Máis que auga https://maisqueauga.com As mellores instalacións deportivas de Vigo Wed, 20 Feb 2019 10:55:22 +0000 gl-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.4 As cinco claves para comezar a nadar dende cero https://maisqueauga.com/cinco-claves-para-comezar-nadar-dende-cero/ Tue, 19 Feb 2019 09:11:35 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14168/

As cinco claves para comezar a nadar dende cero

The post As cinco claves para comezar a nadar dende cero appeared first on Máis que auga.

]]>

Nunca se che deu por nadar. Nin sequera cando eras cativo che gustaba moito a auga. Pero, un día, escoitaches falar dos beneficios da natación mentres adestrabas na sala fitness do teu centro Máis que Auga e décheste conta de que quizais era hora de ir aprendendo. É evidente que non sabes nin por onde comezar, pero non te preocupes. Ímosche dar o empuxón que precisas a través destas cinco claves para comezar a nadar.

1. Ponte en mans dun profesional. Non te lances á piscina á primeira de cambio. Primeiro inscríbete nun dos nosos cursos e busca asesoramento. Os nosos técnicos Máis que Auga faranche unha proba de nivel para atopar a forma máis axeitada de que vaias progresando. Comezarás cunha proba sinxela, na que mostrarás a túa técnica es estilos básicos coma o croll ou espalda e, dependendo diso, da túa condición física e o reticente que poidas ser á auga, irás a parar a unha destas catro categorías: Descubre, Progresa, Perfecciona e Máster.

2. Motívate. Non, non eres nin Perfecciona nin Máster. Con sorte, Progresa, pero tocouche Descubre. E vas precisar moita forza de vontade para comezar dende cero. Pensa que ninguén nace aprendido e que estamos aquí para axudarche. Apóiate no teu técnico de piscina e nos teus compañeiros. Comparte experiencias, ilusións, e verás como todo é moito máis fácil.

3. Fixa un obxectivo. Para acadar un obxectivo, primeiro debes ter un obxectivo que acadar. Fixa un a curto prazo. Concéntrate en avanzar niveis pouco a pouco. Comeza por acadar o nivel suficiente como para aguantar un adestramento, nadar 200 metros seguidos, ou incluso chegar ata a categoría Máster. E, se eres máis de auga salgada, pon moito empeño para mellorar a túa técnica e poder participar no noso grupo de travesías. En ningún lugar serás tan libre coma no mar!

4. Se constante. Non chega só con asistir a unha clase semanal. Debes atopar dous ou tres ocos á semana para practicar o aprendido na clase nas túas horas libres. E, se eres constante, vas descubrir que de repente comezas a gozar coa natación, ou que a rehabilitación que che recomendou o médico por fin dá os seus froitos.

5. Busca un complemento. Para nadar é importante a forma física. Se cres que non basta co traballo en piscina, busca algunha actividade complementaria coma acuatraining ou acuastrong, que che permita avanzar na túa condición. Calquera planificación de traballo que implique forza tamén é recomendable á hora de practicar natación.

E non lle des máis voltas, atrévete a probar. Quizais descubras unha nova paixón!

The post As cinco claves para comezar a nadar dende cero appeared first on Máis que auga.

]]>
Alba: nove anos pasados por auga https://maisqueauga.com/alba-nove-anos-pasados-por-auga/ Fri, 15 Feb 2019 11:18:18 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14156/

Alba: nove anos pasados por auga

The post Alba: nove anos pasados por auga appeared first on Máis que auga.

]]>

Cando a pequena Alba saíu pola porta principal do centro Máis que Auga Navia un domingo pola tarde, o seu sorriso non podía ser máis grande. As emocións vividas dende as 11.00 horas da mañá aínda estaban a flor de pel e os seus amigos e amigas non deixaban de comentalas ao seu carón. Cumpriu nove anos, que puido celebrar dun xeito orixinal e moi divertido acompañada dos seus 17 convidados e convidadas.

