Máis que Auga | Gimnasio en Vigo | Piscina | Pádel https://maisqueauga.com/es As mellores instalacións deportivas de Vigo Wed, 15 Jan 2020 17:50:28 +0000 es hourly 1 Conoce a nuestro fisio Martín Martínez https://maisqueauga.com/es/conoce-nuestro-fisio-martin-martinez/ Wed, 15 Jan 2020 17:50:28 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17790/ Conoce a nuestro fisio Martín Martínez

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Fisioterapia y deporte. Estas son las dos pasiones de Martín Martínez, el nuevo responsable del servicio de fisioterapia de nuestro centro de Navia. Este joven vigués tenía claro que su futuro profesional estaría relacionado con la salud y finalmente se decidió por la fisioterapia, sobre todo en su vertiente deportiva. Por eso, le encanta la propuesta de Máis que Auga ya que se unen ambos. Él es jugador de fútbol sala (ahora se ha quedado en un aspecto más aficionado)  y en parte “gracias” a su faceta deportiva conoció la fisioterapia como cliente y “te vas enganchando”.

“Siempre tuve claro que iba a estudiar algo de salud, en principio dudaba entre medicina y fisio, pero después comencé con la fisioterapia y me encantó, sobre todo porque se podía orientar hacia el deporte y eso es lo que me gusta”, manifestó nuestro fisio, que ha trabajado en los hospitales Cunqueiro, Montecelo o Provincial de Pontevedra, Citroën, la Clínica San Lázaro o el centro de rehabilitación de Nuestra Señora de la Esperanza, entre otros.

Martín anima a la gente a visitar al fisioterapeuta antes: “En general la gente no acude al fisio hasta que se encuentra super fastidiado y es una pena. El fisio también te puede ayudar en temas de prevención y ergonomía, orientarte en posturas, trabajar coordinado con los entrenadores y eso aquí, en Máis que Auga, es algo que se puede hacer perfectamente”. Y recordad que una visita a tiempo al fisioterapia es una “inversión en salud”.

 

En nuestro centro de fisioterapia, Martín realizará una evaluación del problema para poder iniciar el tratamiento más adecuado, que va desde consejos al usuario en su vida diaria, al trabajo coordinado con los entrenadores en el caso de que el paciente se esté recuperando en el centro, masajes, o el servicio de presoterapia, que va bastante bien para la recuperación de lesiones, además de principios básicos como son una buena nutrición y el descanso.

Ya sabéis que podéis reservar cita en nuestro servicio de fisioterapia, ubicado en el centro de Navia, en la recepción de cualquiera de nuestras instalaciones, por teléfono o a través de la web de Máis que Auga. ¡Os esperamos!

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En 2019, la familia Máis que Auga alcanzó los 19.000 miembros https://maisqueauga.com/es/en-2019-la-familia-mais-que-auga-alcanzo-los-19-000-miembros/ Sun, 12 Jan 2020 19:02:30 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17779/ En 2019, la familia Máis que Auga alcanzó los 19.000 miembros

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Somos una familia muy amplia, con miembros de todas las edades, pero un objetivo común: ¡Tener una vida sana y activa! Así, Máis que Auga cerró el año 2019 con 19.000 socios y un total de 1.272.660 accesos en las tres instalaciones, lo cual muestra que no solo tenemos abonados, sino que además estos son activos.

 

También hay que destacar que contamos con casi 7.000 cursillistas de agua y cerca de 2.000 de seco y sin olvidar a nuestros “locos por el pádel”. En este pasado año se reservaron 31.000 horas en las instalaciones de pádel (21.000 en Navia y 10.000 en Barreiro).

 

Coia

El centro de Coia cuenta con 6.164 socios, de los cuales el 44,5% son mujeres, frente al 55,5% de hombres. El promedio de cursillistas en piscina en este año fue de 1.202 (niños) y 1.003 adultos, mientras que tuvimos 521 cursillistas en seco (500 adultos y 21 niños).

 

Otra de las cosas que tenemos que agradecer es la fidelidad de nuestros socios. Más del 58% de ellos llevan con nosotros más de dos años y los días preferidos de asistencia son los lunes, martes y miércoles. Aunque tenemos abonados de todas las edades, las personas de entre 40 y 49 años son las del porcentaje más alto (casi un veinte por ciento).

