Se acercan las fiestas navideñas y todas y todos pensamos en esas comidas y cenas copiosas, que en muchos casos ya comenzaron con las cenas de Navidad de las empresas o amigos. Con los banquetes exagerados llegan los kilos de más y los enfados con uno mismo por unas semanas de descontrol.

En Máis que Auga nos encanta la Navidad y os animamos a vivirla y disfrutarla, pero con unos cuantos consejos de nuestro Gabinete de Nutrición y Dietética, podréis hacerlo sin problemas. Como siempre, el sentido común es fundamental.

• NO DESCUIDES LA ACTIVIDAD FÍSICA
  • Siempre que puedas, sal a dar un paseo. Aprovecha este momento para disfrutar de la magia de la Navidad al aire libre. Disfruta de las decoraciones navideñas de tu ciudad, camina con tus amigos…
  • El baile es una buena manera de hacerlo. Pon algo de música y déjate llevar.
  • Organiza las actividades con los niños en lugares espaciosos y donde se les incentive a realizar actividad física (correr, bailar, jugar, etc.).
  • En la instalación: nuestros técnicos te motivarán en las clases a quemar esas calorías de más, ¡Será divertido!

• COMIDAS CASERA Y SIN ATRACONES
  • Sustituye las salsas industriales por salsas caseras y vinagretas
  • Intenta sustituir postres industriales por postres caseros. ¿Te atreves a elaborarlos?
  • Prepara unos entrantes ligeros. Aquí tienes algunas propuestas sencillas de elaborar, sabrosas y ligeras: cherrys rellenos de queso fresco, pimientos del piquillo rellenos de paté de atún, espárragos, ensalada con fruta, mejillones al vapor…
  • Disfruta de los platos tradicionales de tu hogar y de la compañía. Sin duda alguna es el mejor momento, ¡pero no es necesario indigestarse! Come con moderación y así podrás vivir cada momento.
  • No abuses de la sal
  • El agua es siempre la mejor opción. No bebas sólo alcohol.
  • Los días especiales se abusa de proteína animal; ¿te animas el resto de días a hacerlo con proteína vegetal?

Con estas sencillas pautas podrás disfrutar de una Navidad repleta de grandes momentos sin atracones e indigestiones. Si necesitas más información, puedes resolver todas tus dudas en el Servicio de Nutrición y Dietética en Máis que Auga Navia.