Las comidas, las cenas, el mazapán, el turrón… La Navidad es una época en la que aumentan las reuniones alrededor de la mesa y también las calorías de los alimentos que consumimos esos días. Pero, ¿sabías que puedes comer de una forma más saudable sin prescindir de lo que más te gusta? El servicio de nutrición de Máis que Auga nos ofrece una serie de consejos para disfrutar al máximo de las fiestas sin descuidar nuestra salud.

La nutricionista Conchi Adrover Pacheco subraya la importancia de vigilar las cantidades, los azúcares y, en definitiva, los excesos típicos de estas fechas.

No abusar de las bebidas alcohólicas. “Son muchos días de fiesta y no es lo mismo un pouco de alcohol que su abuso”, señala la nutricionista, quien recuerda que “sin alcohol, también hay fiesta”.

Dejar los dulces para los días señalados. Adrover apunta que “no hay que olvidar que los dulces de Navidad están cargados de azúcar”, por lo que su recomendación es “consumirlos únicamente los días señalados”, como son la Nochebuena y la Navidad, Fin de Año y Año Nuevo y el día de Reyes.

Recuerda el buen trabajo que has hecho durante el año. La dieta, pero también el ejercicio físico mantenidos a lo largo del año, son un logro para nuestra salud. Por eso la nutricionista hace hincapié en la necesidad de controlar ambas cosas durante las fechas de Navidad: “no hagas que todos los días sean un exceso”.

¡Os deseamos unas felices y saludables fiestas!