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Actividades fitness Vigo
CON MONITOR. INCLUIDAS EN EL ABONO.
Clases desde 20 a 60 minutos
Clases desde 20 a 60 minutos

Clase con barras y discos en las que se trabajan todos los grupos musculares utilizando una secuencia coreografiada de ejercicios para mejorar la fuerza y la resistencia.
Duración: 60 minutos.
Intensidad: Media / Alta

Disciplina (marca registrada) en la que se bailan diferentes coreografías con ritmos como la salsa, o reguetón…
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Media / Baja

Actividad con soporte musical na que se utiliza una plataforma para la creación y realización de las coreografías.
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Media / Alta

Es un programa de entrenamiento cardiovascular coreografiado e inspirado en las artes marciales. Los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular.
Duración: 60 minutos.
Intensidad: Media / Alta

Actividad cuyo objetivo es el mantenimiento del estado de forma trabajando fuerza, resistencia y flexibilidad.
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Media / Baja

Programa cuerpo-mente que está basado en disciplinas como el pilates, yoga y el entrenamiento de movilidad.
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Media / Baja

Actividad dirigida por un monitor de INTENSIDAD MEDIA-ALTA con soporte musical que se ejecuta sobre bicicletas estáticas.
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Media / Alta

Actividad aeróbica coreografiada con soporte musical.
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Media / Alta

Actividad de ALTA INTENSIDAD en la que prima el trabajo de fuerza.
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Alta

Actividad dirigida cuyo objetivo es la tonificación del tronco inferior (glúteos, abdominales y piernas).
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Media / Alta

Actividad cuyo objetivo es aprender a bailar los diferentes estilos de baile latino (salsa, chachachá…).
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Media / Baja

Actividad que consiste en el trabajo específico de flexibilidad de todo el cuerpo, y principalmente la musculatura tónica.
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Baja

Actividad cuyo objetivo es el mantenimiento del estado de forma, pero dirigida especialmente para personas seniors.
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Media / Baja

Actividad de carrera realizada al aire libre en la que se sigue una planificación anual con la preparación de diferentes carreras populares como objetivo.
Duración: 60 minutos.
Intensidad: Media / Alta

Actividad centrada en la tonificación del core ( zona abdominal, parte baja de la espalda y la cadera).
Duración: 45 minutos.
Intensidad: Media

Actividad guiada en sala fitness con temática variable.
Duración: 30 minutos.
Intensidad: Media / Baja
Actividades

PILATES
Actividad que busca la mejora postural a través de ejercicios de fuerza, control postural y flexibilidad.

PILATES REFORMER
Método en el que los ejercicios se realizan sobre el reformer , máquina diseñada por Joseph Pilates y que ofrece múltiples posibilidades para la realización del trabajo como: niveles de resistencia y trabajo simultáneo de diferentes grupos musculares evitando el impacto sobre las articulaciones.

YOGA
Disciplina corporal y psicológica utilizada como medio de contacto no nuestro propio “yo” interior.

HIPOPRESIVOS
Actividad para mejorar la postura, proteger la espalda, reducir el perímetro de la cintura y prevenir lesiones del suelo pélvico.

WODFIT
El WODFIT es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, variados y ejecutados con alta intensidad, en el que se trabajan las capacidades físicas (fuerza, resistencia…), logrando un acondicionamiento físico total.

TAI CHI
Lo esencial del ejercicio está representado por una o varias así llamadas formas (en chino: 套路, pinyin: taolu), consistentes en secuencias de movimientos claramente determinadas que se siguen unas a otras de modo que constituyen una secuencia fluida.

FITMOM
Gimnasia para embarazadas cuya función es prepararte para el parto, consiste en ejercicios de relajación, muscular, trabajo de movilidad articular de la pelvis y respiración.

FITMOM POST-PARTO
Gimnasia para mujeres que han dado a luz recientemente cuya función es recuperarse tras el parto, consiste en ejercicios para mejoras la diastasis abdominal y el suelo pélvico, englobando técnicas hipopresivas de respiración, posturales y tonificación. En esta actividad podrán venir acompañadas por sus bebes hasta los 12 meses.

FITNESS BALLET
Entrenamiento que combina la danza clásica con el fitness para conseguir un cuerpo tonificado y mejorar la fuerza, la flexibilidad y el bienestar emocional.
Incluidas en el abono
Actividades de 4 a 14 años

Actividad coreografiada dirigida a niños/as entre 4 y 14 años en la que se divertirán y jugarán a través del baile

Actividad lúdica para mejorar y las capacidades físicas a través del juego

Actividad para niños/as de 4 a 14 años que se realiza encima de una bicicleta adaptando el contenido de la clase a los objetivos del público joven.

Actividad de baile con los mejores ritmos y estilos urbanos. Clases muy dinámicas y divertidas que ayudarán a explorar el cuerpo y su movimiento

Actividad para los más pequeños/as en la que se trabajará la psicomotricidad, para enseñar a los pequeños a hacer bien las cosas. “Aprender a moverse, y de la forma correcta, para que, si haces una sentadilla, la hagas correctamente”
Duración: 45 minutos
De pago ( no incluidas en el abono )
Actividades de 4 a 14 años

Arte marcial tradicional en la que se utilizan pies y manos. Sin contacto.

Aunque la base es el ballet, se busca realizar una actividad amena y entretenida para los niños y las niñas en los que sí aprendemos pasos de ballet, hacemos barra, coreografías y preparamos el baile de fin de curso, pero también jugamos.

Cintas, elípticas, remos, bicicletas (horizontales, verticales y ciclo indoor).

Trabajo distintos segmentos musculares (Tren superior e inferior).

Bancos, jaulas, cruces de poleas, barras y discos.

Colchones, espaldera de madera y esterillas.