvestre 2019, que este ano tivo a súa saída na rúa Policarpo Sanz, participaron unhas 12.500 persoas, que tardaron máis de once minutos en saír do punto inicial. Éxito absoluto ao superar e por moito a anterior marca de 8.000 participantes. Entre estes milleiros de vigueses non podían faltar os runners Máis que Auga, que acudiron disfrazados e moitos en familia. Coma sempre, dando o toque de cor e de simpatía!

Este ano o noso equipo Máis que Auga apostou pola temática navideña, así que se disfrazaron de Papás e Mamás Noeles, elfos, renos, agasallos… E sempre con ese sorriso e bo rollo que lles caracteriza!

Así gozamos todos de 4 quilómetros de bos obxectivos para o vindeiro ano, pasamos un bo rato en familia e cos amigos, ademais foi unha proba más de solidariedade cos demáis.

Máis que Auga volveu sumarse a esta festa para colaborar con Banco de Alimentos de Vigo. Desta forma, no posto de Máis que Auga intercambiamos un gorro de Papa Noel con cada persoas que entregaba un kilo (ou máis) de comida para Banco de Alimentos e resultou moi emocionante ver a rúa Policarpo Sanz vestida de gorros vermellos representando a solidariedade de milleiros de persoas. E moito máis emocionante foi acadar toneladas de comida non perecedoira, tan necesaria nestas Festas do Nadal e todos os días do ano para aquela xente que ten dificultades económicas.

The post Milleiros de Papá Noeles solidarios nunha San Silvestre de Vigo de récord appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Inscríbete no II Torneo de Pádel do Nadal, que se celebrará o 4 de xaneiro https://maisqueauga.com/inscribete-no-ii-torneo-de-padel-nadal-que-se-celebrara-o-4-de-xaneiro/ Mon, 30 Dec 2019 11:57:17 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17706/ Inscríbete no II Torneo de Pádel do Nadal, que se celebrará o 4 de xaneiro

The post Inscríbete no II Torneo de Pádel do Nadal, que se celebrará o 4 de xaneiro appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>

Para o pádel non hai descanso nin festas. Ao contrario, é o mellor momento, xa que moita xente está de vacacións e pode así gozar deste deporte cos seus amigos. E ademais, é unha forma de queimar esas calorías extras que todos inxerimos no Nadal.

Desta forma, o próximo día 4 de xaneiro celebrarase nas instalacións de Máis que Auga Barreiro o II Torneo de Pádel  do Nadal, que se disputará nas categorías masculina e feminina.  Cada categoría estará dividida por niveis (amarelo, laranxa, verde, azul e marrón) e o formato de competición será de liguiña (todos contra todos). Haberá premio para o primeiro e segundo clasificado/a de cada categoría.

Se estades a pensar en participar, non perdades tempo! Estamos nos últimos días do prazo de inscrición, que permanecerá aberto ata o mércores 1 de xaneiro (inclusive) e podedes facelo a través da ligazón que facilitamos a continuación.

O prezo da inscrición será de 11 euros para abonados (6€ +5 de seguro) e de 14 para o resto (9€ +5 de seguro).

The post Inscríbete no II Torneo de Pádel do Nadal, que se celebrará o 4 de xaneiro appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Como traballar os glúteos en Máis que Auga https://maisqueauga.com/como-traballar-os-gluteos-en-mais-que-auga/ Sun, 29 Dec 2019 16:50:58 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17691/ Como traballar os glúteos en Máis que Auga

The post Como traballar os glúteos en Máis que Auga appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>

Traballar os glúteos era, ata hai uns poucos anos, unha tarefa na que se centraban principalmente as mulleres e por razóns estéticas. Pero o certo, é que hai moitos máis e importantes motivos para facer un tratamento específico desa zona. Estes músculos estabilizan a cadeira, melloran a eficacia do movemento das pernas e reducen os problemas de costas. Por iso, son exercicios recomendados para homes e mulleres.

Non vos perdades este artigo do País respecto disto, no que destaca a importancia destes músculos para moverse con axilidade, evitar problemas de costas, aumentar o rendemento en moitos deportes, etc. E por suposto, sen esquecer tampouco os motivos estéticos. Ata hai pouco o obxectivo fundamental era evitar as cartucheras ou reducir a celulite, aínda que agora tamén se traballar para aumentar o tamaño dos mesmos, seguindo a estética marcada por personaxes como as  Kardashian.

En  Máis que Auga, como sempre, contades co asesoramento dos nosos técnicos para que vos indiquen os exercicios máis recomendables e a súa frecuencia. Neste vídeo ensinámosvos a nova máquina de Hip Thrust que temos no noso centro de Navia para exercitar os glúteos e femorais. Ademais, os recomendamos outros exercicios moi sinxelos para fortalecer esta zona do corpo: Patada de glúteo con máquina, pasos laterais con goma e patada de glúteo con goma.

Exercicios para os glúteos

The post Como traballar os glúteos en Máis que Auga appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Un Nadal cheo de actividades para os peques da casa https://maisqueauga.com/17676/ Thu, 26 Dec 2019 13:34:51 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17676/ Un Nadal cheo de actividades para os peques da casa

The post Un Nadal cheo de actividades para os peques da casa appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Máis que Auga conta este Nadal cun amplo programa de actividades para os máis pequenos/as da casa. Son actividades gratis para os nosos/as asociados e estanse realizando nos tres centros, polo que non dubides en consultar a programación e reservar a vosa praza nas recepcións dos centros.

O luns 23, en Barreiro tivo lugar un taller moi navideño, no que os pequenos/ as realizaron un Papa Noel articulado, guiados por Isaac, técnico de  Máis que Auga.

