Es inevitable que con la llegada de la primavera y del buen tiempo todos comencemos a ser muy críticos con nuestro cuerpo: nos damos cuenta de esos kilos de más que durante el resto del año pasan desapercibidos y somos conscientes de que el bikini o el bañador no es la prenda que más nos favorece. En ese momento es cuando nos percatamos de que debemos iniciar con urgencia la operación bikini.
Desde Máis que Auga queremos darte algunos consejos que debes tener en cuenta si quieres llegar al verano en buena forma física. En nuestras instalaciones puedes preguntarle a cualquiera de nuestros técnicos y ellos te asesorarán pero mientras no lo haces no está de más que tengas en cuenta esta lista de sugerencias:
- Distribuir las comidas como mínimo en 5 tomas diarias y procurar evitar alimentos procesados y bebidas con azúcar (recuerda que en Máis que Auga contamos con un servicio de nutrición que te puede ayudar a llevar una dieta equilibrada)
- Realizar trabajo cardiovascular (cinta, elíptica, bici, escaleras o remo) entre 15 y 20 minutos. Es importante que lo acompañemos con dos o tres ejercicios de core
- No olvides hacer trabajos de tonificación en fitness express (prácticamente tienes clases cada hora en todos los centros) xtreme o body cross
- Dos o tres veces por semana es importante hacer entrenamientos de alta intensidad como fitness express o bike
- Bajar el tono muscular para prevenir lesiones