¡El circuito de fuerza eGym no deja de sorprendernos! Cuanto más lo conocemos, más nos gusta, ya que nos ofrece variables que no existen en otras máquinas.

Hoy queremos hablaros del entrenamiento negativo en eGym. En un entrenamiento normal las cargas son iguales en la fase de elongación que en la de contracción. Al hacer entrenamiento negativo las cargas y el tiempo son diferentes de la fase concéntrica a la excéntrica o negativa.  De esta forma, en la fase positiva la resistencia es menor y en la negativa las máquinas de eGym aumentan el peso y el tiempo de realización de forma automática. Y todo ello, dentro de la misma serie de trabajo, por lo que los efectos del entrenamiento son mucho más eficaces y la ejecución, segura. Además, a través de la pantalla irás siguiendo la curva de entrenamiento, lo que simplifica la ejecución del ejercicio.

¿Para qué sirve el entrenamiento negativo? Para aumentar la fuerza, mejorar la flexibilidad muscular y además es un trabajo muy recomendable para la prevención y recuperación de lesiones. Los beneficios son evidentes, pero el entrenamiento negativo sin el circuito eGym es un tipo de trabajo muy difícil de ejecutar, mientras que este sistema, al ser automático, nos garantiza un trabajo seguro y controlado.

Contarlo es complicado, lo mejor es que lo pruebes y así disfrutarás de un circuito de entrenamiento profesional, moderno y efectivo.

¿Qué es el circuito eGym? En el mes de septiembre llegó a Máis que Auga Coia el equipo de entrenamiento de fuerza eGym, un sistema digital, totalmente electrónico y conectado.

En tu primera sesión, nuestros técnicos te ayudarán para que conozcas las máquinas y su funcionamiento.  Seleccionaremos cuál es el objetivo de tu entrenamiento (fitness en general, adelgazar, aumentar masa muscular, rehabilitación, tonificación y rendimiento) y después de hacer un test de fuerza en cada una de las máquinas, éstas nos indicarán dónde hay desequilibrio muscular y cuáles son los ejercicios recomendados. Este test se repite regularmente para que el volumen de entrenamiento se adapte de forma continuada a lo largo del tiempo.