A xornada comezou con dúas horas de xogos nas piscinas de Máis que Auga Navia, dirixidas polos nosos técnicos. “Pasárono moi ben. Fixeron carreiras por relevos, xogos con pelotas e mesmo practicaron algo de waterpolo”, sinala José Carlos Rodríguez, o pai de Alba. Para eles, foi unha nova experiencia. “Aos nenos destas idades os parques de bolas xa lles quedan pequenos e a piscina é unha opción moi boa a porta pechada. Aseguras o tempo en certas épocas do ano coma estas”, explica.

Como era de esperar, xogar na piscina foi o que máis lle gustou a Alba do seu aniversario, e tamén aos seus amigos e amigas. “É unha actividade que une moito aos nenos. Nos aniversarios sempre pode haber algún neno que non coñeza ben aos outros e pode acabar un pouco desprazado. En cambio, os xogos na piscina son moi integradores e, ademais, as dúas técnicas que os acompañaron portáronse moi ben con todos os nenos”, comenta José Carlos.

Pero a festa non rematou aí. Despois de ducharse nos vestiarios, os pequenos e pequenas subiron ás instalacións de Máis que Peques, onde a Alba a agardaban moitas sorpresas máis. Soprou as velas, merendou cos seus amigos e amigas e abriu unha chea de agasallos. Non puido cumprir nove anos dun xeito mellor. “A palabra que importa é a dos nenos”, asegura José Carlos, “e estes pasárono en grande”.

The post Alba: nove anos pasados por auga appeared first on Máis que auga.

]]>
Que zapatillas debo usar para practicar running? https://maisqueauga.com/que-zapatillas-debo-usar-para-practicar-running/ Tue, 12 Feb 2019 08:37:18 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14146/

Que zapatillas debo usar para practicar running?

The post Que zapatillas debo usar para practicar running? appeared first on Máis que auga.

]]>

O running aporta múltiples beneficios á nosa saúde, tanto físicos como mentais e, por iso, é un dos exercicios máis recomendados para practicar con frecuencia. Dende Máis que Auga apostamos por este deporte e, por iso, dende hai sete anos, contamos cun equipo de corredores. Adestramos contigo nos nosos centros, prometemos correr ao teu carón, apoiarte nas derrotas e festexar xuntos os teus progresos en cada carreira.

Cando te embarcas nesta aventura, debes saber que non vale con calzar os tenis e botar a correr. Os bos hábitos hai que comezalos dende a base e, por iso, é esencial que practiques running cunhas zapatillas axeitadas.

O mundo das zapatillas é un dos primeiros cos que vas ter que lidiar se decides converterte en runner. Pero tranquilo, ímoscho poñer fácil. Só debes ter en conta tres aspectos esenciais: o teu tipo de pisada, o teu peso corporal e o número aproximado de kilómetros que pensas correr.

Se acabas de comezar, a mellor opción para ti son unhas zapatillas cunha amortiguación intermedia. O seu drop, a altura entre o talón e a punteira, será menor, polo que non terás que preocuparte de sufrir problemas de xeonllo a longo prazo. O ideal é que o tipo de pisada sexa neutra. Non é aconsellable corrixir a pisada de forma esaxerada ao principio, porque iso modificaría o teu patrón corporal de xeito agresivo.

Se eres un corredor habitual de distancias curtas e rápidas, recomendámosche que utilices zapatillas con pouco drop, de amortiguación baixa. E, se o teu son as distancias longas, busca unhas cunha amortiguación superior.

Persegue sempre a comodidade, fíxate nas costuras, na estreiteza da zapatilla e no xeito en que abraza o teu pé. É importante que sexa estable, lixeira e transpirable. E, en calquera caso, se tes oportunidade, merca as túas zapatillas nunha tenda especializada, onde che farán un estudo biométrico da túa pisada para que poidas dar coas axeitadas con maior facilidade.

