No está de más que ayudemos a nuestro organismo a depurar con la ingesta de ciertos alimentos naturales propios del verano, por lo que cuando vayas a la compra no olvides meter en la cesta los siguientes alimentos:

• Uva: contiene un aporte de fibra que nos ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a su vez reduce los índices de colesterol.
• Manzana: el depurador natural más eficaz ayuda además a aumentar la sensación de saciedad.
• Limón: tiene propiedades antioxidantes así como mejora la función hepática del hígado.
• Aguacate: contiene numerosos nutrientes y una alta cantidad de fibra por lo que ayuda a depurar las toxinas.
• Apio: esta verdura es un excelente diurético, es rico en fibra y contiene propiedades cardiocirculatorias para mejorar el flujo sanguíneo.
• Perejil: un condimento rico en antioxidantes que estimula la excreción tanto de agua como de sodio.
• Espinacas: su cantidad de agua y fibra facilita la desintoxicación pero además contiene pocas calorías y aporta un gran número de nutrientes. 
• Alcachofa: un excelente diurético para las personas que sufren retención de líquidos.
• Cebolla: elimina líquidos y limpia los intestinos además de facilitar el funcionamiento del hígado.
• Granada: un buen diurético con pocos azúcares, mucha fibra, vitamina C y antioxidantes.

Estos son solo algunos de los alimentos con aporte depurador pero hay muchos más. Nuestra dietista, Concepción Adrover, está a tu disposición reservando cita previa para ayudarte a hacer la lista de la compra en función de tus gustos y la estación del año.