Hoy 12 de noviembre es el Día Mundial Contra la Obesidad, jornada que busca concienciar a las personas sobre lo que es ya un problema de salud a nivel mundial que, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha alcanzado proporciones epidémicas. Desde 1975 esta enfermedad se ha triplicado y en la actualidad, el 25% de la población española es obesa o tiene problemas de sobrepeso y en menores de 8 a 16 anos, el 34,9 % de los niños españoles sufren de sobrepeso. ¿Y qué significa todo esto? Este sector de la población tiene un riesgo mayor de sufrir enfermedades graves y además supone un enorme coste económico para los sistemas públicos de salud.
Conocido el problema es necesario buscar soluciones y la mayor parte de ellas dependen de nosotros mismos. Lo primero es escapar de una dieta alta en grasas y azúcares y apostar por comida natural, sana y equilibrada, en la que consumamos productos de temporada y de forma especial frutas, hortalizas y legumbres. ¡Adios a la comida basura!
Pero además, es necesario una rutina de ejercicio que nos permita evitar la acumulación de grasa. La falta de ejercicio también puede acarrear sobrepeso, y son muchas las personas que trabajan sentadas en un escritorio frente al ordenador durante largas jornadas laborales.
Así, acudir al gimnasio ayuda a combatir la obesidad o el sobrepeso, pero además contribuye a mantener tu cuerpo sano. La práctica de actividades físicas de forma regular reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes e incluso cáncer, según aparece recogido en diferentes estudios médicos.
Por ello, desde Máis que Auga queremos animaros a cuidar vuestro cuerpo y vuestra mente y con ello también estaréis cuidado vuestra salud. Tenemos a vuestra disposición el gabinete de nutrición (en Navia) para ayudarnos a elegir la comida que más os beneficiará y siempre de forma natural. Mediremos vuestro cuerpo con el escáner Styku, que realizará una imagen de vuestro cuerpo en tres dimensiones y que nos permitirá ir viendo a evolución a medida que el ejercicio y la alimentación adecuada van haciendo efecto.
Y para hacer ejercicio tenéis todo tipo de opciones: Sala, piscina o pádel; en solitario o en grupo, y siempre con la ayuda de nuestros técnicos/as, que os asesorarán para que alcancéis vuestros objetivos de la mejor forma posible. Objetivos realistas, recordad que no hay fórmulas mágicas inmediatas, lo que sí sucederá es que si apuestas por una comida sana y comienzas a realizar actividad física, poco a poco te encontrarás mejor y comenzarás a ver los resultados.