Agora só precisas poñerlle moitas gañas e xa estás listo para dar os primeiros pasos e correr con nós o circuito Run Run Vigo!

The post Que zapatillas debo usar para practicar running? appeared first on Máis que auga.

]]>
Para a Vig-Bay, mellor previr https://maisqueauga.com/para-a-vig-bay-mellor-previr/ Thu, 07 Feb 2019 12:41:18 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14137/

Para a Vig-Bay, mellor previr

The post Para a Vig-Bay, mellor previr appeared first on Máis que auga.

]]>

A Vig-Bay xa está as portas, e levas adestrando todo o ano para cumprir o teu obxectivo da temporada: superar os 42km da maratón ou, como mínimo, os 21km da media maratón, que non son poucos.

Xornada tras xornada, saes a correr co equipo de running Máis que Auga e adestras na sala fitness para manterte en forma. Fas todo tipo de exercicios sen supervisión e o teu corpo di basta. Non o agardabas, non queres tirar pola borda todo o traballo feito e, entón, intentas buscar axuda no noso servizo de fisioterapia, para tentar arranxar o mellor posible un mal que xa está feito.

O vindeiro 7 de abril poderás correr a Vig-Bay, pero faralo á metade da túa capacidade, e quedarache a sensación de que podías ter feito máis. Iso, se o tope do teu corpo non fai acto de presenza á metade da maratón e te obriga a retirarte.

Quedan menos de 60 días pero, se o teu corpo non pediu papas, aínda podes axudalo a que chegue á Vig-Bay coa única preocupación de gozar o máximo posible do momento. Temos dous consellos para ti: En primeiro lugar, déixate asesorar polo noso equipo de adestramento persoal para dar o mellor de ti na maratón. E cóidate. O noso servizo de fisioterapia agárdate nas instalacións de Navia. Sé previsor e reserva a túa cita antes de que o teu corpo chegue ao límite.

Para axudarche a introducir estas pautas na túa rutina de adestramento temos dúas ofertas que se axustan a ti:

• Por cada abono de fisioterapia de 5 horas que merques, regalámosche a 6ª sesión.
• Adquire un abono de 10 horas que poderás utilizar nas instalacións de Navia, para gastar en sesións de fisioterapia ou de adestramento persoal. Ti elixes.

Prepárate e goza da Vig-Bay!

The post Para a Vig-Bay, mellor previr appeared first on Máis que auga.

]]>
Este San Valentín, o agasallo perfecto témolo nós https://maisqueauga.com/este-san-valentin-o-agasallo-perfecto-temolo-nos/ Thu, 07 Feb 2019 09:18:11 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14128/

Este San Valentín, o agasallo perfecto témolo nós

The post Este San Valentín, o agasallo perfecto témolo nós appeared first on Máis que auga.

]]>

En Máis que Auga querémonos e querémosvos. É un feito que non podemos negar. E, por iso, ímosche dar a clave do agasallo perfecto para que a túa parella e máis ti vivades este San Valentín dun xeito moi especial.

Trátase de agasallar saúde, enerxía, diversión e moito cariño. En definitiva, agasallar Máis que Auga. E, como o 14 de febreiro é unha data moi especial, non podemos pasar sen ter un detalle con vós. Por iso, se lle regalas á túa parella un abono Cuota Plus de un, dous ou máis meses, a metade da matrícula será gratis.

Non deixes pasar a ocasión de facerlle un agasallo orixinal. E tranquil@, se es dos que deixan as compras para a última hora, agardamos por ti ata o 14 de febreiro.

Pero vale máis previr. Dá de alta xa á túa metade pola metade de prezo a través deste enlace ou na recepción do teu centro Máis que Auga. Prometémosche que haberá moito amor para vós!

The post Este San Valentín, o agasallo perfecto témolo nós appeared first on Máis que auga.