Tivemos que colorear, cortar, pegar… pero sobre todo pasámolo moi ben con Melissa,  Martina, Gabriela,  Aroa,  Erín,  Xela, Reyes, David, Daniela, Antía, Iría… Imposible non rirse con Melissa de 3 anos, que aínda non pode usar as tesoiras, pero que o pasaba bomba pintando ou pegando a barba de Papa Noel, e sobre todo pousando co seu precioso Papa Noel. Fantásticas  Aroa, Iría e Antía, tres irmás que ademais de coidarse entre si, axudaban aos máis pequenos a finalizar as súas obras mestras; moi gracioso Erín contando as súas aventuras e xenial o noso monitor, que mostrou toda a paciencia do mundo, cando de súpeto desaparecía un Papa Noel!

Ao final, todos acabamos satisfeitos e divertidos, os nenos e nenas levaron o seu Papa Noel a casa, e nós xa pensamos na próxima actividade…. Que será hoxe mesmo!

Hoxe xoves 26 temos taller en Navia (17:30 horas) e espectáculo ás oito da tarde en Barreiro, ademais de cinema en  Coia (17:30 horas).

O venres 27 teremos espectáculo en Navia (20:30 horas), en Barreiro cinema ás 20:30 horas e en  Coia un taller ás 18:00 horas.

Cal é o noso espectáculo? Codia e Miolo, os divertidos e dinámicos contacontos tradicionais galegos, levarannos por un mundo imaxinario e máxico, interactuando cos nenos. Durante a súa actuación contarán tres contos: Martiño e a noite de Reis, O Mellor Nadal e O Pai Mago.

The post Un Nadal cheo de actividades para os peques da casa appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Para coidar as nosas costas, Columna+ https://maisqueauga.com/para-coidar-nosas-costas-columna/ Sun, 22 Dec 2019 18:39:37 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17663/ Para coidar as nosas costas, Columna+

The post Para coidar as nosas costas, Columna+ appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>
Na sociedade actual cada vez son máis os problemas de costas ou posturales. Son moitos os traballos sedentarios que provocan patoloxías pola utilización continuada de computadores ou por permanecer moitas horas sentados. O noso curso Columna+ de Máis que Auga Navia nace para previr e paliar este tipo de problemas.

 

Aitor Domínguez é o técnico responsable do mesmo e el explícanos que o curso vai dirixido a case todo o mundo: “a maior parte da xente que vén é porque ten algunha patoloxía asociada ás costas, á columna vertebral. Pero sería interesante que a xente o fixese a modo de prevención. Se prevés, afórraste bastantes problemas no futuro. Unha postura inadecuada no traballo ou estar sentado moitas horas desencadean unha serie de síndromes a nivel  postural que, facendo un traballo preventivo, poderíanse mitigar”.

Nas clases traballamos en aumentar o soporte muscular, optimizar a capacidade sensorial e mellorar a mobilidade de todas as estruturas articulares que están directamente relacionadas coa columna vertebral (columna, ombreiros,  pelvis, cadeira…)

Hoxe imos coñecer a opinión dalgúns dos nosos alumnos de Columna+, que viron como os seus problemas foron mellorando.

 

Silvia Pérez

Silvia Pérez só leva dous meses e con todo xa nota a melloría: “Estou moi, moi, moi contenta. Perdín bastante medo a realizar exercicios que pensaba que non eran os adecuados para as miñas lesións ou que eran demasiado duros ou fortes… Recuperei xa forza e algo do ton muscular que perdera por que tiven que estar unha tempada en repouso e, sobre todo, recuperei as ganas de estar ben, por que con estas lesións crónicas cada vez que che dan a lata tes que empezar case de cero e custa facelo tanto física como psicoloxicamente. Estas clases son tan dinámicas que fan que non te custe nada. Aitor axúdanos unha chea”, manifestou Silvia, que ten lesións importantes nas costas e xa levaba varios anos facendo natación e  pilates. Pero en setembro empeorou e “pensei que necesitaba algo a maiores para reforzar as costas”.

Asegura que as clases se pasan voando e “iso que Aitor métenos cana…hai moi bo ambiente, son moi divertidas e orixinais”.

 

José Curiel

José, que levaba toda a súa vida facendo deporte, tivo un problema nunha vértebra que agora lle limita á hora de xogar ao fútbol ou de correr: “Paseime a deportes con menos impacto, como bici e piscina, pero aínda así tiña unha dor continua. O  traumatólogo díxome que a única opción era fortalecer o corpo en xeral e en particular o core, así que me apuntei a esta clase e os efectos foron case inmediatos. Deixei de ter a dor que tiña todo o día e ademais podía facer vida normal, o cal é unha gran satisfacción”, manifestou.

José, que leva un ano en Columna+, destacou por riba de todo “a profesionalidade do noso profesor, que busca o máximo nivel. Párase nos detalles máis importantes á hora de facer traballos de estiramentos ou de reforzo. Estou moi contento coas clases e espero poder seguir moito tempo e aprender para despois eu, pola miña banda, poder facer traballos a maiores para non ter dor, que nestes momentos é o importante”.

 

Joao  Pimenta

Joao chegou a Columna+ a finais de verán a través dun amigo, que lle falou desta actividade. “Fun porque desde hai anos convivo coa dor na zona lumbar e grazas ao bo facer e os coñecementos de Aitor, agora mesmo non teño a dor que padecía. É un cambio radical”, indicou. Sobre as clases, Joao recalcou que “Aitor traballa en función das doenzas de cada alumno, con participación activa do técnico e unha alta motivación do grupo”.

The post Para coidar as nosas costas, Columna+ appeared first on Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel.

]]>