Máis que auga https://maisqueauga.com/es As mellores instalacións deportivas de Vigo Wed, 20 Feb 2019 10:55:22 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.4 Las cinco claves para empezar a nadar desde cero https://maisqueauga.com/es/las-cinco-claves-para-empezar-nadar-desde-cero/ Tue, 19 Feb 2019 09:09:14 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14171/

Las cinco claves para empezar a nadar desde cero

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Nunca se te dio por nadar. Ni siquiera cuando eras niño te gustaba mucho el agua. Pero, un día, escuchaste hablar de los beneficios de la natación mientras entrenabas en la sala fitness de tu centro Máis que Auga y te diste cuenta de que quizás era hora de ir aprendiendo. Es evidente que no sabes ni por onde empezar, pero no te preocupes. Vamos a darte el empujón que necesitas a través de estas cinco claves para comenzar a nadar.

1. Ponte en manos de un profesional. No te lances a la piscina a la primera de cambio. Primero inscríbete en uno de nuestros cursos y busca asesoramiento. Nuestros técnicos Máis que Auga te harán una prueba de nivel para encontrar la forma más adecuada de que vayas progresando. Comenzarás con una prueba sencilla, en la que mostrarás tu técnica en estilos básicos como el croll o la españda y, dependiento de esto, de tu condición física y lo reticente que puedas llegar a ser al agua, irás a parar a una de estas cuatro categorías: Descubre, Progresa, Perfecciona y Máster.

2. Motívate. No, no eres ni Perfecciona ni Máster. Con suerte, Progresa, pero te tocó Descubre. Y vas a necesitar mucha fuerza de voluntad para comenzar desde cero. Piensa que nadie nace aprendido y que estamos aquí para ayudarte. Apóyate en tu técnico de piscina y en tus compañeros. Comparte experiencias, ilusiones, y verás como todo es mucho más fácil.

3. Fija un objetivo. Para alcanzar un objetivo, primero debes tener un objetivo que alcanzar. Fija uno a corto plazo. Concéntrate en avanzar niveles poco a poco. Empieza por alzanxar un nivel suficiente como para aguantar un entrenamiento, nadar 200 metros seguidos, o incluso llegar hasta la categoría Máster. Y, si eres más de agua salada, pon mucho empeño para mejorar tu técnica y poder participar en nuestro grupo de travesías. En ningún lugar serás tan libre como en el mar!

4. Se constante. No basta solo con asistir a una clase semanal. Debes encontrar dos o tres huecos a la semana para practicar lo aprendido en clase en tus horas libres. Y, si eres constante, vas a descubrir que de repente empiezas a disfrutar con la natación, o que la rehabilitación que te recomendó el médico por fin da sus frutos.

5. Busca un complemento. Para nadar es importante la forma física. Si crees que no basta con el trabajo en piscina, busca alguna actividad complementaria como acuatraining o acuastrong, que te permita avanzar en tu condición. Cualquier planificación de trabajo que implique fuerza también es recomendable a la hora de practicar natación.

Y no le des más vueltas, atrévete a probar. Quizás descubras una nueva pasión!

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Alba celebra sus nueve años en Máis que Auga piscinas Vigo https://maisqueauga.com/es/alba-nueve-anos-piscinas-vigo/ Fri, 15 Feb 2019 11:15:14 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14160/

Alba celebra sus nueve años en Máis que Auga piscinas Vigo

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Cuando la pequeña alba salió por la puerta principal del centro Máis que Auga Navia piscinas Vigo un domingo por la tarde, su sonrisa no podía ser más grande. Las emociones vividas desde las 11.00 horas de la mañana todavía estaban a flor de piel y sus amigos y amigas no dejaban de comentarlas a su lado. Cumplió nueve años, que pudo celebrar de una forma original y muy divertida acompañada de sus 17 invitados e invitadas.

La jornada comenzó con dos horas de juegos en las piscinas Vigo de Máis que Auga Navia, dirigidas por nuestros técnicos

“Lo pasaron muy bien. Hicieron carreras por relevos, juegos con pelotas y hasta practicaron algo de waterpolo”, señala José Carlos Rodríguez, el padre de Alba. Para ellos, la de las piscinas Vigo fue una nueva experiencia. “A los niños de estas edades los parques de bolas ya les quedan pequeños y la piscina es una opción muy buena a puerta cerrada. Aseguras el tiempo en ciertas épocas del año como estas”, explica.