]]>
Mamás moi fit https://maisqueauga.com/mamas-moi-fit/ Wed, 06 Feb 2019 09:00:02 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14122/

Mamás moi fit

The post Mamás moi fit appeared first on Máis que auga.

]]>

Denis séntese coma na casa. A sala na que se imparten as clases de Fit Mom – post parto é, para el, un espazo de estímulos contínuos dende que se levantou da colchoneta verde, que ocupaba xunto aos seus compañeiros máis pequenos hai tan só unhas semanas.

Fit Mom no solo me ayuda físicamente, sino también mentalmente” Noelia Conde

Mentres Denis descobre diferentes obxetos e camiña ao longo e ancho da sala, a súa mamá, que se chama Noelia Conde, aproveita ao máximo a clase impartida por Jana Nogueira, nas instalacións de Navia. É unha veterana. Leva acudindo dende a corentena e asegura que Fit Mom axúdalle non só físicamente, senon “también mentalmente”. Baixou 25 kg tras o parto grazas a esta actividade, combinada co baile, e afirma que a clase de Fit Mom para embarazadas tamén lle axudou á hora de dar a luz. “Tuve un parto demasiado fácil, fui mucho más tranquila y las clases me ayudaron mucho en cuanto a la colocación de la cadera”.

Ao seu carón, María Rey, Mercedes Varela e outras tres mamás, asenten. Fit Mom – post parto parece ser o seu remanso de paz. “No me veo haciendo otra cosa que no sea esto. Me cuido a mi misma, me voy recuperando del parto y, además, puedo traer a la bebé, es perfecto”, di María. “Es genial que nos recojan a los dos”, engade Mercedes entre risas.

The post Mamás moi fit appeared first on Máis que auga.

]]>
En Galiexpo, máis fortes que nunca https://maisqueauga.com/en-galiexpo-mais-fortes-que-nunca/ Tue, 05 Feb 2019 12:30:20 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14109/ gimnasios Vigo

En Galiexpo, máis fortes que nunca

The post En Galiexpo, máis fortes que nunca appeared first on Máis que auga.

]]>
gimnasios Vigo

Ninguén quedou sen levantar a pesa Máis que Auga na feira Galiexpo Bike & Running esta fin de semana. E é que foron moitos os visitantes que se achegaron ao noso stand para pedir información, procurando un centro deportivo pensado para as súas necesidades. Moitos deles hoxe xa forman parte da familia Máis que Auga.

Foron tres días de vertixe. A medida que a urna na que sorteabamos un patinete eléctrico e seis meses de Máis que Auga gratis se ía enchendo, a nosa pesa non paraba no chan nin un segundo. Mesmo recibiu a visita do alcalde de Vigo, Abel Caballero, que non quixo deixar pasar a oportunidade de demostrar que está en forma.

O domingo, día Galiexpo por excelencia, chegou o momento máis agardado para todos os asistentes ao evento. Deceas de persoas achegáronse en masa ás 19.00 horas á carpa Máis que Auga para ser testemuñas da resolución do noso sorteo. Finalmente houbo que parabenizar a Eva Cendón e Jorge Sousa, os afortunados. A primeira, poderá gozar de seis meses gratis con nós, polo que non tardaremos en vela polas nosas instalacións e, o segundo, poderá vir a visitarnos sobre rodas.

Pasámolo tan ben que nos quedaron gañas de máis. Pero, sen dúbida, o mellor de todo foi poder compartir a experiencia cos nosos usuarios, que non faltaron á cita, e con todas aquelas persoas que se achegaron a coñecernos. Agardamos vervos pronto a todos e a todas!

The post En Galiexpo, máis fortes que nunca appeared first on Máis que auga.

