Está claro que la báscula se está convirtiendo en un enemigo más en esa situación de confinamiento en casa. Son muchos los indicadores de que saldremos de esta situación de alarma provocada por el COVID-19 con algunos kilos de más y hoy, El País lo confirma con un artículo en el que aparecen datos tales como que ha aumentado el consumo de alcohol en un 57%, de chocolate en un 60%, de snacks y frutos secos en un 61% y de harina en casi un doscientos por cien. Así, con falta de actividad física y el consumo de productos poco saludables creamos un coctel explosivo que se verá reflejado en  un aumento de peso, que algunos expertos calculan que oscilará entre los 3 y los 5 kilos.

A medida que avanza el confinamiento, aumenta la ansiedad y eso se ve reflejado en malos hábitos alimentarios. Por eso, es importantísimo seguir unas pautas saludables, muy sencillas de hacer. A nivel nutricional, debemos apostar por la comida sana, ¡que no quiere decir aburrida! Con más tiempo en casa, debemos recuperar viejas recetas familiares, volver a ponernos el delantal y escapar de productos procesados, que son malos para la salud y en absoluto son más ricos que los que podemos cocinar nosotros.

En este enlace podéis ver los consejos que ofreció nuestra nutricionista Conchi Adrover, en una conferencia a finales del mes de marzo.

Con respecto a la actividad física, desde CasaGym  os ofrecemos clases en directo y grabadas para que podáis realizar deporte durante nuestro encierro. Son clases de media hora de duración, por lo que resultan muy sencillas de incluir en vuestra rutina diaria. Hay ejercicios para los niños y también para los mayores, sin descuidar por supuesto a la gente joven y activa. Desde estiramientos a gap; de zumba a pilates o hipopresivos, pero pasando por unas clases de danza oriental o baile latino… ¡Seguro que hay algo que te gusta y se adapta a ti! Incluye una de nuestras clases en tu rutina diaria y ¡así te encontrarás mejor y tu cuerpo lo agradecerá!