 

Barreiro

En Barreiro hay cerca de seis mil abonados (5.778) y aquí está tremendamente igualado el porcentaje entre hombres y mujeres (49 por centro mujeres). Además, hay que destacar que los usuarios de Barreiro son de los más activos, ya que tiene 408.455 accesos al año (más que Coia, a pesar de que Barreiro tiene algún abonado menos). En cuanto a cursos, 1.270 niños van a los cursos de natación y 987 adultos, mientras que hubo 616 personas en los cursos de seco.

 

En el centro de Barreiro, el 56,53% de los abonados tienen más de dos años de antigüedad y los días de mayor asistencia también son el lunes, martes y miércoles, siendo el preferido el lunes con un 20,6%. El promedio de accesos al centro mensual durante el año 2019 fue de 31.916 y casi el veinte por centro de los abonados son personas mayores de 60 años.

 

Navia

Navia cuenta con casi 7.000 socios (6.965) con un reparto de género muy similar al de Coia (44% son mujeres y el 56% hombres). Con respeto a los accesos totales destacar que hubo 482.326 accesos en total en el año y el promedio de cursillistas de agua fue de 2.335 (1551 niños y 784 adultos) y de seco fueron 828.

 

Como en el resto de las instalaciones el tramo de edad prioritario en Navia es el de entre 40 y 49 años, en este caso con un 27,32% y destaca el hecho de que este es el centro con un porcentaje menor de gente de la tercera edad, en parte debido a que es el barrio más “joven” de Vigo.

 

Los días preferidos son los mismos (lunes, martes y miércoles)  y la franja horaria de mayor ocupación es la tarde-noche (de 16:00 horas hasta el cierre), con un 42,86%.

 

 

 

 

 

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Conoce gratis la Academia de Pádel Máis que Auga del 13 al 18 de enero https://maisqueauga.com/es/conece-gratis-academia-de-padel-mais-que-auga-13-ao-18-de-xaneiro/ Tue, 07 Jan 2020 20:03:29 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17770/ Conoce gratis la Academia de Pádel Máis que Auga del 13 al 18 de enero

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La Academia de pádel Máis que Auga celebrará del 13 a 18 de enero la Semana de Portas Abertas, en la que tanto niños como adultos podrán recibir clases gratuitas en las instalaciones de Barreiro y Navia. Si queréis conocer el pádel con Máis que Auga, solo tenéis que inscribiros lo antes posible porque ¡son plazas limitadas!
 
Estas clases están dirigidas a todo tipo de público, desde las personas que nunca practicaron pádel a jugadores/as ya iniciados,  que pueden tener interés en acudir a la academia. En que consistirá la prueba? Será una clase grupal, con entrenadores/as de nuestra academia, todos ellos titulados,  que os permitirá conocer nuestra metodología de trabajo. La jornada se desarrollará  en los niveles de iniciación e intermedio para los adultos y también de niños/las.  La inscripción debe realizarse en la página web de Máis que Auga, indicando días y horarios preferentes, para poder organizar las clases. Los días laborales habrá horarios de mañana y de tarde, mientras que el sábado a jornada será matinal.
 
Con esta acción, Máis que Auga pretende dar a conocer un deporte cada vez más instalado en nuestra ciudad, al ser una actividad deportiva y de ocio, para compartir con familia y amigos y sin que sea necesario tener una enorme forma física.
 
Máis que Auga comenzó a celebrar la Semana de Portas Abertas en el año 2011 (con una media de participación de cerca de 200 usuarios) y ¡siempre resulta muy interesante ver cómo el pádel enseguida engancha! ¡Animaos a probar!

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2019, un año lleno de grandes momentos y novedades https://maisqueauga.com/es/2019-un-ano-lleno-de-grandes-momentos-y-novedades/ Sun, 05 Jan 2020 21:16:32 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17760/ 2019, un año lleno de grandes momentos y novedades

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Acaba 2019, un año más que hemos vivido juntos y en el que hemos compartido grandes momentos de diversión, sacrificio, solidaridad, esfuerzo, risas, complicidad… En esta despedida del año sólo podemos decir GRACIAS y QUE SEGUIREMOS JUNTOS EN 2020!

