En el regreso al trabajo físico es fundamental seguir las indicaciones de nuestros técnicos para evitar lesiones. El trabajo debe ser progresivo y adaptado a la situación actual de los músculos de cada usuario. Por eso, el nuevo programa de eGym, Immunity Boost, es perfecto para la situación actual.
Con este programa de entrenamiento refuerzas tu sistema inmunitario a través de la musculación y además lo haces entrenando de forma específica y efectiva, sin sobrecargar tu organismo.
El técnico de Máis que Auga Coia, Andrés Viana, nos habla de Immunity Boost: “Es un programa de entrenamiento específico de fuerza, que aprovecha los beneficios del entrenamiento reduciendo al máximo la fase de desgaste muscular y provocando así refuerzos a nivel inmunolóxico, con bajos niveles de estrés y desarrollando mejoras musculares”.
Andrés nos explican que es un programa muy efectivo en estos momentos en los que aumentó el sedentarismo, ya que “cada máquina adapta la carga al nivel físico de cada persona, por lo que es perfectamente aplicable tanto para los que lleven tiempo parados, como para los que no dejaron de entrenar, porque cada persona tiene su carga de trabajo personalizada”.
¿Cómo reforzamos el sistema inmunitario?
Durante el ejercicio, los músculos producen unas moléculas que reciben el nombre de mioquinas, y está demostrado que estas moléculas previenen enfermedades y conforman una especie de «estación de recargo» para nuestro sistema inmunitario. De este modo, fortalecer la musculatura no solo mejora la fuerza, sino que también estimula las defensas y mejora la forma física.
Tener un sistema inmunolóxico fuerte es fundamental para combatir a cualquier virus y también puede tener efectos positivos en otras enfermedades.
¿Cómo funciona el programa Immunity Boost?
El programa completo se compone de cuatro fases, cada una de las cuales incluye seis sesiones de entrenamiento. Si se realizan dos sesiones por semana, por ejemplo, el programa entero tiene una duración aproximada de tres meses.
El entrenamiento siempre consta de tres partes: calentamiento, ejercicios de fuerza y enfriamiento. El usuario va siguiendo el entrenamiento a través de la pantalla, que le va indicando la velocidad del ejercicio y los descansos marcados.
¿Qué es el circuito eGym? Hace ya diez meses que llegó a Máis que Auga Coia el equipo de entrenamiento de fuerza eGym, un sistema digital, totalmente electrónico y conectado.
En tu primera sesión, nuestros técnicos te ayudarán para que conozcas las máquinas y su funcionamiento. En esta primera visita realizarás un test de fuerza en cada una de las máquinas y éstas nos indicarán dónde hay desequilibrio muscular y cuáles son los ejercicios recomendados. Este test se repite regularmente para que el volumen de entrenamiento se adapte al nivel físico del momento actual.