]]>
Pedro Pereira: “Gustaríame que os bancos de alimentos desapareceran” https://maisqueauga.com/pedro-pereira-gustariame-que-os-bancos-de-alimentos-desapareceran/ Thu, 31 Jan 2019 08:53:01 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14079/

Pedro Pereira: “Gustaríame que os bancos de alimentos desapareceran”

The post Pedro Pereira: “Gustaríame que os bancos de alimentos desapareceran” appeared first on Máis que auga.

]]>

Pedro Pereira leva 12 anos na presidencia desta entidade. Dende que comezou o seu voluntariado en 1997, viu medrar a necesidade a pasos axigantados. Agora o banco de alimentos precisa máis colaboración que nunca.

O Banco de Alimentos de Vigo comezou a súa labor en 1995 e dende entón non fixo máis que medrar…
Ao comezo, os voluntarios eran formados pola Federación Española de Bancos de Alimentos, pero aínda non tiñamos a infraestrutura perfecta para levar a cabo o traballo. Ano tras ano foise notando a necesidade que había na provincia de Pontevedra e concretamente na cidade de Vigo e comezamos a recorrer a máis voluntarios e a falar coas empresas de alimentación para que nos cederan excedentes. Fomos medrando, comezamos coas Operación Kilo, e en 2013 tivemos que buscar un asentamento novo porque os alimentos xa non cabían e seguía aumentando a demanda, en plena crise. Despois diso trasladámonos varias veces ata a actual nave, que conta con 2.100 metros cadrados.

Todo isto non estaría en pé sen a labor dos voluntarios e voluntarias, dos que a maioría son xubilados. Poderíase dicir que este é o segundo grande traballo das súas vidas…
É unha necesidade que temos os xubilados. Aquí podemos botarlle unha man aos demais e poñer os coñecementos adquiridos na nosa vida laboral ao servizo de outros. Agora está comezando a haber tamén un movemento por parte da xuventude, porque unha vez que entras no voluntariado iso quédache sempre dentro, é algo que te fai feliz.

 

“Cando se fala de que a economía vai mellor, só é en referencia a un certo tipo de sociedade”

 

 

Cal é a situación actual en Vigo en canto á demanda de alimentos?
Estamos entregando diariamente máis de 2.000 kg de alimentos ás entidades da cidade e prestamos axuda a unhas 25.000 persoas ao longo do ano. A demanda medrou moito. Por unha banda, a xuventude non ten posibilidade de traballar e, por outra, a xente que formaba a clase media perdeu os seus postos de traballo e xa non puido recuperalos. Cando se fala de que a economía vai mellor, só é en referencia a un certo tipo de sociedade. A xente rica aumentou a súa riqueza despois da crise, pero a xente que non tiña máis que o seu traballo, ao desaparecer iso non lle quedou nada. Pódese dicir que non só non melloramos, senón que temos máis necesidade. A situación é desesperada. A min o que me gustaría e que desapareceran os bancos de alimentos, que non houbera persoas ás que axudar.

Ao aumentar a demanda, para o banco de alimentos é fundamental a colaboración das entidades como Máis que Auga. Hai concienciación por parte das entidades en Vigo?
Hai unha solidariedade moi grande, e iso é o que nos enche o corazón de ledicia. Non só en Vigo, senón en toda a provincia de Pontevedra. Nótase sobre todo na xente dos barrios, que teñen máis próxima a situación de necesidade.

Neste punto, é benvida a axuda de calquera, non si?
Nós aceptamos doazóns de calquera entidade ou particular, de feito todos os días temos persoas que se achegan ou nos chaman para que vaiamos recoller alimentos. Animamos a toda a xente a que veña a coñecernos e vexan a realidade do banco de alimentos e o volume de traballo que temos. Calquera que queira colaborar como voluntario ou doando alimentos é benvido.

The post Pedro Pereira: “Gustaríame que os bancos de alimentos desapareceran” appeared first on Máis que auga.

