¡Olvida tus miedos y anímate a probar wodfit!

03/11/2021

La imagen de los box de wodfit es siempre llamativa, tanto por la decoración como por el material que se utiliza, por los ejercicios que se realizan, el ambiente, la música a todo volumen… Tiene algo que atrae, pero a la vez piensas: “Uf, yo no puedo”. ¡Pues hoy vas a borrar esa idea de la cabeza! Queremos que conozcas el wodfit y que veas que es algo al alcance de todas y todos.

 

Para saber un poco más, acudimos a una fuente fiable, Pablo Barciela, técnico de wodfit en Máis que Auga Barreiro, y él nos abre las puertas del box. “Wodfit es un entrenamiento de alta intensidad, en el que se trabajan todas las partes del cuerpo, combinando ejercicios de fuerza, gimnásticos y cardiovasculares”. ¿Y cuáles son los principales beneficios? Aumenta la resistencia, mejora la psicomotricidad, fortalece la musculatura, baja el nivel de estrés y mejora la concentración y la motivación.

 

Como os comentamos antes, vamos a descartar tópicos. Cualquier persona puede hacer wodfit: “Va dirigido a todo el mundo, sólo hay que tener ganas de empezar. Hay gente que empieza desde cero.  De inicio, realizamos un entrenamiento personal donde se explica cómo trabajamos y qué trabajamos”, destacó Pablo. Así, viendo la participación en Barreiro, lo cierto es que resulta bastante parejo en cuanto a género y muy variado en cuanto a las edades: “Gente de todas las edades desde 19-20 años hasta de 50-55 años”. Y con esta enorme diversidad, lo cierto es que es una actividad que crea grupo. Hay gente que forja amistades y después practican otras actividades juntos fuera de la instalación, como carreras populares, trails o carreras de obstáculos.

 

Las clases, que tienen una duración de una hora, son tremendamente variadas y divertidas. Se dividen en tres partes muy diferenciadas, por lo que no te aburres ya que estás haciendo ejercicios nuevos sin parar. La primera parte es el calentamiento, fundamental para preparar el cuerpo. Se realiza un trabajo previo de movilidad articular y ejercicios preparatorios, entre los que se puede incluir un juego. En la segunda parte se trabajan las habilidades (skills), elementos de fuerza (strenght), el programa condicional (conditional program), o bien algo de trabajo de core, un miniwod, etc.

 

Y la tercera parte es un wod (workout of the day) que es el entrenamiento principal del día. Puede ser un wod normal o especial, como el de un cumpleaños (se utilizan los números de la fecha para componer el wod) o  el de héroe o girl.

 

¿Y qué es lo mejor de todo esto? Pues que los resultados se suelen notar pronto, tanto a nivel de fuerza, resistencia o agilidad. “Al principio puede costar más la parte técnica, pero con el paso de las clases vas mejorando y cada vez eres capaz de coger más peso, tardas menos tiempo en los wods y vas notando que tu cuerpo funciona mejor”, aseguró Pablo Barciela.