Actividades fitness Vigo
CON MONITOR. INCLUIDAS EN EL ABONO.
Duración: 45 minutos.
Duración: 45 minutos.
MQ FITNESS JOVEN
Nueva actividad dirigida a adolescentes. Cada día podrán ir descubriendo un tipo de clase diferente (zumba, ciclo, pilates, TRX, etc.).
MQ PRE-PILATES
Actividad orientada a la preparación para llegar a realizar pilates en la que se trabajan los fundamentos básicos de esta disciplina.
MQ ZUMBA
Actividad de carácter lúdico que combina el baile con coreografía.
MQ BIKE VIRTUAL
Actividad dirigida desde una pantalla de INTENSIDAD MEDIA-ALTA con soporte musical que se ejecuta sobre bicicletas estáticas.
BODYPUMP
Es una clase de tonificación con barra y discos en la que se trabajan todos los grupos musculares utilizando una secuencia coreografiada de ejercicios, para mejorar la fuerza y la resistencia. Apto para todo tipo de usuarios, para pasasrlo bien entrenando y adaptable a todos los niveles disminuyendo la carga. Se gastan una media de 500 calorías.
MQ ESTIRAMIENTOS
Actividad que consiste en el trabajo específico de flexibilidad de todo el cuerpo, y principalmente la musculatura tónica.
MQ AEROBIC
Actividad aeróbica coreografiada con soporte musical.
MQ MANTENIMIENTO SÉNIOR
Actividad cuyo objetivo es el mantenimiento del estado de forma, pero dirigida especialmente para personas seniors.
BODYCOMBAT
Es un programa de entrenamiento cardiovascular coreografiado e inspirado en las artes marciales. Los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular. Apto para todos los niveles de condición física ya que el técnico siempre ofrece variantes más sencillas y de bajo impacto para que todos los participantes puedan entrenar. Se gastan una media de 700 calorías.
MQ RUNNING
Actividad de carrera realizada al aire libre en la que se sigue una planificación anual con la preparación de diferentes carreras populares como objetivo.
MQ FITBALL-DRUMS
Actividad coreografiada con soporte musical utilizando los fitballs y las baquetas.
MQ XTREM
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
MQ ZUMBA JOVEN
Actividad dirigida a adolescentes de entre 14 y 17 años de carácter lúdico. Combina el zumba y su coreografía.
ZUMBA
Disciplina (marca registrada) en la que se bailan diferentes coreografías con ritmos como la salsa, o reguetón…
MQ BIKE
Actividad dirigida por un monitor de INTENSIDAD MEDIA-ALTA con soporte musical que se ejecuta sobre bicicletas estáticas.
MQ STEP
Actividad con soporte musical na que se utiliza una plataforma para la creación y realización de las coreografías.
MQ GAP
Actividad dirigida cuyo objetivo es la tonificación del tronco inferior (glúteos, abdominales y piernas).
MQ BODY CROSS
Actividad de ALTA INTENSIDAD en la que prima el trabajo de fuerza.
MQ LATINO
Actividad cuyo objetivo es aprender a bailar los diferentes estilos de baile latino (salsa, chachachá…).
MQ MANTENIMIENTO
Actividad cuyo objetivo es el mantenimiento del estado de forma trabajando fuerza, resistencia y flexibilidad.
MQ CORE
Actividad centrada en la tonificación del core ( zona abdominal, parte baja de la espalda y la cadera).
MQ CORE EXPRESS
Actividad centrada en el trabajo de los grupos musculares del tronco, de la pelvis y de las extremidades para el mantenimiento de la estabilidad de la columna vertebral y de la pelvis) y que dura 30 minutos.
ABDOMINAIS EXPRESS
Actividad en la que se realiza trabajo abdominal específico.
MQ FITNESS EXPRESS
Actividades de 20 minutos realizadas y guiadas en sala Fitness con temática variable (desde un trabajo de propiocepción a un trabajo de flexibilidad…)
Actividades
Con abono
MQ ZUMBA KIDS
Actividad coreografiada dirigida a niños de 4 a 14 años, en la que se divertirán y jugarán a través del baile.
MQ WODFFIT KIDS
Actividad lúdica para niños de 4 a 14 años para mejorar la agilidad y las capacidades físicas a través del juego.
De pago
PILATES KIDS
Actividad que busca la mejora postural para niños de 4 a 14 años, de forma lúdica y divertida.
IOGA KIDS
Disciplina corporal y psicológica para niños de 4 a 14 años.
ZONA CARDIO
Cintas, elípticas, remos, bicicletas (horizontales, verticales y ciclo indoor).
ZONA TONIFICACIÓN MUSCULAR
Trabajo distintos segmentos musculares (Tren superior e inferior).
ZONA PESO LIBRE
Bancos, jaulas, cruces de poleas, barras y discos.
ZONA CIRCUITO HIDRÁULICO
Tren superior e inferior. Ejercicios orientados a la salud de los mayores.
ZONA ESTIRAMIENTOS
Colchones, espaldera de madera y esterillas.