ENTRAMOS EN LA CLASE DE HIPOPRESIVOS DE EVA DE MQA COIA

08/07/2022

Igual no es el nombre más comercial del mundo, igual no es la actividad más conocida, igual no es de las que atrae en unos segundos de vídeo… ¡Pero igual hay que conocerla para enamorarse! Son los hipopresivos, un entrenamiento en el que la respiración (con apneas) y los estiramentos son la base del trabajo.

 

Minerva y Mónica, dos de nuestras usuarias de hipopresivos en Máis que Auga Coia reconocen estar encantadas con esta actividad y nos cuentan su experiencia personal. Así que junto a ellas y la técnica Eva Sánchez vamos a explicaros qué es hipopresivos y quien mejor para hacerlo que la profesional. Habla Eva: “Hipopresivos es un sistema de entrenamiento global basado en ejercicios posturales y respiratorios asociados a una disminución de la presión intra-abdominal, que introduce en su metodología técnicas miofasciales y neurodinámicas”. Esta es la explicación más técnica, pero ahora vamos a conocer desde dentro la opinión de nuestras usuarias.  Minerva, de 42 años y mamá de dos peques, comenzó con hipopresivos cuando “nació mi hijo pequeño en 2018. Me había quedado con ganas con el mayor y me anoté a postparto. Me engancharon tanto los hipopresivos que, en cuatro años y medio, no los he dejado”.

 

Y esta práctica se ha visto reflejada en el cuerpo y en la mente: “Me noto menos barriga, menos cintura y más equilibrio. Pero no solo aprecio cambios en mi cuerpo, sino también en mi estado de ánimo y, sobre todo, me gusta hacer hipopresivos porque me baja el nivel de estrés e incluso un poco de ansiedad, imagino que por las respiraciones tan profundas y las apneas”. Minerva anima a la gente a probar y sobre todo les dice que tenga un poco de paciencia: “Al principio dudas si estás respirando bien. Pero los resultados, si eres constante, los empiezas a notar en pocos meses”.

 

Precisamente Mónica lleva unos meses realizando hipopresivos y ya nota los efectos positivos. Ella nos explicó como llegó a esta clase: “Empecé en enero, más o menos. Fui porque me lo recomendó la matrona, ya que me dijo que se me estaba bajando el útero y la matriz”. Mónica, con 53 años, iba al baño muy a menudo y por ello la consulta médica y su inicio en los hipopresivos. “Yo no nos conocía, pero estoy encantada con los resultados. En marzo fui a una revisión y ya estaba todo en tu sitio” e incluso bromea, “¡además se me está poniendo la barriga plana!”. Nuestra socia no quiere olvidarse de la profe, ya que es fundamental en su evolución. “Eva es muy buena y siempre te está corrigiendo para mejorar”. Así que continuará con sus dos clases semanales en Coia para seguir mejorando.

 

Gracias a nuestras usuarias ya conocemos algunos de los beneficios de la práctica de los hipopresivos, que son muchos. Pero os vamos a contar los más destacados: “Mejora del tono muscular del abdomen y del suelo pélvico, mejora de la postura, fortalecimiento de la musculatura respiratoria, aumento de la capacidad aeróbica, previene y reduce los síntomas de incontinencia y previene la aparición de cualquier tipo de hernia”, manifestó Eva.

 

 

Hipopresivos es una actividad que está dirigida a todo tipo de “público”, aunque es cierto en el caso de las personas con hipertensión hay que tener una mayor atención, ya que “el trabajo de apneas tiene picos de tensión alta”.

 

En las tres instalaciones de Máis que Auga tenemos clases de hipopresivos, siempre dirigidas por técnicos formados. Si necesitas más información, no dudes en acudir a nuestros centros, en los que estaremos encantados de responder a tus preguntas.