Con mucha frecuencia acudimos a una piscina, tanto cubierta como al aire libre, para disfrutar del deporte que más nos mueve. Pero la mayoría de las veces desconocemos los beneficios que nos aporta una brazada saludable, es decir, la natación.

La natación es un ejercicio en el que se trabaja un total de 600 músculos y a su vez tonifica toda la masa muscular. La puesta en práctica de este deporte provoca beneficios cardiovasculares así como mantiene tanto el corazón coma los pulmones saludables. No solo favorece el cuerpo si no también la mente ya que elimina las tensiones, permitiendo así que la mente quede en blanco.

La principal ventaja de esta actividad es que aporta una mayor movilidad articular sin que haya riesgo de sufrir algún dolor por lo que generalmente se aplica con fines curativos, es lo que se denomina natación terapéutica. Aporta beneficios en la osteoporosis, en los accidentes cardiovasculares, en la readaptación cardíaca, en los infartos, en las enfermedades reumáticas o en la tendinitis. También, es un deporte efectivo en el caso de sufrir una lesión deportiva.

Dentro de la natación hay dos clasificaciones en relación a su uso más recreativo y a la alta competición. En lo tocante a la primera, reduce la presión arterial y disminuye la frecuencia cardíaca al realizarla de forma correcta, es decir, sin superar el 85% de nuestra frecuencia cardíaca. En el otro extremo, con sesiones dobles encontramos la natación de alta intensidad.

En Máis que Auga apostamos por dedicar una pista a cada tipo de natación que se vaya a realizar, es decir, hay una para relax, otra para los que van más rápidos…así como existen actividades como el Aquagym o el MQAquaTraining. ¡Todas las opciones aportan grandes beneficios para la salud!