Manu Álvarez es técnico en Máis que Auga y entrenador de TRX en las instalaciones de Barreiro. El TRX o entrenamiento en suspensión tiene su origen en la necesidad de un grupo del ejército norteamericano de mantener su forma física en circunstancias en las que no tenían ni espacio ni equipo para hacrlo. Con las propias cintas de los paracaídas idearon este tipo de entrenamiento que sólo necesita tener un punto de anclaje para las cintas que son las que hacen posible la suspensión.

Cuales son los beneficios del TRX?

Además de desarrollar la fuerza funcional, mejoras el equilibrio, la estabilidad de la parte central del core y la flexibilidad. Con el TRX pones a trabajar todo el cuerpo y aunque su objetivo es potenciar la fuerza muscular al realizar ejercicios funcionales mejoras la movilidad, la coordinación y la flexibilidad.

Por qué aconsejarías un entrenamiento con TRX?

Con este tipo de entrenamiento utilizas tu peso corporal, aumentas la fuerza y tonificas los grupos musculares. Al estar en suspensión todo el tiempo coges conciencia de tu propio cuerpo y adquieres un control postural que es muy beneficioso para el cuerpo.

Este tipo de entrenamiento requiere una preparación física especial?

No. La intensidad de los ejercicios viene marcada por las necesidades y capacaidad de cada usuario. Al trabajar con el propio peso corporal, cada persona está físicamente preparado para levantar su propio cuerpo. Pueden practicarlo hombres y mujeres sin necesidad de tener un alto rendimiento.