En Máis que Auga no queremos que pases por alto la importancia de los estiramientos después de cada entrenamiento. Estirar es la higiene de nuestro ejercicio cotidiano, por eso contammos con una actividad específica: estiramiento express, que tiene una duración de entre 20 y 30 minutos y se realiza en la sala fitness. Las clases se anuncian por megafonía momentos antes de comenzar y pueden participar todos los que quieran y que ese día hayan acabado su entrenamiento.

Estirar después de entrenar es fundamental para que tus músculos recuperen su posición inicial y puedan estar preparados para el entrenamiento del día siguiente. Los estiramientos te ayudan a prevenir lesiones, reducen el riesgo de sobrecargas y mejoran la elasticidad.

Más cosas por las que no debes olvidar estirar después de hacer ejercicio? Se evitan molestias como los calambres. Los calambres se producen por la ausencia de minerales en el tejido muscular y al estirar lo que haces es facilitar que los minerales lleguen al músculo.

El estiramiento express es también muy importante para conseguir relajarte después de la práctica deportiva. Esta actividad está dirigida por uno de nuestros técnicos y es gratuita.