LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES PUEDEN EVITARSE ELIMINANDO  SEDENTARISMO Y MALA ALIMENTACIÓN

28/03/2021

El pasado día 14 de marzo se celebró el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, celebración que tiene el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia que tienen las enfermedades cardiovasculares y sobre cómo podemos influir en los factores de riesgo implicados, como son el tabaquismo, el sedentarismo, la mala alimentación, la obesidad, la hipertensión, el estrés y otros factores.

 

Y es que las cifras asustan. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo. Esta es la noticia negativa, pero la positiva es que estas muertes prematuras se podrían evitar siguiendo un estilo de vida saludable, que nos permitirá reducir los factores de riesgo señalados.

 

Obesidad, mala alimentación y sedentarismo están muy relacionados entre sí, y para hacer frente a los mismos (y a otros factores negativos) hay dos medidas efectivas, que no mágicas. La primera es acudir a una alimentación sana y equilibrada, en la que no falten vegetales, legumbres, cereales y fruta y en la que se reduzcan las grasas, sal y alimentos procesados. Y la segunda acción importante es la actividad física.

 

En el artículo que podréis leer a continuación, el jefe de servicio de Cardiología Clínica e Intervencionista del Hospital La Luz de Madrid, Roberto Martín Reyes, destaca la importancia de hacer deporte o actividad física tanto para hacer frente a la obesidad como para plantar cara a otras enfermedades: “Desarrollar actividad física a diario (como mínimo caminar, a buen ritmo, durante 30 minutos diarios) permitirá controlar la tensión arterial, así como la glucosa en sangre”. Además de que practicar deporte también es una buena fórmula para reducir el estrés y ayuda a descansar mejor.

 

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