Sabéis que siempre insistimos en la importancia que tiene el ejercicio físico en la salud. Como responsables del cuidado de vuestro cuerpo y por tanto de vuestra salud es algo que repetimos constantemente y que nos gusta avalar con estudios científicos.

Por eso hoy traemos un estudio realizado por investigadores de las universidades de Cambridge y Edimburgo, que resalta los beneficios que tienen los pequeños cambios en el estilo de vida, como la práctica de ejercicio, frente a las consecuencias negativas para la salud de los bajos niveles de actividad física. Y sus conclusiones no pueden ser más contundentes: El ejercicio físico evita, cada año, al menos 3,9 millones de muertes prematuras en todo el mundo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a la semana o equivalentes (75 minutos de actividad fuerte o bien una combinación de ambas). Este equipo analizó sobre 168 países, la proporción de la población que cumple con esta recomendación de la OMS, que varió de forma importante entre países: del 33% para Kuwait, al 64% en el Reino Unido y al 94% para Mozambique.

Al combinar estos datos con estimaciones del riesgo relativo de fallecer prematuramente en las personas activas en comparación con las personas que no realizan actividad física, los autores calcularon la proporción de muertes prematuras que se evitaron relacionadas con la actividad física. Así, descubrieron que a nivel mundial, debido a la actividad física, el número de muertes prematuras fue un 15% de media menor (14% para las mujeres y 16% para los hombres), lo que equivale a aproximadamente 3,9 millones de vidas salvadas por año.

Los autores afirman que este estudio es el primero en cuantificar el efecto de la actividad física sobre la salud y confían en que sirva para concienciar a los dirigentes sobre la importancia de hacer deporte.

En este enlace podéis leer el artículo de ABC sobre este estudio.