Son muchos los beneficios del deporte, pero ahora más que nunca pensamos en su repercusión sobre nuestra salud. Así, hoy os presentamos un nuevo estudio que avala la importancia de hacer deporte, ya que ayuda a reforzar el sistema inmunitario. La Universidad de Costa Rica destaca que diferentes estudios a nivel mundial han comprobado que el ejercicio tiene un impacto profundo en el funcionamiento normal del sistema inmune del ser humano.

Comienza la investigadora recordando que el sedentarismo y la inactividad física matan a más personas al día que el COVID-19, sólo que lo hace de una forma mucho más lenta. Por ello, ahora más que nunca (después de tanto tiempo encerrados en casa) es necesario hacer ejercicio, recuperar los buenos hábitos, como decimos siempre a nivel de ejercicio, alimentación y descanso. Los pilares fundamentales de una buena salud.

En el artículo se recogen las opiniones de Richard J. Simpson, Profesor Asociado en los departamentos de Ciencias de la Nutrición, Pediatría e Inmunólogo de la Universidad de Arizona. Simpson explica que el ejercicio cardiorrespiratorio dinámico que involucra a todo el cuerpo, moviliza miles de millones de células inmunes, capaces de reconocer y eliminar a las células infectadas con virus.

Estas células inmunes aumentan la vigilancia y nos hacen más resistentes frente a cualquier agente infeccioso. Por ello, es de vital importancia que intentemos mantener nuestros niveles de actividad física dentro de las pautas recomendadas. A pesar de que actualmente no existen datos científicos acerca de los efectos del ejercicio sobre los coronavirus, sí hay evidencia de que el ejercicio puede proteger al hospedero de muchas otras infecciones virales, como el rinovirus (otro causante del resfrío común).

Además, aunque el ejercicio no impide que nos infectemos si estamos expuestos al virus, sí que es probable que nos ayude a reducir al mínimo los efectos perjudiciales del virus, para mejorar nuestros síntomas, para acelerar nuestra recuperación y para disminuir la probabilidad de que podamos infectar a otras personas.

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