Como era de esperar, jugar en las piscinas Vigo fue lo que más le gustó a Alba de su cumpleaños, y también a sus amigos y amigas. “Es una actividad que une mucho a los niños. En los cumpleaños siempre puede haber algún niño que no conozca bien a los otros y puede terminar un poco desplazado. En cambio, los juegos en la piscina son muy integradores y, además, las dos técnicas que los acompañaron se portaron muy bien con todos los niños”, comenta José Carlos.

Pero la fiesta no terminó ahí. Después de ducharse en los vestuarios de las piscinas Vigo, los pequeños y pequeñas subieron a las instalaciones de Máis que Peques, donde a Alba la esperaban muchas sorpresas más. Sopló las velas, merendó con sus amigos y amigas y abrió un montón de regalos. No pudo cumplir nueve años de mejor forma. “La palabra más importante es la de los niños”, asegura José Carlos, “y estos lo pasaron en grande”.

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¿Qué zapatillas debo usar para practicar running? https://maisqueauga.com/es/que-zapatillas-debo-usar-para-practicar-running/ Tue, 12 Feb 2019 08:37:52 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14149/

¿Qué zapatillas debo usar para practicar running?

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El running aporta múltiples beneficios a nuestra salud, tanto físicos como mentales y, por eso, es uno de los ejercicios más recomendados para practicar con frecuencia. Desde Máis que Auga apostamos por este deporte y, por eso, desde hace siete años, contamos con un equipo de corredores. Entrenamos contigo en nuestros centros, prometemos correr a tu lado, apoyarte en las derrotas y celebrar juntos tus progresos en cada carrera.

Cuando te embarcas en esta aventura, debes saber que no vale con calzar los tenis y echar a correr. Los buenos hábitos hay que empezarlos desde la base y, por eso, es esencial que practiques running con unas zapatillas adecuadas.

El mundo de las zapatillas es uno de los primeros con los que vas a tener que lidiar si decides convertirte en runner. Pero tranquilo, te lo vamos a poner fácil. Solo debes tener en cuenta tres aspectos esenciale: tu tipo de pisada, tu peso corporal  y el número aproximado de kilómetros que piensas correr.

Si acabas de comenzar, la mejor opción para ti son unas zapatillas con una amortiguación intermedia. Su drop, la altura entre el talón y la punta, será menor, por lo  que no tendrás que preocuparte por sufrir problemas de rodilla a largo plazo. Lo ideal es que el tipo de pisada sea neutra. No es aconsejable corregir la pisada de forma exagerada al principio, porque eso modificaría tu patrón corporal de una forma agresiva.

Si eres un corredor habitual de distancias cortas y rápidas, te recomendamos que utilices zapatillas con poco drop, de amortiguación baja. Y, si lo tuyo son las distancias largas, busca unas con una amortiguación superior.

Persigue siempre la comodidad, fíjate en las costuras, en la estrechez de la zapatilla y en la forma en que te abraza el pie. Es importante que sea estable, ligera y transpirable. Y, en cualquier caso, si tienes la oportunidad, compra tus zapatillas en una tienda especializada, donde te harán un estudio biométrico de la pisada para que puedas dar con las adecuadas con mayor facilidad.

Ahora solo necesitas ponerle muchas ganas y ya estás listo para dar los primeros pasos y correr con nosotros el circuito Run Run Vigo!

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Para La Vig-Bay, mejor prevenir https://maisqueauga.com/es/para-la-vig-bay-mejor-prevenir/ Thu, 07 Feb 2019 12:40:42 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14140/

Para la Vig-Bay, mejor prevenir

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La Vig-Bay ya casi está aquí, y llevas entrenando todo el año para cumplir tu objetivo de la temporada: superar los 42km del maratón o, como mínimo, los 21km del medio maratón, que no son pocos.

Jornada tras jornada, sales a correr con el equipo de running Máis que Auga y entrenas en la sala fitness para mantenerte en forma. Haces todo tipo de ejercicios sin supervisión y tu cuerpo dice basta. No te lo esperabas, no quieres tirar por la borda todo el trabajo hecho y, entonces, intentas buscar ayuda en nuestro servicio de fisioterapia, para intentar arreglar de la mejor forma posible un mal que ya está hecho.

El próximo 7 de abril podrás correr la Vig-Bay, pero lo harás a la mitad de tu capacidad, y te quedará la sensación de que podrías haber hecho más. Esto, si el tope de tu cuerpo no hace acto de presencia a la mitad del maratón y te obliga a retirarte.

