El deporte de alta intensidad aparece en 1993, momento en el que Romijn e Cols comprobaron que este tipo de entrenamiento era capaz de ayudar a perder más grasa corporal para el mismo periodo en relación a los entrenamientos de baja y moderada intensidad. Es decir, este tipo de ejercicio es una herramienta esencial para aquellas personas que buscan adelgazar. 

Con el paso del tiempo, numerosos estudios confirman esta hipótesis inicial que en Máis que Auga ponemos en práctica en las clases de Máis que Xtrem, Máis que Power, Máis que Body Croos y Fitness Express.

En lo tocante al fitness express, nuestro técnico Raphael Ribeiro explica que esta clase “trabaja todo el cuerpo aportando múltiples beneficios cardiopulmunares y musculares en poco tiempo, por lo que el fitness express es recomendable para las personas que no tienen muchos ratos libres”.

En el vídeo que mostramos a continuación, Adrián, uno de nuestros técnicos de Coia explica paso a paso cómo debemos realizar de forma correcta el fitness express: