Son clases diferentes. Mayor duración (hora y media), fuera del centro, al aire libre, en grupos reducidos, disfrutando del entorno y realizando actividad física. ¡Son nuestras clases de marcha nórdica!

Esta modalidad sólo se realiza en el centro de Coia y hay clases los martes (10:00 horas) y los miércoles (18:45 horas). Cada vez se acude a un sitio diferente: Bouzas, el Lagares, Castrelos, el Castro… Entornos espléndidos para hacer marcha y disfrutar.

Nuestro técnico Dani Domínguez nos explica que “en estas clases se trabaja de forma más analítica la técnica del uso de bastones de marcha nórdica, la posición de brazos y piernas…”.  Además, Dani recuerda los beneficios de practicar marcha nórdica en vez de caminar sin bastones: “Optimizas el esfuerzo físico realizado en el movimiento biomecánico de nuestro cuerpo al andar. Se consigue gracias a la implicación del tren superior (brazos, hombros, espalda), que se suma al tren inferior, aumentando la eficacia y velocidad del desplazamiento. Así, además de realizar más kilómetros, nos fatigaremos menos.

La marcha nórdica es una actividad apta para todo tipo de personas, independientemente de la edad, el género y la preparación física del practicante. ¡Pero lo mejor es que lo pruebes! Reserva tu clase en el kiosco o a través de la web y prueba una actividad que engancha. Además, está incluida en tu abono mensual. Y en el caso de que no seas socio/a, sólo tienes que ir a la recepción de nuestro centro de Coia para inscribirte en este curso, abonando su coste mensual.

Y recuerda que para esta actividad es obligatorio el seguro anual de actividades al aire libre, que tiene una vigencia de un año y un precio de 10 euros. Este seguro te cubrirá en todas las actividades que realices en el exterior (running, marchas…)  y sólo tendrás que pagarlo una vez al año.

Precisamente para mostrar los beneficios de esta actividad, este año pusimos en marcha una programación de salidas, que están teniendo un gran éxito. Gracias a cada caminata hemos hecho deporte, conocimos lugares increíbles, realizamos una actividad diferente en familia o amigos… Experiencias enriquecedoras para niños y mayores.