 

Llegó el momento de hacer balance y repasar como fue el año 2019 para la familia Máis que Auga. El primer dato destacado es que la familia creció. Máis que Auga tiene un hermano pequeño, que se llama MeuFit, y que abrió sus puertas en octubre en la localidad de Tomiño. Es un nuevo proyecto de gimnasio de cercanía, para localidades más pequeñas, y que acaba de empezar a dar sus primeros pasos.

 

Obras Coia. Otro de los acontecimientos del año fue la enorme obra de ampliación que se realizó en el centro de Coia durante el verano. Una reforma importantísima, que nos permitió ampliar la sala fitness, dotar al centro de una nueva sala de actividades y aprovechamos para mejorar el sistema de climatización y de iluminación, así como la compra de nuevas máquinas de cardio y el circuito de entrenamiento monotorizado e inteligente E-Gym Visión. En total, una inversión de casi 600.000 euros para que el centro de Coia se convierta en una de las mejores y más completas instalaciones de Galicia.

 

EVENTOS

Este año el Máis que Auga de Navia se convirtió en sede de la fase previa del Vigo Open 2019, correspondiente al World Padel Tour. Una oportunidad única para disfrutar con el juego de los mejores jugadores de pádel del mundo que nuestro público no desaprovechó. Cada día, nuestras instalaciones se quedaban pequeñas para ver en acción a estos maestros y animar a nuestros jugadores, que rindieron a un gran nivel. Más de cinco mil personas pasaron por Navia y nuestras instalaciones fueron elogiadas por deportistas y organización.

 

Nuestro Festimáis volvió a convertirse en una fiesta familiar, solidaria y única, en la que nos volcamos desde Máis que Auga, pero también todos y todas vosotras, que os sumáis a la iniciativa y a sumar kilos y kilos de solidaridad con Banco de Alimentos. En esta segunda edición del Festimáis entregamos cuatro toneladas y media de alimentos a esta institución.

 

Además, seguimos siendo fieles en nuestra colaboración con la carrera nocturna “Correndo por Vigo”, la San Silvestre, Trofeo Concello de Vigo de Pádel… Eventos que ya forman parte de nuestra agenda cada año y a la que se van incorporando nuevos retos de forma constante. Y también continuamos con nuestros patrocinados (Antonio  Serrat, Chano Rodríguez, Roi Rodríguez, Óscar Carrera,  Aroa  Sío, Esther Navarrete, Club Amfiv, Coruxo,  Balonmano Lavadores), a los que les intentamos ayudar a conseguir sus metas.

 

Vivimos juntos todas las fiestas (Carnavales, Semana Santa, Navidades), días especiales (Día del Padre y de la Madre, de los enamorados, el Samain, los cumpleaños de vuestros niñ@s…), realizamos juntos el primer vídeo colaborativo en un gimnasio, iniciativas solidarias, proyectos de reciclaje, charlas de formación, conocimos juntos nuevas actividades, te ayudamos a comer mejor, te ayudamos a recuperarte de lesiones, salimos juntos de nuestros centros para emprender travesías en el mar o carreras en cualquier punto de España o incluso el extranjero, para hacer caminatas, para entrenar en el mar o corriendo por nuestra ciudad, nos formamos para seguir dándote el mejor servicio…. Esto fue lo que hicimos en el 2019 y ¡lo que queremos hacer en el 2020! Año muy importante para nosotros porque vamos a cumplir diez años de vida!

 

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Miles de Papá Noeles solidarios en una San Silvestre de Vigo de récord https://maisqueauga.com/es/miles-de-papa-noeles-solidarios-en-una-san-silvestre-de-vigo-de-record/ Thu, 02 Jan 2020 16:49:50 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17724/ Miles de Papá Noeles solidarios en una San Silvestre de Vigo de récord

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¡Nuevo récord! La San Silvestre de Vigo año a año va superando sus cifras y consiguiendo nuevos récords. En la San Silvestre 2019, que este año tuvo su salida en la calle Policarpo Sanz, participaron unas 12.500 personas, que tardaron más de once minutos en salir del punto inicial. Éxito absoluto al superar y por mucho la anterior marca de 8.000 participantes. Entre estos millares de vigueses no podían faltar los runners Máis que Auga, que acudieron disfrazados y muchos en familia. Como siempre, ¡dando el toque de color y de simpatía!