Quedan menos de 60 días pero, si tu cuerpo no pidió papas, todavía puedes ayudarle a que llegue a la Vig-Bay con la única preocupación de disfrutar del momento lo máximo posible. Tenemos dos consejos para ti: En primer lugar, déjate asesorar por nuestro equipo de entrenamiento personal para dar lo mejor de ti en el maratón. Y cúidate, Nuestro servicio de fisioterapia te espera en las instalaciones de Navia. Sé previsor y reserva tu cita antes de que tu cuerpo llegue al límite.

Para ayudarte a introducir estas pautas en tu rutina de entrenamiento tenemos dos ofertas que se ajustan a ti:

• Por cada abono de fisioterapia de 5 horas que compres, te regalamos la 6ª sesión.
• Adquiere un abono de 10 horas que podrás utilizar en las instalaciones de Navia, para gastar en sesiones de fisioterapia o de entrenamiento personal. Tú eliges.

Prepárate y disfruta de la Vig-Bay!

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Este San Valentín, el regalo perfecto lo tenemos nosotros https://maisqueauga.com/es/este-san-valentin-el-regalo-perfecto-lo-tenemos-nosotros/ Thu, 07 Feb 2019 09:16:34 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14132/

Este San Valentín, el regalo perfecto lo tenemos nosotros

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En Máis que Auga nos queremos y os queremos. Es un hecho que no podemos negar. Y, por eso, vamos a darte la clave del regalo perfecto para que tu pareja y tú viváis este San Valentín de una forma muy especial.

Se trata de regalar salud, energía, diversión y mucho cariño. En definitiva, regalar Máis que Auga. Y, como el 14 de febrero es una fecha muy especial, no queremos dejar de tener un detalle con vosotros. Por eso, si le regalas a tu pareja un abono Cuota Plus de uno, dos o más meses, la mitad de la matrícula será gratis.

No dejes pasar la ocasión de hacerle un regalo original. Y tranquil@, si eres de los que dejan las compras para la última hora, te esperamos hasta el 14 de febrero.

Pero vale más prevenir. Dá de alta ya a tu mitad a mitad de precio a través de este enlace o en la recepción de tu centro Máis que Auga. Te prometemos que habrá mucho amor para vosotros!

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Mamás muy fit https://maisqueauga.com/es/mamas-muy-fit/ Wed, 06 Feb 2019 08:58:11 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14125/

Mamás muy fit

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Denis se siente como en casa. La sala en la que se imparten las clases de  Fit Mom – post parto es, para él, un espacio de estímulos contínuos desde que se levantó de la colchoneta verde, que ocupaba junto a sus compañeros más pequeños hace tan solo unas semanas.

Fit Mom no solo me ayuda físicamente, sino también mentalmente” Noelia Conde

Mientras que Denis descubre diferentes objetos y camina a lo largo y ancho de la sala, su mamá, que se llama Noelia Conde, aprovecha al máximo la clase impartida por Jana Nogueira, en las instalaciones de Navia. Es una veterana. Acude desde la cuarentena y asegura que Fit Mom le ayuda no solo físicamente, sino “también mentalmente”. Bajó 25kg tras el parto gracias a esta actividad, combinada con el baile, y afirma que la clase de Fit Mom para embarazadas también le ayudó a la hora de dar a luz. “Tuve un parto demasiado fácil, fui mucho más tranquila y las clases me ayudaron mucho en cuanto a la colocación de la cadera”.

A su lado, María Rey, Mercedes Varela y otras tres mamás, asienten. Fit Mom – post parto parece ser su remanso de paz. “No me veo haciendo otra cosa que no sea esto. Me cuido a mi misma, me voy recuperando del parto y, además, puedo traer a la bebé, es perfecto”, dice María. “Es genial que nos recojan a los dos”, añade Mercedes entre risas.

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Nuestos gimnasios de Vigo, más fuertes que nunca en Galiexpo https://maisqueauga.com/es/gimnasios-vigo-mais-que-auga-en-galiexpo/ Tue, 05 Feb 2019 12:25:20 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14113/ gimnasios Vigo

En Galiexpo, más fuertes que nunca

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gimnasios Vigo

Nadie se quedó sin levantar la pesa de los gimnasios Vigo Máis que Auga en la feria Galiexpo Bike & Running este fin de semana. Y es que fueron muchos los visitantes que se acercaron a nuestro stand para pedir información, en busca de un centro deportivo pensado para sus necesidades. Muchos de ellos hoy ya forman parte de la familia Máis que Auga.

Fueron tres días de vértigo. A medida que la urna en la que sorteábamos un patinete eléctrico y seis meses de gimnasios Vigo Máis que Auga gratis se iba llenando, nuestra pase no paraba en el suelo ni un segundo. Hasta recibió la visita del alcalde de Vigo, Abel Caballero, que no quiso dejar pasar la oportunidad de demostrar que está en forma.

