Interesantísima la charla sobre hipopresivos que nos ofrecieron en nuestra webinar de los lunes, nuestra compañera Jana Nogueira junto con Tamara Rial y Piti Pinsach, de Low Pressure Fitness. Sirvió para desmontar tabúes y dejar muy claro que los hipopresivos son para hombres y mujeres, para todas las edades y un magnífico complemento al entrenamiento.
Hipopresivos para hombres. La doctora Tamara Rial piensa que hay varios motivos por los que los hombres consideran que los hipopresivos no son para ellos: Falta de información, tabúes… Sea cual sea, lo cierto es que están equivocados. El hombre tiene aparato reproductor igual que la mujer y lo más adecuado sería realizar un trabajo preventivo para evitar llegar a las disfunciones, que pueden ser dolores pélvicos, de espalda, incontinencias, disfunción eréctil… Por todo ello es fundamental hacer un trabajo preventivo, incorporar el trabajo hipopresivo a nuestro entrenamiento, lo que, sin duda alguna, nos ayudará a evitar las lesiones y los dolores.
Niños y adolescentes. Otro público fundamental para hipopresivos, sobre todo para corregir malas posturas provocados por el ordenador, tablets y móviles, además de la importancia de la respiración. Piti Pinsach recordó que en estos momentos ya está definida la enfermedad del whatsapp, “Whatsappitis” (la inflamación de los tendones de los dedos). Y lo mismo sucede con el síndrome del ordenador, con dolores en el cuello provocado por la incorrecta postura. Tanto Jana como Piti insistieron en que, en el caso de los niños hay que incorporar los hipopresivos como un juego.
Las personas con más experiencia. Y no podemos olvidarnos de las personas con algún año más y mucha experiencia en la vida. Ellas, las mujeres, acuden, aunque normalmente lo hace cuando tienen algún tipo de patología (lo ideal sería no esperar a tener dolor y realizar un trabajo preventivo) y en el caso de los hombres persiste ese tabú que tenemos que derribar.
Hipopresivos para deportistas. Sería fundamental incorporar los hipopresivos como una parte de un entrenamiento global. Es importante trabajar ese músculo antes de que haya lesión. La doctora se refirió a los ciclistas o los futbolistas (con la pubalgia) como algunos de los más afectados, pero lo cierto es que este entrenamiento es positivo para todos. Así, recomendaron antes de hacer el entrenamiento, dedicar unos minutos a la respiración, y al finalizar, en los estiramientos, incorporar el trabajo hipopresivo. ¡Esa es la fórmula correcta!
Complemento del entrenamiento. A lo largo de la charla de ayer, nuestra compañera Jana lo repitió en numerosas ocasiones. Los hipopresivos deben formar parte de un entrenamiento global, teniendo un papel compensatorio en el mismo. Porque hay que realizar un trabajo global: Los hipopresivos ayudan, pero hay que hacer una buena alimentación, tener un buen descanso, realizar otros entrenamientos, bailar… Todo se complementa y lo más importante es saber para que se utiliza cada una de las herramientas.
¡Pero lo mejor será escucharles! En el siguiente enlace, tenéis la charla. ¡No os la perdáis!