Trabajar los glúteos era, hasta hace unos pocos años, una tarea en la que se centraban principalmente las mujeres y por razones estéticas. Pero lo cierto, es que hay muchos más e importantes motivos para hacer un tratamiento específico de esa zona. Estos músculos estabilizan la cadera, mejoran la eficacia del movimiento de las piernas y reducen los problemas de espalda. Por ello, son ejercicios recomendados para hombres y mujeres.

No os perdáis este artículo de El País al respecto, en el que destaca la importancia de estos músculos para moverse con agilidad, evitar problemas de espalda, aumentar el rendimiento en muchos deportes, etc. Y por supuesto, sin olvidar tampoco los motivos estéticos. Hasta hace poco el objetivo era evitar las cartucheras o reducir la celulitis, aunque ahora también se trabajar para aumentar el tamaño de los mismos, siguiendo la estética marcada por personajes como las Kardashian.

En Máis que Auga, como siempre, contáis con el asesoramiento de nuestros técnicos para que os indiquen los ejercicios más recomendables y su frecuencia. En este vídeo os enseñamos la nueva máquina de Hip Thrust que tenemos en nuestro centro de Navia para ejercitar los glúteos y femorales. Además, os recomendamos otros ejercicios muy sencillos para fortalecer esta zona del cuerpo: Patada de glúteo con máquina, pasos laterales con goma y patada de glúteo con goma.