El domingo, día Galiexpo Bike & Running por excelencia para nuestros gimnasios Vigo, llegó el momento más esperado para todos los asistentes al evento

Decenas de personas se acercaron en masa a las 19.00 horas a la carpa de los gimnasios Vigo Máis que Auga para vivir en primera persona el momento de la resolución

gimnasios Vigo

del sorteo, después de todo el fin de semana esperando. Finalmente hubo que felicitar a Eva Cendón y Jorge Sousa, quienes resultaron ser los afortunados. La primera, podrá disfrutar de seis meses gratis con nosotros, por lo que no tardaremos en verla por nuestros gimnasios Vigo haciendo ejercicio en la sala fitness, en la piscina o asistiendo a nuestras clases dirigidas y, el segundo, podrá venir a visitarnos sobre ruedas.

 

Lo pasamos tan bien que nos quedaron ganas de más. Pero, sin duda, lo mejor de todo fue poder compartir la experiencia con los usuarios de nuestros gimnasios Vigo, que no faltaron a la cita, y con todas aquellas personas que se acercaron a conocernos. Esperamos veros pronto a todos y a todas!

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Pedro Pereira: “Me gustaría que los bancos de alimentos desaparecieran” https://maisqueauga.com/es/pedro-pereira-gustaria-que-los-bancos-de-alimentos-desaparecieran/ Thu, 31 Jan 2019 08:53:26 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14081/

Pedro Pereira: “Me gustaría que los bancos de alimentos desaparecieran”

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Pedro Pereira lleva 12 años en la presidencia de esta entidad. Desde que comenzó su voluntariado en 1997, ha visto crecer la necesidad a pasos agigantados. Ahora el banco de alimentos necesita más colaboración que nunca.

El Banco de Alimentos de Vigo comenzó su labor en 1995 y desde entonces no ha hecho más que crecer…
Al principio, los voluntarios eran formados por la Federación Española de Bancos de Alimentos, pero todavía no teníamos la infraestructura perfecta para llevar a cabo el trabajo. Año tras año, se fue notando la necesidad que había en la provincia de Pontevedra y concretamente en la ciudad de Vigo y comenzamos a recurrir a más voluntarios y a hablar con las empresas de alimentación para que nos cedieran excedentes. Fuimos creciendo, comenzamos con las Operación Kilo, y en 2013 tuvimos que buscar un asentamiento nuevo porque los alimentos ya no cabían y seguía aumentando la demanda, en plena crisis. Después de esto nos trasladamos varias veces hasta la actual nave, que cuenta con 2.100 metros cuadrados.

Todo esto no estaría en pie sin la labor de los voluntarios y voluntarias, de los cuales la mayoría son jubilados. Se podería decir que este es el segundo gran trabajo de sus vidas…
Es una necesidad que tenemos los jubilados. Aquí podemos echarle una mano a los demás y poner los conocimientos adquiridos en nuestra vida laboral al servicio de otros. Ahora está empezando a haber también un movimiento por parte de la juventud, porque una vez que entras en el voluntariado eso te queda siempre dentro, es algo que te hace feliz.

 

“Cuando se habla de que la economía va mejor, solo es en referencia a un cierto tipo de sociedad”

 

Cual es la situación actual en Vigo en cuanto a la demanda de alimentos?
Estamos engregando diariamente más de 2.000kg de alimentos a las entidades de la ciudad y prestamos ayuda a unas 25.000 personas a lo largo del año. La demanda ha crecido mucho. Por una parte, la juventud no tiene posibilidad de trabajar y, por otra, la gente que formaba la clase media perdió sus puestos de trabajo y ya no pudo recuperarlos. Cuando se habla de que la economía va mejor, solo es en referencia a un cierto tipo de sociedad. La gente rica aumentó su riqueza después de la crisis, pero la gente que no tenía más que su trabajo, al desaparecer eso no le quedó nada.  Se puede decir que no solo no mejoramos, sino que estamos más necesitados. La situación es desesperada. A mi lo que me gustaría es que desaparecieran los bancos de alimentos, que no hubiera personas a las que ayudar.

Al aumentar la demanda, para el banco de alimentos es fundamental la colaboración de las entidades como Máis que Auga. Hay concienciación por parte de las entidades en Vigo?
Hay una solidaridad muy grande, y eso es lo que nos llena el corazón de alegría. No solo en Vigo, sino en toda la provincia de Pontevedra. Se nota sobre todo en la gente de los barrios, que tienen más próxima la situación de necesidad.

