¡Esta temporada nos vamos de marcha nórdica! Hemos preparado una programación especial para nuestros socios que incluye, además de los dos grupos de salida a la semana habituales (martes y miércoles desde Coia), una ruta mensual especial, para compartir con amigos o familia y conocer sitios muy atractivos.
Empezamos este sábado 25 de enero con la salida Vixiador – Cedeira. Es un recorrido circular de 11 quilómetros de dificultad media-baja que une el parque forestal del Vixiador hasta el mirador de Redondela, en el parque forestal Coto da Aguia. Disfrutaremos de un hermoso recorrido, en el que pasaremos por varios petroglifos, mámoas y un antiguo castro sin excavar y que finaliza en un mirador espectacular, desde el cual se ve toda la ría de Vigo, desde Cíes a San Simón. ¡Sitio para disfrutar!
Al acabar (la ruta durará unas tres horas con paradas), todas las personas que quieran podrán disfrutar del merendero de Vixiador, para comer o pasar la tarde en familia y amigos, ya que ese será uno de los principales objetivos de estas rutas mensuales: Ejercicio físico para todos en entorno natural y crear nuevas relaciones sociales.
Esta actividad será gratuita para nuestros abonados, que sólo deberán abonar el seguro obligatorio. El coste de esta póliza es de 10 euros y te cubrirá todo el año, además de que también servirá para el equipo de running u otras actuaciones al aire libre. La inscripción deberá realizarse en las recepciones de los centros Máis que Auga antes de las 13:00 horas del viernes. Las personas que no sean abonadas de nuestra instalación, tendrán que pagar los diez euros del seguro para toda la temporada, más el coste de la salida, que será de 4 euros.
¿Qué es la marcha nórdica? Seguro que muchos de vosotros no tenéis muy claro que es la marcha nórdica, aunque casi todos hemos visto alguna vez a personas caminando con bastones. Nuestro técnico Daniel Domínguez nos lo cuenta: “la marcha nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad física, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento biomecánico de nuestro cuerpo al andar. Esto se consigue gracias a la implicación del tren superior (brazos, hombros, espalda) que se suma a las piernas y cadera aumentando la eficacia del desplazamiento, así como de la velocidad. De esta forma, además de realizar más kilómetros a la hora que en condiciones normales, nos fatigaremos menos, dado que el esfuerzo queda más repartido en distintos grupos musculares”.
Así, la marcha nórdica es apta para todo tipo de personas, independientemente de la edad, el género y la preparación física del practicante. Por ello, concluye Daniel “es una actividad física segura, natural, dinámica, eficiente y adaptable a todo el mundo, que implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada”.
¡Ahora sólo falta que la pruebes! ¡Te esperamos!
Sábado 25 de enero (10:00 horas), punto de encuentro: Parque Forestal Vixiador.