Siempre os comentamos lo importante que es la práctica deportiva para nuestro cuerpo y que es uno de los “medicamentos” más efectivos contra muchas enfermedades, y en este caso sin efectos secundarios negativos.

Hoy os presentamos un artículo de El País en el que se habla sobre la psoriasis, una enfermedad crónica de la piel que causa manchas rojas y escamosas, que pican, y que aparecen sobre todo en las rodillas, los codos, el tronco y el cuero cabelludo. Como os acabamos de comentar es una enfermedad crónica, que aparece en brotes, pero con unas pautas marcadas por los especialistas se puede hacer que esas apariciones repentinas disminuyan y/o sean menos virulentas.

Y según explican los especialistas en este artículo, el deporte es fundamental: Según el dermatólogo Vicenç Rocamora, hasta en un 30% pueden reducirse los efectos de la psoriasis si se realizan ejercicios cortos pero intensos con regularidad. “Basta con salir a correr 20 minutos o caminar deprisa durante tres cuartos de hora o hacer una hora de bicicleta, depende del paciente, para que el sistema inmunológico se active, como un policía que vigila si hay algo anómalo y actúa”, ilustra este especialista del hospital de Manacor (Mallorca).

Rocamora cuenta que lo primero que les dice a sus pacientes de psoriasis cuando entran en la consulta es que dejen de fumar. Lo segundo es que hagan deporte. Y lo tercero, que coman bien.

“No existe una dieta específica para disminuir los efectos de la psoriasis en el cuerpo. No hay ningún alimento que consiga un efecto inmediato o alguna comida que desemboque en un brote nada más ingerirla, se trata de seguir la dieta mediterránea”, según la farmacéutica y nutricionista Antonieta de Andrés. Eso sí, hay alimentos a evitar: Las grasas malas son perjudiciales igual que las harinas obtenidas de cereales procesados como el trigo o los dulces.

A continuación, tenéis el enlace al artículo íntegro de El País, que es muy interesante y completo.

Y como siempre…. Pon un poco de deporte en tu vida!!