En este punto, es bienvenida la ayuda de cualquiera, verdad?
Nosotros aceptamos donaciones de cualquier entidad o particular, de hecho todos los días tenemos personas que se acercan o nos llaman para que vayamos a recoger alimentos. Animamos a toda la gente a que venga a conocernos y vean la realidad del banco de alimentos y el volumen de trabajo que tenemos. Cualquiera que quiera colaborar como voluntario o donando alimentos es bienvenido.

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Indoor Walking, el fitness en Vigo nunca fue tan divertido https://maisqueauga.com/es/indoor-walking-fitness-vigo/ Tue, 29 Jan 2019 07:00:00 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14069/

Indoor Walking, el fitness en Vigo nunca fue tan divertido

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Buscas una actividad que te permita calentar antes de comenzar con tus ejercicios en la sala fitness Vigo de Máis que Auga, pero necesitas un poco de orientación? Indoor Walking es lo tuyo. Se trata de un ejercicio que se realiza a través de una máquina elíptica con mayores prestaciones que las de uso cotidiano, apta para cualquier persona, sin ningún tipo de limitación en cuanto a la edad, y también sin riesgo de lesiones.

Practicar Indoor Walking fitness Vigo es muy fácil, y muy recomendable para una sesión de calentamiento o de vuelta a la calma tras un ejercicio intenso. Entre sus múltiples beneficios, se encuentran la reducción de grasa corporal, la tonificación de piernas, cadera y glúteos, y el aumento de la resistencia cardíaca.

Para sacar el máximo provecho del fitness Vigo no te olvides de regular de forma adecuada el manillar, a 90 grados, y mantener constantemente una postura erguida, así como también de levantar bien los talones en cada paso.

En Máis que Auga queremos que disfrutes al máximo del fitness Vigo

Tenemos a tu disposición una esquina de la sala fitness Vigo de nuestros centros en Coia, Navia y Barreiro con un total de cinco máquinas en cada uno de ellos, para que puedas asistir a una clase virtual que estamos seguros de que te encantará.

Las clases virtuales duran 30 minutos cada una y están disponibles a intervalos de una hora, desde primera hora de la mañana en los tres centros de fitness Vigo de Coia, Navia y Barreiro, y no es necesario hacer una reserva. Solo tienes que echarle muchas ganas e ir a por ello. Nos adaptamos a tu ritmo de trabajo y prometemos que la experiencia será de lo más motivadora. Pregúntale a tu técnico Máis que Auga y camina con nosotros al ritmo de la música!

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Que la carrera continúe https://maisqueauga.com/es/que-la-carrera-continue/ Wed, 23 Jan 2019 09:26:53 +0000 https://maisqueauga.com/?p=14061/

Que la carrera continúe

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Desde que el equipo de running Máis que Auga echó a correr, ya nunca paró. Surgió en Barreiro y Coia en el año 2012, atendiendo a la necesidad de los usuarios de entrenar contando con la experiencia de nuestros técnicos, y con el objetivo de crear comunidad. En el año 2015 se incorporaron los usuarios de Navia y hoy sumamos ya 150 personas entre técnicos y usuarios en total, en las instalaciones de Coia, Navia y Barreiro.

El esfuerzo y las ganas de continuar fueron creciendo con los años y, con ellas, llegaron los éxitos. Ayer el equipo de running Máis que Auga recogió dos premios en la Gala do Atletismo Vigués. Uno como el segundo equipo más participativo de la ciudad, y el tercero en puntuación acumulada entre todas las carreras de la Run Run Vigo. Nos sentimos muy orgullosos de que nuestras usuarias Ester Navarrete y Dolly García Torrico recogieran premios como primera clasificada en la categoría Femenino 1 y tercera clasificada en la categoría Femenino 2, respectivamente.

Estos reconocimientos definen muy bien el espíritu del equipo de running Máis que Auga. Siempre con el objetivo fijado en las pruebas de Run Run Vigo, cada lunes y cada miércoles por la noche, técnicos y usuarios se reúnen en sus centros para entrenar, y los viernes el equipo corre al completo.

Esta perseverancia ha permitido que el  running Máis que Auga estea desde sus comienzos encima del podio de la Run Run Vigo, y que nunca salga de la lista de los tres primeros equipos que más participan en pruebas a lo largo del año. Además, vivimos la Interrunning Concello de Porriño, la Ponle Freno pontevedresa e incluso llegamos hasta la Maratón de Valencia, y muchas otras más. Esto solo acaba de comenzar.

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