El running aporta múltiples beneficios a nuestra salud, tanto físicos como mentales y, por eso, es uno de los ejercicios más recomendados para practicar con frecuencia. Desde Máis que Auga apostamos por este deporte y, por eso, desde hace siete años, contamos con un equipo de corredores. Entrenamos contigo en nuestros centros, prometemos correr a tu lado, apoyarte en las derrotas y celebrar juntos tus progresos en cada carrera.

Cuando te embarcas en esta aventura, debes saber que no vale con calzar los tenis y echar a correr. Los buenos hábitos hay que empezarlos desde la base y, por eso, es esencial que practiques running con unas zapatillas adecuadas.

El mundo de las zapatillas es uno de los primeros con los que vas a tener que lidiar si decides convertirte en runner. Pero tranquilo, te lo vamos a poner fácil. Solo debes tener en cuenta tres aspectos esenciale: tu tipo de pisada, tu peso corporal  y el número aproximado de kilómetros que piensas correr.

Si acabas de comenzar, la mejor opción para ti son unas zapatillas con una amortiguación intermedia. Su drop, la altura entre el talón y la punta, será menor, por lo  que no tendrás que preocuparte por sufrir problemas de rodilla a largo plazo. Lo ideal es que el tipo de pisada sea neutra. No es aconsejable corregir la pisada de forma exagerada al principio, porque eso modificaría tu patrón corporal de una forma agresiva.

Si eres un corredor habitual de distancias cortas y rápidas, te recomendamos que utilices zapatillas con poco drop, de amortiguación baja. Y, si lo tuyo son las distancias largas, busca unas con una amortiguación superior.

Persigue siempre la comodidad, fíjate en las costuras, en la estrechez de la zapatilla y en la forma en que te abraza el pie. Es importante que sea estable, ligera y transpirable. Y, en cualquier caso, si tienes la oportunidad, compra tus zapatillas en una tienda especializada, donde te harán un estudio biométrico de la pisada para que puedas dar con las adecuadas con mayor facilidad.

Ahora solo necesitas ponerle muchas ganas y ya estás listo para dar los primeros pasos y correr con nosotros el circuito Run Run Vigo!