]]>
Indoor Walking, camiñar nunca foi tan divertido https://maisqueauga.com/indoor-walking-caminar-nunca-foi-tan-divertido/ Tue, 29 Jan 2019 06:52:52 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14066/

Indoor Walking, camiñar nunca foi tan divertido

The post Indoor Walking, camiñar nunca foi tan divertido appeared first on Máis que auga.

]]>

Buscas unha actividade que che permita quecer antes de comezar os teus exercicios na sala fitness, pero precisas un pouco de orientación? Indoor Walking é o teu. Trátase dun exercicio que se realiza a través dunha máquina elíptica con maiores prestacións que as de uso cotiá, apta para calquera persoa, sen limitación de idade nin risco de lesións.

Practicar Indoor Walking é moi fácil, e moi recomendable para unha sesión de quecemento ou de volta á calma tras un exercicio intenso. Entre os seus múltiples beneficios, atópanse a redución da graxa corporal, a tonificación de pernas, cadeira e glúteos, e o aumento da resistencia cardíaca.

Para sacarlle o máximo partido á actividade non esquezas regular axeitadamente o manillar, a 90 graos, ter conta de manter unha postura ergueita e levantar ben os talóns a cada paso.

Pero isto non é todo. En Máis que Auga queremos que goces ao máximo da experiencia e, por iso, temos á túa disposición un recuncho da sala fitness dos nosos centros de Coia, Navia e Barreiro con cinco máquinas en cada un deles, para que poidas asistir a unha clase virtual que che encantará.

As clases están dispoñibles a cada hora dende primeira hora da mañá nos tres centros, e non é preciso reservar, só tes que botarlle moitas gañas. Adaptámonos ao teu ritmo de traballo e prometemos que a experiencia será do máis motivadora. Pregúntalle ao teu técnico Máis que Auga e camiña con nós ao ritmo da música!

The post Indoor Walking, camiñar nunca foi tan divertido appeared first on Máis que auga.

]]>
Que a carreira continúe https://maisqueauga.com/que-carreira-continue/ Wed, 23 Jan 2019 09:16:30 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14058/

Que a carreira continúe

The post Que a carreira continúe appeared first on Máis que auga.

]]>

Dende que o equipo de running Máis que Auga botou a correr, xa nunca parou. Xurdiu en Barreiro e Coia no ano 2012, atendendo á necesidade dos usuarios de adestrar contando coa experiencia dos nosos técnicos, e co obxectivo de crear comunidade. No ano 2015 incorporáronse os usuarios de Navia e hoxe sumamos xa 150 persoas entre técnicos e usuarios en total, nas instalacións de Coia, Navia e Barreiro.

O esforzo e as gañas de continuar foron medrando cos anos e, con elas, chegaron os éxitos. Onte o equipo de running Máis que Auga recolleu dous premios na Gala do Atletismo Vigués. Un como o segundo equipo máis participativo da cidade, e o terceiro en puntuación acumulada entre todas as carreiras da Run Run Vigo. Sentímonos moi orgullosos de que as nosas usuarias Ester Navarrete e Dolly García Torrico recolleran premios como primeira clasificada na categoría Feminino 1 e terceira clasificada na categoría Feminino 2, respectivamente.

Estes recoñecementos definen moi ben o espírito do equipo de running Máis que Auga. Sempre co obxectivo fixado nas probas de Run Run Vigo, cada luns e cada mércores pola noite, técnicos e usuarios reúnense nos seus centros para adestrar, e os venres o equipo corre ao completo.

Esta perseveranza permitiu que o running Máis que Auga estea dende os seus comezos enriba do podio da Run Run Vigo, e que nunca saia da listaxe dos tres primeiros equipos que máis participan en probas ao longo do ano. Ademais, vivimos a Interrunning Concello de Porriño, a Ponle Freno pontevedresa e incluso chegamos ata a Maratón de Valencia, e moitas outras máis. Isto só acaba de comezar.

The post Que a carreira continúe appeared first on Máis que auga.

]]>