Novato total: la rutina que debes seguir en el gimnasio

27/10/2019

¿Eres un novato en el mundo del gym y llegas a Máis que Auga más perdido que un pulpo en un garaje?  Lo primero que te queremos decir es que ¡no te preocupes! En nuestros centros contarás con técnicos profesionales que te ayudarán y guiarán, de forma muy especial en estos primeros momentos.

 

Hay multitud de artículos en los que te aconsejan por dónde empezar y cómo. Pero desde aquí te vamos a dar unos consejos previos.

 

  1. Habla con nuestros técnicos. Explícales cuáles son tus objetivos, cómo llegas, que tipo de vida practicas, tu alimentación… Y después de todo esto, ellos/as te aconsejarán por dónde empezar y cómo.
  2. Rutina de acondicionamiento básica. Para las primeras semanas lo mejor será optar por una rutina básica para ir engrasando el cuerpo, sobre todo si nunca has practicado deporte o lo tienes abandonado desde hace mucho tiempo.
  3. Recuerda que los resultados no se van a ver de un día para otro. Necesitarás ser constante para ver cómo evoluciona tu cuerpo, pero si haces las cosas bien, la mejora llegará y comenzarás a encontrarte mejor.
  4. Aprende la técnica. Es algo fundamental. Debes aprender bien la técnica de los ejercicios para evitar contratiempos y lesiones, que pueden obligarte a parar. Así que no dudes en preguntar si no lo tienes claro. Nuestros/as técnicos/as están para enseñarte.
  5. Diviértete. No te obsesiones en los resultados. Acude al gimnasio a pasártelo bien, solo o acompañado, es un momento de ocio para ti. Las clases en grupos pueden ser muy positivas para liberar tensión y adrenalina. Pero igual eres de los que prefiere estar con tu música o tus series y trabajar en silencio. Sea o que sea, pásalo bien. Que el gym no sea una obligación, sino un hobby.
  6. Buena alimentación. Y no olvides complementar el trabajo en el gimnasio con una buena alimentación. Escapa de los alimentos procesados y apuesta por la comida real.

 

 

Y tras estos consejos básicos, os dejamos el enlace con un artículo en el que os explican además cuales son los ejercicios básicos.