Este año nuestro equipo Máis que Auga apostó por la temática navideña, así que se disfrazaron de Papás y Mamás Noeles, elfos, renos, regalos… ¡Y siempre con esa sonrisa y buen rollo que les caracteriza!

Así disfrutamos todos de 4 kilómetros de buenos objetivos para el próximo año, pasamos un buen ratón en familia y con los amigos, además fue una prueba más de solidaridad con los  demás.

Máis que Auga volvió a sumarse a esta fiesta para colaborar con Banco de Alimentos de Vigo. De esta forma, en el puesto de Máis que Agua intercambiamos un gorro de Papa Noel con cada persona que entregaba un kilo (o más) de comida para Banco de Alimentos de Vigo y resultó muy emocionante ver la calle Policarpo Sanz vestida de gorros rojos representando la solidaridad de miles de personas. Y mucho más emocionante fue conseguir toneladas de comida no perecedera, tan necesaria en estas Fiestas navideñas y todos los días del año para aquella gente que tiene dificultades económicas.

 

 

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Inscríbete en el II Torneo de Pádel do Nadal, que se celebrará el 4 de enero https://maisqueauga.com/es/inscribete-en-el-ii-torneo-de-padel-nadal-que-se-celebrara-el-4-de-enero/ Mon, 30 Dec 2019 11:51:03 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17701/ Inscríbete en el II Torneo de Pádel do Nadal, que se celebrará el 4 de enero

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Para el pádel no hay descanso ni fiestas. Al contrario, es el mejor momento, ya que mucha gente está de vacaciones y puede así disfrutar de este deporte con sus amigos. Y además, es una forma de quemar esas calorías extras que todos ingerimos en Navidad.

De esta forma, el próximo día 4 de enero se celebrará en las instalaciones de Máis que Auga Barreiro el II Torneo de Pádel do Nadal, que se disputará en las categorías masculina y femenina.  Cada categoría estará dividida por niveles (amarillo, naranja, verde, azul y marrón) y el formato de competición será de liguilla (todos contra todos). Habrá premio para el primer y segundo clasificado/a de cada categoría.

Si estáis pensando en participar, ¡no perdáis tiempo!  Estamos en los últimos días del plazo de inscripción, que permanecerá abierto hasta el miércoles 1 de enero (inclusive) y podéis hacerlo a través del enlace que facilitamos a continuación.

El precio de la inscripción será de 11 euros para abonados (6€ +5 de seguro) y de 14 para el resto (9€ +5 de seguro).

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Cómo trabajar los glúteos en Máis que Auga https://maisqueauga.com/es/como-trabajar-los-gluteos-en-mais-que-auga/ Sun, 29 Dec 2019 16:53:50 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17696/ Cómo trabajar los glúteos en Máis que Auga

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Trabajar los glúteos era, hasta hace unos pocos años, una tarea en la que se centraban principalmente las mujeres y por razones estéticas. Pero lo cierto, es que hay muchos más e importantes motivos para hacer un tratamiento específico de esa zona. Estos músculos estabilizan la cadera, mejoran la eficacia del movimiento de las piernas y reducen los problemas de espalda. Por ello, son ejercicios recomendados para hombres y mujeres.

No os perdáis este artículo de El País al respecto, en el que destaca la importancia de estos músculos para moverse con agilidad, evitar problemas de espalda, aumentar el rendimiento en muchos deportes, etc. Y por supuesto, sin olvidar tampoco los motivos estéticos. Hasta hace poco el objetivo era evitar las cartucheras o reducir la celulitis, aunque ahora también se trabajar para aumentar el tamaño de los mismos, siguiendo la estética marcada por personajes como las Kardashian.

 

En Máis que Auga, como siempre, contáis con el asesoramiento de nuestros técnicos para que os indiquen los ejercicios más recomendables y su frecuencia. En este vídeo os enseñamos la nueva máquina de Hip Thrust que tenemos en nuestro centro de Navia para ejercitar los glúteos y femorales. Además, os recomendamos otros ejercicios muy sencillos para fortalecer esta zona del cuerpo: Patada de glúteo con máquina, pasos laterales con goma y patada de glúteo con goma.

