Año nuevo, ¡propósitos nuevos! Es algo que hacemos cada año, pero que después de lo que hemos vivido en estos dos últimos años, nos lo tomamos mucho más en serio, porque ahora más que nunca sabemos lo importante que es gozar de buena salud, tanto física como mental. Así que hoy vamos a contaros nuestros propósitos saludables para mejorar nuestra vida. No vamos a hacer una lista interminable y complicada de cumplir. Hemos optado por marcarnos pocos objetivos, realistas y posibles de realizar.
- Tiempo para la actividad física. Hacer más actividad física a diario o a la semana, según nuestra capacidades y necesidades, debería ser uno de los propósitos a tener siempre encabezando nuestra lista de hábitos saludables para mejorar nuestro bienestar. Además, si lo haces en familia o con amigos es mucho más atractivo y si aprovechas el buen tiempo para salir y hacer rutas, seguro que disfrutarás de un día único, divertido y sano.
- Llevar una alimentación equilibrada. Sabéis que es algo que os repetimos siempre: El deporte debe ir acompañada de una alimentación sana y equilibrada. No hablamos de dietas, hablamos de introducir frutas y verduras en nuestra alimentación; de apostar por los alimentos de temporada (que serán los más sabrosos y económicos); de renunciar a los excesos de sal, azúcar, alcohol… ¡Los excesos siempre son malos! … ¡¡Y si te animas a cocinar, el control sobre la alimentación será mejor, así que… ¡Saca a la luz al chef que llevas dentro!!
- Un buen descanso. Es otra de las claves, dormir bien y las horas necesarias. Para poder rendir al día siguiente, hacer deporte, trabajar, disfrutar del día, es imprescindible descansar.
- Mente activa. En estos momentos que nos ha tocado bien, sabemos lo importante que es ser positivos, hacer cosas y buscar retos. Por ello, ¡queremos animarte a hacer cosas diferentes! Durante la pandemia nos vimos enganchados a la tele e internet durante horas, algo que nos saturó. Ahora toca leer un buen libro, dibujar, bailar, pintar, jugar…. Ocupa la mente, escapa del estrés y sal a disfrutar de la naturaleza.
Estos son nuestros propósitos saludables para el Año Nuevo… ¿cuáles son los tuyos?