Strech es una palabra inglesa que empleamos en todos los gimnasios cuando nos referimos a las clases de estiramiento. Stretch también significa desperezarse. Esto es lo que hacemos en las clases de strech de Máis que Auga Coia: desperezar todo el cuerpo, espabilarlo y liberarlo de las tensiones que vamos acumulando día a día. El stretch o estiramiento es fundamental para combatir los efectos negativos de la vida sedentaria que llevamos la mayoría.
Durante los 45 minutos que duran las clases, nuestra técnica Eva Sánchez ejercita diferentes niveles de estiramientos: suaves (para ir mejorando poco a poco la flexibilidad) y globales, a través de las cadenas y las fascias musculares. En la actividad de stretch también se trabaja la neurodinamia (que consiste en el estiramiento del sistema nervioso) sin olvidar la respiración y la relajación.
La práctica del stretch ayuda a prevenir dolores de espalda y contracturas musculares. Estirando también combatimos la rigidez de los músculos y las articulaciones.
Horarios de stretch Máis que Auga Coia (gratis para socios):
- Lunes: 11.30horas e 18.45 horas
- Martes: 18 horas
- Miércoles: 11.30 horas
- Jueves: 17.15 horas
- Viernes: 19.00 horas
Ya ves que tienes un amplio abanico de horas y dias para poder programarte. Así que no hay excusa posible: además es gratis porque es una actividad que entra dentro del abono.