Exercicios para os glúteos

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Unas Navidades llenas de actividades para los peques de la casa https://maisqueauga.com/es/17683/ Thu, 26 Dec 2019 13:42:11 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17683/ Unas Navidades llenas de actividades para los peques de la casa

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Máis que Auga cuenta estas Navidades con un amplio programa de actividades para los peques de la casa. Son actividades gratis para nuestros/as asociados y se están realizando en los tres centros, por lo que no dudes en consultar la programación y reservar vuestra plaza en las recepciones de los centros.

El lunes 23, en Barreiro tuvo lugar un taller muy navideño, en el que los pequeños/as realizaron un Papa Noel articulado, guiados por Isaac, técnico de Máis que Auga.

Tuvimos que colorear, cortar, pegar… pero sobre todo nos lo pasamos muy bien con Melissa, Martina, Gabriela, Aroa, Erín, Xela, Reyes, David, Daniela, Antía, Iría… Imposible no reírse con Melissa de 3 años, que aún no puede usar las tijeras, pero que se lo pasaba bomba pintando o pegando la barba de Papa Noel, y sobre todo posando con su precioso Papa Noel. Fantásticas Aroa, Iría y Antía, tres hermanas que además de cuidarse entre sí, ayudaban a los más pequeños a finalizar sus obras maestras, muy gracioso Erín contando sus aventuras y genial nuestro monitor, que mostró toda la paciencia del mundo, cuando de repente desaparecía un Papa Noel!

Al final, todos acabamos satisfechos y divertidos, los niños y niñas se llevaron su Papa Noel a casa, y nosotros ya pensamos en la próxima actividad…. ¡Que será hoy mismo!

Hoy jueves 26 tenemos taller en Navia (17:30 horas) y espectáculo a las ocho de la tarde en Barreiro, además de cine en Coia (17:30 horas).

El viernes 27 tendremos espectáculo en Navia (20:30 horas), en Barreiro cine a las 20:30 horas y en Coia un taller a las 18:00 horas.

¿Cuál es nuestro espectáculo? Codia e Miolo, los divertidos y dinámicos cuentacuentos tradicionales gallegos, nos llevarán por un mundo imaginario y mágico, interactuando con los niños. Durante su actuación contarán tres cuentos: Martiño e a noite de Reis, O Mellor Nadal e O Pai Mago.

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Para cuidar nuestra espalda, Columna+ https://maisqueauga.com/es/17666/ Sun, 22 Dec 2019 18:42:04 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17666/ Para cuidar nuestra espalda, Columna+

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En la sociedad actual cada vez son más los problemas de espalda o posturales. Son muchos los trabajos sedentarios, que provocan patologías por la utilización continuada de ordenadores o por permanecer muchas horas sentados. Nuestro curso Columna+ de Máis que Auga de Navia nace para prevenir y paliar este tipo de problemas.

Aitor Domínguez es el técnico responsable del mismo y él nos explica que el curso va dirigido a casi todo el mundo: “la mayor parte de la gente que viene es porque tiene alguna patología asociada a la espalda, a la columna vertebral. Pero sería interesante que la gente lo hiciese a modo de prevención. Si previenes, te ahorras bastantes problemas en el futuro. Una postura inadecuada en el trabajo, el estar sentado muchas horas, desencadenan una serie de síndromes a nivel postural que, haciendo un trabajo preventivo, se podrían mitigar”.

En las clases trabajamos en aumentar el soporte muscular, optimizar la capacidad sensorial y mejorar la movilidad de todas las estructuras articulares que están directamente relacionadas con la columna vertebral (columna vertebral, hombros, pelvis, cadera…)

Hoy vamos a conocer la opinión de algunos de nuestros alumnos de Columna+, que han visto como sus problemas han ido mejorando.

