¿Conoces el circuito de fuerza EGYM de Máis que Auga Coia? Es un sistema de entrenamiento digital, tecnológico y conectado, que permite que tu entrenamiento sea más inteligente, eficaz y divertido. Dentro de los diferentes programas de EGYM, hoy os queremos presentar el entrenamiento adaptativo.
¿Qué es el entrenamiento adaptativo?
Este principio de entrenamiento hasta ahora solo era conocido en el entrenamiento de fuerza profesional y en el culturismo. En este entrenamiento, los compañeros se ayudan mutuamente en las últimas repeticiones de un ejercicio, seguro que lo has visto varias veces durante el press banca. El objetivo es que el usuario proyecte tanta fuerza que siempre se mantenga al límite de su rendimiento.
Tal y como nos explica nuestro técnico Andrés Viana, “es un sistema muy avanzado de entrenamiento que hasta la llegada de EGYM solo se podía hacer a ojo y con una persona que ayude, lo que se conoce como spotter”. Con EGYM, “la carga de entrenamiento se va ajustando a la capacidad de cada repetición, logrando unos niveles de fatiga muscular ideales”.
Tal y como nos explicó Andrés, la máquina adapta perfectamente el peso de entrenamiento durante cada movimiento del ejercicio al potencial muscular dado. Al igual que un compañero de entrenamiento, la máquina te echa una mano cuando la fuerza decae y disminuye el peso de entrenamiento hasta que es posible completar la repetición.
¿Cuáles son las ventajas del entrenamiento adaptativo?
Ahorra tiempo, es más efectivo que el entrenamiento regular o negativo y la respuesta neuromuscular y hormonal es más alta que con otros métodos de entrenamiento.
Así, podemos concluir que “el entrenamiento adaptativo es un método óptimo para todos aquellos que tienen poco tiempo, pero que desean entrenar de forma efectiva. Para ello, uno debe llevarse a sí mismo una y otra vez al límite de sus fuerzas, ya que sin esfuerzo no hay recompensa”.
Si no conoces nuestro circuito EGYM, lo mejor es que preguntes a cualquiera de nuestros técnicos/as en MQA Coia y cierres una cita para probarlo. Estamos seguros de que te va a sorprender y ¡los resultados más!