Razones por las que practicar deporte

07/08/2016

La inactividad física es la principal causa del 25% de los cánceres de mama y de colón, del 27% de los casos de diabetes y cerca del 30% de las cardiopatías isquémicas, según la Organización Mundial de la Salud. Además, la Sociedad Europea de Cardiología estima que el sedentarismo es la segunda causa de fallecimiento, detrás del consumo de tabaco y por encima del riesgo de sufrir hipertensión.

Sin embargo, practicar deporte devuelve la presión sanguínea a sus valores normales por lo que es una receta infalible para tratar la hipertensión. Además, activa el cerebro por lo que combate el estrés, potencia el nacimiento de nuevas neuronas y es un potente antidepresivo que incrementa los niveles de dos neurotransmisores que regulan la actividad cerebral.

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Los beneficios de la actividad física comienzan ya desde pequeños por eso es tan importante que las madres embarazadas se pongan en movimiento. Reducen así el riesgo de padecer diabetes gestacional, hipertensión arterial o preeclampsia. Investigadores confirman que el cerebro de los niños cuyas madres practican deporte durante el embarazo lo desarrollan más rápido.

Por otra parte, las actividades ayudan a aumentar la concentración, el aprendizaje, la memoria, la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio. Las personas, entre 20 e 30 años, que practican deporte con asiduidad alcanzan una mayor densidad ósea así como el nivel más alto de consistencia y fuerza de los huesos que los que no hacen ningún tipo de ejercicio.

Cabe destacar, parafraseando el refrán, que nunca es tarde para comenzar si la dicha es buena. Cuatro años de actividad física regular favorecen un envejecimiento saludable independientemente de la edad en la que comencemos a ponernos en marcha, según un estudio publicado en el medio British Journal of Sport Medicine. Y qué mejor que comenzar a sentir los beneficios que aporta el deporte que en las instalaciones de Máis que Auga?