El trabajo físico ayuda a mantener tus defensas en forma frente al COVID-19

01/05/2020

Durante todo este tiempo de confinamiento desde Máis que Auga os insistimos en que hagáis deporte en casa. Sabemos que es complicado, que a veces los pisos son pequeños y entre los niños, el teletrabajo, la casa… todo se complica, pero… ¡Es necesario!

 

La actividad física queda reducida de forma drástica al estar encerrados en casa y eso se acentúa si el encierro es en un apartamento donde los metros son escasos. Pero para eso tenéis nuestras clases en directo (o diferido) en Casagym, en las que nuestros técnicos Jana, Charles y Xandre se adaptan a las condiciones de su hogar y nos ayudan a movernos y estar activos durante estas semanas de confinamiento. Algo necesario por múltiples motivos, tanto físicos como psicológicos, tal y como nos explicó la psicóloga Eva López hace unos días. “Ayuda por supuesto la que nuestro sistema   inmunológico esté fuerte, protegiéndonos de cualquiera ataque externo, de enfermedades y de forma directa influye también en nuestras emociones, haciéndonos sentir más felices. Hacer deporte no es solo saludable directamente para nuestro cuerpo, sino que es una de las mejores formas para sentirse bien y ser feliz”, concluía nuestra socia y psicóloga.

 

Pues todos nuestros consejos se ven reforzados por estudios, como el realizado en la Universidad de Bath, que ha encontrado que mantener una rutina de ejercicio diario regular puede ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable. En este artículo de SportLife, se hacen eco de este estudio e insisten en la necesidad de hacer deporte durante el confinamiento ya que ello nos permitirá mantener nuestras defensas inmunológicas en forma de cara a plantarle cara a la infección por el coronavirus o COVID-19.

 

El Dr. James Turner, del Departamento de Salud de la Universidad de Bath, explica en las conclusiones del estudio que «es importante que nos mantengamos activos y saludables durante todo el confinamiento. Siempre realizando ejercicio en casa, de forma aislada y segura, podremos ayudar a mantener mejor el funcionamiento del sistema inmunitario, sin riesgo de disminuir las defensas frente a las infecciones.»

 

En el siguiente enlace podéis leer este artículo.