 

Silvia Pérez

Silvia Pérez sólo lleva dos meses y sin embargo ya nota la mejoría: “Estoy muy, muy, muy contenta. He perdido bastante miedo a realizar ejercicios que pensaba que no eran los adecuados para mis lesiones o que eran demasiado duros o fuertes… He recuperado ya fuerza y algo del tono muscular que había perdido por que tuve que estar una temporada en reposo y, sobre todo, recuperé las ganas de estar bien, por qué con estas lesiones crónicas cada vez que te dan la lata tienes que empezar casi de cero y cuesta hacerlo tanto física como psicológicamente. Estas clases son tan dinámicas que hacen que no te cueste nada. Aitor nos ayuda un montón”, manifestó Silvia, que tiene lesiones importantes en la espalda y ya llevaba varios años haciendo natación y pilates. Pero en septiembre empeoró y “pensé que necesitaba algo a mayores para reforzar la espalda”.

Asegura que las clases se pasan volando y “eso que Aitor nos mete caña…hay muy buen ambiente, son muy divertidas y originales”.

 

José Curiel

José, que llevaba toda su vida haciendo deporte, tuvo un problema en una vértebra que le limita a la hora de jugar al fútbol o de correr: “Me pasé a deportes con menos impacto, como bici y piscina, pero aún así tenía un dolor continuo. El traumatólogo me dijo que la única opción era fortalecer el cuerpo en general y en particular el core, así que me apunté a esta clase y los efectos fueron casi inmediatos. Dejé de tener el dolor que tenía todo el día y además podía hacer vida normal, lo cual es una gran satisfacción”, manifestó.

José, que lleva un año en Columna+, destacó por encima de todo “la profesionalidad de nuestro profesor, que busca el máximo nivel. Se para en los detalles más importantes a la hora de hacer trabajos de estiramientos o de refuerzo. Estoy muy contento con las clases y espero poder seguir mucho tiempo y aprender para después yo, por mi parte, poder hacer trabajos a mayores para no tener dolor, que en estos momentos es lo importante”.

 

Joao Pimenta

Joao llegó a Columna+ a finales de verano a través de un amigo, que le habló de esta actividad. “Fui porque desde hace años convivo con el dolor en la zona lumbar y gracias al buen hacer y los conocimientos de Aitor, ahora mismo no tengo el dolor que padecía. Es un cambio radical”, indicó. Sobre las clases, Joao recalcó que “Aitor trabaja en función de las dolencias de cada alumno, con participación activa del técnico y una alta motivación del grupo”.

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¡Vamos a hacer un turrón de escándalo y saludable! https://maisqueauga.com/es/vamos-hacer-un-turron-de-escandalo-y-saludable/ Thu, 19 Dec 2019 12:50:45 +0000 https://maisqueauga.com/?p=17661/ ¡Vamos a hacer un turrón de escándalo y saludable!

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 Están las Navidades a la vuelta de la esquina y no paramos de darle vueltas a los menús de estas fiestas, a la preocupación por las calorías de más, a esos postres que nos encantan…

 

Estamos de fiestas y lo sabemos. En los días señalados nos podemos permitir un postre, pero escapando de lo industrial. Así que desde el gabinete de Nutrición y Dietética de Máis que Auga queremos proponeros un postre exquisito, casero y sano. ¡Sólo tienes que animarte a meterte en la cocina y a disfrutar de lo lindo! Además, la ejecución es muy sencilla y lo puede hacer cualquiera, aunque no seas precisamente un chef.

 

Vamos a hacer un fantástico turrón de chocolate con arroz o quinoa inflado y frutos secos.

 

Para eso, necesitamos los siguientes ingredientes: 2 tabletas de chocolate negro (mínimo 70%de cacao), dos cucharadas soperas de arroz integral inflado o quinoa inflada, frutos secos (pistachos, nueces…) arándanos o pasas o outras frutas deshidratadas.

 

La preparación no puede ser más sencilla: Tenemos que trocear el chocolate, para ponerlo al baño maría hasta que se funda. Le puedes añadir canela o vainilla, que le dará un sabor muy rico. Cuando el chocolate esté líquido, lo retiras del fuego y vas incorporando el arroz inflado o la quinoa. Remueves hasta que esté bien integrado. Después colocas la mezcla en un recipiente y en la parte superior incorporar los frutos secos y los arándanos o pasas.

 

Ahora sólo falta, dejar endurecer y listo para servir!! Sorprenderás a la familia y amigos con este manjar, que no puede estar más rico y ser más sencillo de hacer!

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