En verano cuidamos las calorías que ingerimos, sin embargo, olvidamos controlar lo que bebemos. Debemos poner especial atención en esto ya que dicen los expertos que no se debe tomar más de cinco refrescos, sean tanto lights como normales, a la semana ya que aumenta el riesgo de sufrir el síndrome metabólico.

Este síndrome aparece como consecuencia de un exceso de grasa en la cintura, tensión arterial alta, glucosa alta, triglicéridos elevados y el colesterol bueno (HDL) bajo. Tan solo con tener tres de estos síntomas ya estaríamos hablando de síndrome metabólico.

Para mantener a raya esto, debemos desterrar ciertos alimentos que no son nada nutritivos ya que poseen calorías vacías. Por ejemplo, las patatas fritas que nos ponen siempre como pincho en las cafeterías tienen 500 calorías en tan solo 100 gramos y mucha sal.

Cabe destacar que la sandía es una de las frutas ideales para seguir una dieta baja en calorías y además posee numerosos beneficios para los deportistas. El 95% de la composición de esta fruta es agua por lo que las calorías que aporta son muy pocas. Tanto es así que dos porciones de sandía equivaldría lo mismo que beber un vaso de agua.

Surgen muchas dudas respecto a los alimentos que debemos tomar y los que no durante estos meses calurosos para mantener la figura en la operación bikini. Nuestra dietista, Concepción Adrover, dará respuesta a todas tus preguntas en el centro de Máis que Auga ubicado en Navia. Ya puedes reservar una cita en nuestra página web a través de la pestaña de reservas.

Se trata de un servicio de pago con varias tarifas, en función de tus necesidades:

• Opción 1, cita individual, 20 euros/sesión.
• Opción 2, una revisión al mes, dieta y seguimiento, por 25 euros/mes.
• Opción 3, dos sesiones más entrenamiento adaptado y controles, por 50 euros/mes.