Tras casi tres meses confinados en casa, moverse era casi una necesidad para el cuerpo. El problema es que, as veces, el regreso a la actividad física no se hizo de la mejor forma posible, por lo que hubo bastantes lesiones por una falta de planificación del trabajo.

Así que acudimos a nuestro fisioterapeuta, Martín Martínez, para saber cuáles estaban siendo las  dolencias más habituales en estos dos primeros meses post confinamiento.

Él nos explicó que hay tres grupos principales. Por un lado “la gente que retomó su nivel de entrenamiento normal de antes del confinamiento, sin una planificación para ir de forma gradual”. ¿Qué sucede en estos casos? “Sobre todo vienen con molestias a nivel de articulaciones y tendones, básicamente porque estas estructuras necesitan un aumento progresivo y controlado de la carga de entrenamiento”, indicó Martín. Para esta gente lo principal es gestionar bien la vuelta, no querer volver al mismo nivel de entrenamientos de antes del confinamiento y, en caso de verse incapacitados por algún tipo de molestia, “valorarlo con el   fisio para ponerle solución”.

El segundo grupo es el formado por las personas con patologías crónicas, muchas de las cuales ya venían de antes, pero después de tanto tiempo parados notaron un retroceso. Así que hay que volver al trabajo, retomar una rutina de actividad física y “en caso de tener molestias, lo mejor será pasar por el gabinete de tratamientos para que se les valore”. Muchas de estas personas aun no volvieron a entrenar ni a pasar por las manos de los fisios por miedo, así que tenemos que animarles a que visiten la instalación para que puedan comprobar todas las medidas de seguridad implementadas, que les permitirán volver al trabajo sin miedo.

Y el tercero grupo es el de los que sufren las típicas cervicalgias o lumbalgias por malas posturas continuadas, “de gente que trabaja sentada durante horas y que finalmente arrastra este tipo de problemas”.

Para todos ellos, tenemos solución. No dudes en pedir una consulta en nuestro gabinete de tratamiento, donde Martín hará una valoración del problema y os aconsejará tanto a nivel de entrenamiento como del tratamiento a realizar. Ya sabéis que podéis reservar cita para nuestro servicio de fisioterapia, situado en el centro de Navia, en la recepción de cualquiera de nuestras instalaciones, por teléfono o a través de la web de Máis que Auga. ¡Os esperamos!