Marcha nórdica. Si no la conoces, puede sonar a complicada, pero en realidad es una actividad sencilla, adaptada a todas y todos, y dirigida especialmente a aquellas personas que prefieren hacer deporte al aire libre. ¡Hoy queremos que conozcáis nuestra clase de marcha nórdica!

Es una modalidad que ya va por su cuarta temporada en Máis que Auga y que tiene muchas características para enganchar. Es una clase diferente: De mayor duración (90 minutos), al aire libre, en grupos reducidos y disfrutando tanto del entorno, como de la actividad física y de la compañía.

Y es que en estos años se ha creado un grupo excepcional, dirigido por nuestro técnico Dani Domínguez, que no deja de idear recorridos y alicientes para que cada clase sea diferente y especial. Así durante las fiestas navideñas, el grupo organizó salidas al centro de la ciudad para disfrutar juntos de las luces navideñas, y en el mes de julio, realizaron unas salidas especiales como fiesta de cierre de temporada, visitando varios parques forestales (Beade, O Vixiador, Saiáns y Zamáns). Además, nuestro pequeño grupo no sólo sale a caminar. Los lazos han ido creciendo y ¡este año hasta celebraron su cenita de Navidad todos juntos! Y eso sin olvidar los cumpleaños o las excusas varias para disfrutar todos juntos

¿Pero en qué consiste la marcha nórdica? De forma tremendamente reducida, se podría decir que es caminar ayudado/a por bastones, aunque evidentemente tiene una técnica y para ello contamos con la ayuda de Dani, que os explicará cómo realizar los movimientos de la forma correcta. Al caminar con la ayuda de los bastones, optimizas el esfuerzo físico, de forma que podrás realizar más kilómetros y fatigarte menos.

En resumen, es una actividad apta para todo tipo de personas, independientemente de la edad, el género y la preparación física del practicante. ¡Pero lo mejor es pasar a la acción! ¡Reserva tu clase y prueba! El grupo se organiza a través de un grupo de whatsapp, por lo que, si te animas a probar, pide en la recepción de nuestro centro que te incluyan en el grupo para estar informada/o de todo.

Otro dato muy importante, la marcha nórdica es una modalidad que sólo se realiza en el centro de Coia y que está incluida en el abono. Ahora, durante el invierno, la marcha nórdica cambia de horario, con el objetivo de aprovechar mejor la luz. Así, durante los meses de enero, febrero y marzo, la clase de marcha nórdica se celebrará el miércoles de 10:45 a 12:15, con salida desde Coia y desde ahí se desplazarán a diferentes lugares (Lagares, Bouzas, Castrelos…). Ya en abril, ¡regresaremos a nuestras clases por la tarde!

Y, para finalizar, recordaros que para esta actividad es obligatorio el seguro anual de actividades al aire libre, que tiene una vigencia de un año y un precio de 11 euros. Este seguro te cubrirá en todas las actividades que realices en el exterior (running, marchas…)  y sólo tendrás que pagarlo una vez al año.