La mejoría del suelo pélvico, combatir los problemas digestivos, mejorar el tono de la faja muscular, corregir la postura o la recuperación post parto son algunos de los motivos por los que los usuarios y usuarias de los centros Máis que Auga practican ejercicios hipopresivos, una sesión de 45 minutos que nadie se quiere perder
Los hiporesivos son una gimnasia global, que trabaja ejercicios posturales, respiratorios y aporta múltiples beneficios al cuerpo humano. Así lo cuenta Jana Nogueira, técnico del centro Máis que Auga Navia, quien imparte esta clase desde hace dos años.
“Se recomienda tanto para hombres como para mujeres, porque ellos también tienen suelo pélvico, que deben cuidar con la edad, y mejorar la postura y la respiración”, explica Nogueira. De este modo, los hipopresivos abarcan un amplio abanico de público. Desde “quienes sufren de incontinencia urinaria” hasta “deportistas que quieran hacer una compensación de su entrenamiento”. “Es beneficioso para cualquier persona, porque la mala postura está en el día a día”, añade la técnico quien, al mismo tiempo, recomienda asistir a esta clase dos veces por semana.
“Tenía muchos problemas de espalda y Jana me aconsejó esta actividad. Mejoré bastante, lo noto en el día a día”. Quien habla es Begoña Suárez, una de las alumnas más incondicionales de la clase de hipopresivos. A su lado, Yolanda Fernández asiente. “Dende que fago estes exercicios estou aliviando moito as miñas dores de lumbares e cervicais. Comecei a notalo case no primeiro momento, cando ía ás clases no centro de Coia e, despois de seis meses, moito máis”, cuenta.
Para Manuela Pestaña, los motivos fueron otros. “Asisto a esta clase desde que se comenzó a impartir. Tuve dos partos, una cesárea y uno con ventosa y me la recomendaron para fortalecer el suelo pélvico, porque después de eso el cuerpo queda dañado”. Para Ana Rodríguez, su compañera, los motivos tienen que ver con la ansiedad que padece. “Me ayuda mucho a controlarla, es muy beneficioso a nivel físico y mental, y también socializas y lo pasas muy bien en las clases. Yo lo recomiendo”, asegura.
Sandra González es la alumna más reciente de la clase. Por recomendación de unas amigas, comenzó a asistir hace dos meses y ya notó la diferencia. “Adiqueime ao deporte dende moi pequena. Tiven problemas nos xeonllos, e isto axúdame a manterme activa, pero non con tanto impacto. No lo duda: “notei moitísimo o cambio a nivel postural”.